郑恺肌肉照，不知道各位粉丝有没有看过呢?郑凯虽然不算标准的帅哥，但是五官是这几年比较流行的韩式美男，因此郑凯也因此获得无数粉丝。不仅如此，郑凯还沉迷于练肌肉。
生活当中，很多人都喜欢排斥异己，也许诸位觉得不过是动动嘴皮子的功夫，但是最终却有可能改变那个人的人生，一位葡萄牙男子就因此做出了人生的重大决定。
颈部肌肉不但是力量的象征也与我们的健康息息相关，不少人由于长期伏案面对电脑，打字等原因，总感觉肩部肌肉僵硬酸痛，长此以往可能会影响脊椎健康，所以就算为了健康我们也应该在平时就多多锻炼颈部肌肉。
不少男士经常锻炼身体除了是为了健康更是为了能有一个好身材，有点肌肉就更不错了，其实想要拥有man到爆的肌肉除了运动外也得调节调节饮食才能事半功倍啊!
曾经是“2001年世界名模大赛第一名”头衔及“最佳身材奖”的立威廉只要小露一下肌肉就会让粉丝们尖叫连连。因此，小编整理了一大波立威廉肌肉福利照，诸位想不想看一看呢?
总有些拉仇恨的男生们喜欢说自己吃不胖，所以肌肉总也长不出?哼哼!小编今天就要揭穿你们的假面，只要吃了这些看你还不长肌肉吗!
作为韩国的当红影星，李政宰肌肉亮相的照片可谓说是大受赞誉。那么李政宰肌肉是怎么炼成的呢?其实，李政宰肌肉炼成大都是为了拍摄影片。
很多人只知道，俯卧撑就是俯卧撑，却不知道，其实俯卧撑也是有六个种类的。而且，这六个种类的俯卧撑，可以锻炼男人不同部位的肌肉。
胖子有苦恼，瘦子也有苦恼啊，拖着两排排骨无论如何也练不出想要的壮硕肌肉，看着比女生还单薄的身子，连自己都没有什么安全感了。
不要怪我们看脸，我们还看身材；不要怪我们肤浅，只看外在，我们也看你维持住外在的毅力。不要怪没有人欣赏你，因为你还没有做好被欣赏的准备，女生被男生吸引的第一个感官就是眼睛，所以想要引起一个女生的注意，还是要讨好她的眼睛。
锻炼这本来就是一件相当磨人的事情，好不容易鼓足勇气走进健身房，奈何经过一段时间后却发现自己的肌肉竟然一点也没有增长，付出的辛苦都打了水漂，不开心，没有大肌肉，不开心，没有好身材，真的好不开心啊。
一提到肌肉，大家首先会想到的都是肱二头肌、腹肌、人鱼线等等，很多人都忽略了背部肌肉。其实漂亮的背部线条可以让你的形体健美，获得迷人身材。
夏天已经到来了，看着人家秀出的一块块健硕肌肉，瘦弱或者是臃肿的你是不是徒有羡慕的分呢。如果还有羞耻心的话，那就赶紧把肌肉练出来吧，下面小编偷偷告诉你三个小窍门，让你的肌肉疯长，嘘！一般人，我不告诉他哦！
想要保持和拥有完美的性爱，性感的身材必不可少，不过还需要男人在身体的几个重点部位重点锻炼一下，腹部锻炼是必须的，可以让房事更持久，髋部和腹股沟你也不能忽视。经常锻炼这些为了爱的部位吧，让你的房事更猛烈汹涌。
女人都爱肌肉男，男人想要赶快变壮并不是一直去做重量训练，如果没有一些增肌增重的小窍门而是单纯盲目地追求大重量其实往往会消耗肌肉，导致块头越练越小，其中有三个小窍门是你必须掌握的。
男人要成为一个阳刚的纯爷们儿，就需要锻炼出肌肉来，可是大家都不是搞健美的，就无需让身体的每一个部位都充满肌肉，只需要对几个重要的部位进行锻炼就可以了，那么在男人健身过程中，男人需要锻炼的部位都有什么呢?下面就为您详细的介绍一下。
男士们要使用正确的减肥方法减膘不减肌。在这火辣夏季到来之际，为了可以show出让女生尖叫男生妒忌的健美身材，先生赶快跟着小编来燃脂吧。
先前“大黑牛”李晨和范爷的绯闻一直闹得沸沸扬扬的，终于在《跑男2》的第一期中我们看到了万众瞩目的二人对撕。大黑牛遇到了雅典女神范爷似乎手脚皆力不从心了，不过范爷之势也着实强悍，连向来灵巧的Baby都连连被其“辣手摧花”。看来如果不是“大黑牛”这
男人没有肌肉就好像女人没有腰身，男人的魅力都瞬间降了好几个key。那如何才能练好肌肉呢？除了运动健身，饮食方面也是不可忽略的。资料显示，食用乳清蛋白、酪蛋白、豌豆等食物能够更好帮你打造肌肉。下面小编就给大家介绍10种有利于打造肌肉的食物，让你男
如果你在健身的同时还大吃大喝，胡吃乱吃，那你的运动可就是做了无用功，想要练就完美肌肉的男士，千万要记得在健身的同时还要管住你的嘴巴，饮食和运动相互配合，健身才能有double效果。
你知道吗，健身也要分年龄层进行，每个年龄段的侧重点不同，只有对症下药，抓住重点，才能事半功倍。根据体能、灵活度等身体机能的差异，掌握不同年龄层的健身重点，补强各阶段的身材劣势，才能维持年轻时是帅气猛男，年老后变身精壮熟男，一辈子都保有健康且
天气越来越暖和，又到了各位男士秀肌肉的时节啦！什么？你还没有肌肉！平时疏于锻炼的男士们，该振作了，今天小编给大家带来一套简单而又有效的健身动作，跟着做，你马上就会拥有迷人的肌肉了。
减肥可不能靠节食，“吃饱了才有力气减肥”虽然是笑话，却也是有道理的，健康的饮食不但不会让你肥胖，反而会让你拥有好身材，当然配合适当的健身运动，就能胖子越练越苗条哦！下面小编就来告诉大家要如何健康饮食。
怎样远离性冷淡呢?办法很简单：强健肌肉，通过肌肉来提升雄激素的分泌量。男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。那么以下我们就来探讨一下男人肌肉与性的3个关联。
休·杰克曼因为在《X战警》出演金刚狼一角而闻名，他凭借着出色的演技赢得了许多粉丝，他壮硕的体型更是引起无数女粉丝的尖声惊叫和千万男粉丝的羡慕嫉妒恨。
健身训练时的一些常见情况，往往会反应一个人的身体状况，比如当妳的肌肉开始抖动时，就表示自己已经到了极限了，一不小心，可能会受伤。
男人窝为你量身打造了这套历时30天的体能增进计划，让你在短短几个礼拜的时间里全面提高身体素质，首先请你选择一个你在每组动作结束时要突破的重量。
从逻辑上讲，蛋白质吃得越多，肌肉就长得越多，力量也越大。一些健美明星大肆鼓吹高蛋白的妙处，于是一些爱好者便效仿他们，狂补蛋白质，每天每公斤体重多达3克以上。蛋白质真的是吃得越多，肌肉就长得越多吗?实际并非完全如此，其摄入量必须与训练量相协调。
C罗发布了个人内衣品牌CR72015春夏广告大片，照片中的C罗尽显男人本色，古希腊雕像般虬结的肌肉，性感的腹肌，脉络清晰的人鱼线让荷尔蒙瞬间爆表。
文章开篇先给男人们一个忠告，仅仅是希望通过健身练出一身肌肉无法将你变成令女人拜倒的男人。但如果你健身的唯一目标是为了泡妞，那么建议你还是别练了。为什么了？请你听我说！
无论年轻人还是老一辈，都将在羊年春晚舞台上看到属于他们的“男神女神”，现如今娱乐圈鲜肉当道，陈伟霆、鹿晗、吴亦凡这类小鲜肉大有将女观众一网打尽的架势，可惜的是TFboys未能登台2015羊年春晚，那我们就来看老将如何迎战幼龄小鲜肉吧啊！
对于每个健身爱好者来说，通过多少千锤百炼，多少煎熬才换来一身肌肉。我们应该更加好好珍惜它们才对！这时你就该警惕对肌肉不利的六大杀手了！
男人总喜欢挑剔女人的体型，认为女人高挑修长的身材最完美。那么在女性眼中，什么体型的男人更具有吸引力呢?
此前，随着《武媚娘传奇》的热播，有网友就“一直看好李晨和冰冰”，并在翻看两人平安夜的微博时扒出了二人在一起的“惊天大八卦”。除了微博，种种迹象都表明，范、李恋绝非空穴来风。毕竟两人此次烟台聚首肯定不会是像“朋友串门”那样简单。
拉扎尔.安格洛夫被称为世界上肌肉最完美的男人，小编在这里收集了一些拉扎尔另一面的健身写真照片以及他的完美锻炼计划，肌肉男神就是这般耍酷! 国内底下渠道一般叫拉扎尔为扎神，可见大家对拉扎尔的喜爱之情，不单单是女人看了喷鼻血，男人看了都觉得大赞!
男人身上哪几块肌肉最性感?这事儿可不由男人说了算，女人们怎么看才是最重要的。因为拥有好身材才能够吸引姑娘们的注意，所以以下这些内容请认真看，别白练了!
尽管冬天你露手臂的机会没有夏天那么多，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。而秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何锻炼手臂肌肉!小编为你准备了这套简单易行的30天速成法让你拥有强健双臂，手臂肌肉锻炼就此开始吧!
为什么说增肌是技术活，难道不是体力活吗?其实与减脂相比，增肌是更需要技术的运动，减脂需要更多的是坚持，在你消耗大于摄入就可以减，但是增肌就不一样了，增肌就是需要练、吃和睡。
女人们对男人的身材要求并不亚于男人，当你拥有粗壮的手臂、结实的小腿、饱满的臀部以及精致的腹部之後，还怕不受美女们欢迎?打造5个女人最着迷的身体部位，从现在开始吧。
近日一项新的元分析打破了“想要肌肉就必须遵循锻炼加摄入蛋白质”这一说法。研究表明，要练出结实健壮的肌肉，关键在于每日的蛋白质摄入。
一直认为韩国女艺人的体态管理是一件可怕艰辛的过程。其实现在对男艺人的要求并不亚于女艺人，韩国男星随随便便都有壮硕手臂外加两条人鱼线。下面我们一起来看看8位韩星是如何从柔弱小生长成巨乳猛男的吧。
减肥健身本身就是一个持续漫长的奋斗过程，没有人可以轻易的获得一副好身材，一身肌肉的。所谓No pains no gains，想要好身材就从克制开始。
前些日子，汪东城在微博上晒出一张自己cos的火影暗部卡卡西的照片，照片中汪东城戴着白色假发和面具，黑布蒙面露出粗壮结实的手臂，并说道：“任性~还需要解释吗?!”让网友感叹到：“太霸气了。暗部卡卡西!”
双臂弯起后相互叠起，托住抱起沙包，(中级读者可以使用头顶式，不过注意保护颈椎)腰部挺直，保持平衡，胸部挺起来，目视前方，向前走坚持1分钟即可。
瘦弱男士不仅在高大威猛的男生堆里头受尽嘲笑，在女生眼里更抬不起头来。于是“排骨男”们努力去健身房挥汗如雨，效果却是寥寥。今天就推荐给瘦弱男士一个"一天两练"训练法。
走进健身房越来越成为许多男士的生活习惯，但是当我们在健身房挥汗如雨的日子多了，我们的肌肉是不是受得了呢?除了成为一个健身狂人，你真的考虑过肌肉的感受吗?
香港型男张智霖为了自己的演唱会疯狂健身，终于在演唱会当天自信地秀出了自己，苦练多时的肌肉，惹来粉丝惊叫连连。那么他是如何练成一身好肌肉的呢?
我们经常能够见到健身房中许多的男士在挥汗如雨的锻炼自己的肌肉，其实锻炼肌肉远不需要如此的辛苦，几个伸展肌肉便能有效帮你塑造肌肉线条。不信?看下面这位健身达人是怎么说的吧。
科学证实：肌肉和人一样具有记忆力。肌肉群可以记住你之前的健身状态，所以即使你有一段时间没有去健身，肌肉也能保持之前的状态。
在我们高强度的健身之后，每块肌肉至少需要72小时才能恢复，因此在健身后我们必须要注意补充所需营养和保证充分的休息时间。
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