增肌

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如何快速成为肌肉男?决定你成为肌肉男的两大重要因素
如何快速成为肌肉男?决定你成为肌肉男的两大重要因素

健身房这几年的生意异常火热,各种器械上的男士们都想着如何快速成为肌肉男,因为肌肉男可以给人一种无与伦比的安全感。今天小编就和大家一起来探讨下如何快速成为肌肉男这个话题。

想要增肌六不要千万要记牢 你知道哪几个呢?
想要增肌六不要千万要记牢 你知道哪几个呢?

俗话说的好健身有三宝,“练得苦,吃的好,睡得饱”。但是想要增肌,还有诀窍哦,今天小编就给大家总结出了六要六不要的实用技能,让你在增肌的路上少走弯路。首先我们就要说一下“六不要”,大家可以掏出自己的小本本做好笔记了。

健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉
健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉

健身增肌重点,这就是小编今天要分享给大家的增肌,随着年纪的增长,身上的赘肉似乎也越来越多,或许年轻的时候还是一个帅气的小伙子,但是到了30岁之后觉得自己是越发的老了,那是因为没有一个好的健身,所以小编要交给大家该如何去增肌。

你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法
你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法

徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才能拥有美好身材呢?

为增肌每天狂吃40个鸡蛋 吃鸡蛋增肌应该注意什么
为增肌每天狂吃40个鸡蛋 吃鸡蛋增肌应该注意什么

为了增肌每天狂吃40个鸡蛋,鸡蛋都是整箱整箱买。每天狂吃40个鸡蛋,这听起来还是有点恐怖的。那么,吃鸡蛋真的能增肌吗?吃鸡蛋增肌又该注意些什么呢?

胸肌对于男人来说是最闪耀的名片
胸肌对于男人来说是最闪耀的名片

现在很多的男士都加入了健身的行列,毕竟身上有点肌肉整个人看起来也健康阳光了很多,还有一点就是身材好穿衣服也会好看。今天就跟这小编看看怎么能让你练出完美的胸肌,对健身动作还不太熟悉就可以学学了。

增肌的方法对才能让你的效果加倍
增肌的方法对才能让你的效果加倍

健身的男生书越来越多了,男生还是有点肌肉比较帅,主要是更有魅力能撩到妹子的。很多时候如果没有教练,常识是不怎么知道的,今天小编来告诉你一些增肌的小方法,看看能不能帮到你。

怎样才能让你拥有坚实的后背
怎样才能让你拥有坚实的后背

很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮,一般想到的就是腹肌,毕竟经常会看到有人晒肌肉照,一般搜是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮,要健身当然要全面一点。

改善驼背 想要挺直腰板你应该这样做
改善驼背 想要挺直腰板你应该这样做

你只知道练腹肌,背部的肌肉你不练的话,可能你就成了驼背了,男人如果弯腰驼背真的是很丑的。想要帅气你首先得挺直腰板啊,快点练起来吧。

男生太瘦会没有安全感 想要增肌看这里
男生太瘦会没有安全感 想要增肌看这里

大家经常谈论的都是减肥额话题,却忽略了也有一部分人是怎么都长不胖。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了,一种柔弱书生的感觉。今天就给万年瘦子一些增肌的方法。

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觉得自己不知道怎么健身 教你几招
觉得自己不知道怎么健身 教你几招

有些人看起来一直在健身房里忙的满头大汗,有时候不当的健身动作很容易让我们的身体受伤。我们健身一个是要让自己的身材更加的完美,一方面也是想要我们的更加健康。

哑铃增肌让你在夏天秀出完美身材
哑铃增肌让你在夏天秀出完美身材

男士对自己的身材有一些执念,觉得有肌肉是帅哥的标配,其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生,这样好像就多了一些安全感。

90%男性不懂的增肌秘密 今天免费送给你
90%男性不懂的增肌秘密 今天免费送给你

你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。

增肌瓶颈期怎么破? 你很瘦却没肌肉身材一样难看
增肌瓶颈期怎么破? 你很瘦却没肌肉身材一样难看

增肌是每一个男士在健身中最希望练出的效果,小编相信,有坚实的肩膀,宽厚的肩背,线条分明的腹肌都是每个男人的梦想可很多小伙伴们,往往在健身中遇到很多阻碍,这是遇到了传说中的瓶颈期。这个时候,该怎么办呢?

男人怎样健身增肌 花最短的时间做最对的选择
男人怎样健身增肌 花最短的时间做最对的选择

健身这件事情,你一定要选对动作,这样才能事半功倍。如果你不增肌,那健身还有什么意义?今天小编给你推荐几大炒鸡有用的增肌方法,针对各个部位你需要做的,选择对了你就能在最短的时间内练成了。

锻炼七大法宝 健身必不可少
锻炼七大法宝 健身必不可少

想要拥有翘臀和美腿,那你就不能不做深蹲了!深蹲是必不可少要练的!不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用,还有核心力量的好处。

今天就给胖子和瘦子好好分析 是该增肌还是减脂
今天就给胖子和瘦子好好分析 是该增肌还是减脂

对现在都市里的人而言,办健身卡去健身房的目的无非就两种:减脂&增肌。不过减肥和增肌哪个更重要呢?不管哪个更重要,都是要不断完善自身完美的躯体的!

运动健身增肌方式 调整你的饮食习惯
运动健身增肌方式 调整你的饮食习惯

绝大部分人健身其实并不是为了健康,而是希望能让自己的肌肉看起更加紧实有力,当然在运动的过程中也能够锻炼我们的意志力也是不错的附加效果,只是有

是谁动了你的肌肉 增肌困难户为什么增肌困难
是谁动了你的肌肉 增肌困难户为什么增肌困难

胖子有苦恼,瘦子也有苦恼啊,拖着两排排骨无论如何也练不出想要的壮硕肌肉,看着比女生还单薄的身子,连自己都没有什么安全感了。

坚持这样练 瘦子很快就能变强壮
坚持这样练 瘦子很快就能变强壮

瘦弱的女生会让男生有要保护的欲望,可是瘦弱的男生,女生确实唯恐避之不及的。男士身材瘦弱很容易让女生觉得没有安全感,并且弱不禁风的男生还很容易会被认为“娘炮”。所以还在苦恼、想要快速增肌的男生赶紧根据小编介绍的方法练起来吧!

绿巨人式健身计划 迅速增肌让身材变得嗷嗷有料
绿巨人式健身计划 迅速增肌让身材变得嗷嗷有料

绿巨人成功塑造了一个身材魁梧,四肢发达的怪兽形象,并赋予了其诸多超能力,受到很多热爱健身的男士的崇拜。那么请使用下面的绿巨人式健身计划吧,迅速增肌让身材变得嗷嗷有料。

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健身常识大揭秘:那些年我们在增肌路上的5大困惑
健身常识大揭秘:那些年我们在增肌路上的5大困惑

现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在健身房里有些常识我们都明白,但那不一定都是对的,那些你以为对的健身房常识,或许会让你越练越错 !

为什么说增肌是技术活 难道不是体力活吗?
为什么说增肌是技术活 难道不是体力活吗?

为什么说增肌是技术活,难道不是体力活吗?其实与减脂相比,增肌是更需要技术的运动,减脂需要更多的是坚持,在你消耗大于摄入就可以减,但是增肌就不一样了,增肌就是需要练、吃和睡。

健身也“贪心”? 瘦身 增肌齐并行
健身也“贪心”? 瘦身 增肌齐并行

我们从小接受的教育都是不能贪心,要一心一意,这个道理放在健身上是否同行呢?所谓的精瘦男就是有肌肉,没有多余赘肉,那么增长肌肉和瘦身一起实行的办法是什么呢?我们下面就来学学“一心两用”的健身方式。

四个增加肌肉技巧 让你拥有完美身材
四个增加肌肉技巧 让你拥有完美身材

看着别人拥有完美的肌肉线条,你是否也想过自己也能拥有这样优雅的肌肉。今天,小编就带你去体验增加肌肉的好办法。随着春天的到来,男士们是时候来开始你的增肌计划了,当然身为新手的你也要预定一些心理准备,想要刺激肌肉生长,必须要摄入非常多的热量,虽

男士科学增肌需要注意的三个要点
男士科学增肌需要注意的三个要点

告别一身的排骨,科学有效增肌,特别要从两个部分下手,即:运动以及饮食。运动以及饮食固然重要,小编在此还要提醒大家的是,还需掌握以下三个要点:

男士科学、快速增肌之6要素
男士科学、快速增肌之6要素

想要身体变的强壮,给身体增肌是最直接的办法,那么,该如何才能快速的增肌呢?大家可能会觉得运动是最便捷的办法,是的,但小编在此还是要补充一点,运动之余还需适当的补充身体所需低碳水化合物饮食,才能助力你科学而正确的增肌!

男士冬季运动增肌有何妙招
男士冬季运动增肌有何妙招

为使得体型看起来更加精壮,更加完美,不少男士甚至在冬季都有保持运动的习惯。想要增肌,运动确实为最佳的办法,但不可盲目,必须掌握技巧,才能有有效增肌!那么,男士冬季运动增肌有何妙招呢?随小编一起来看一下:

增肌食谱 让你从排骨男变成肌肉型男
增肌食谱 让你从排骨男变成肌肉型男

男人和女人不一样,男人没办法把过轻的体重当成炫耀的资本,甚至会觉得很丢人,所以不少排骨竹竿男期待变成肌肉型男,但是已经加强锻炼了还是没办法。那是因为你忽略了饮食这一块,为你推荐增肌食谱

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