健康

要问健身哪里最容易受伤，毫无疑问就是手腕部位。很多人在健身初期，手腕会经常疼，做俯卧撑也疼，弯举也会手腕疼。要想解决手腕疼这个问题，其实最好的方法是主动训练手腕，让手腕更加结实。健身经常手腕疼?多练这4个动作，手腕会更加结实。

现今坐办公室最容易遇到的不适点就是肩颈问题，想要运动缓解，但也要注意方法，如果使用不当锻炼方式，那么不仅不会缓解不适感，还可能加重你的症状。肩颈不适该怎么简单缓解?只要多练这4个动作，肩膀会越来越舒服。

很多朋友健身的时候肯定会遇到过胸肌一边大一边小的情况，对于新手玩家来说更容易遇到，不必在意。但也有一部分人比较严重，对称训练就能生生做成不对称的训练。这样下去胸肌确实会越来越不对称。胸肌一边大一边小怎么办?教你4个方法，让胸肌更加对称。

众所周知,现在的人们的思想越来越开放,曾经难以启齿的阴道松弛问题,现在也成为了热门话题。

虽然如今的缩阴方法有多种多样,什么食疗缩阴、激光缩阴、运动缩阴等等

现在是信息的时代,网上关于缩阴产品的广告有很多

随着人们日常生活水平的提高，简单的物质生活已经无法满足正常的生活需求。女性更加注重精神层面的满足，以及对美的无尽追求。

脸蛋再漂亮的帅哥美女，一旦出现了脖子前倾的毛病，不仅气质全无而且总会给人没精神的感觉。颈椎周围的肌肉、韧带等结构已经发生变形，要想逆转这种情况，平日里时刻的姿势调整要远大于每天的康复锻炼。怎么改变毁气质的脖子前倾?拿着4招拯救你的乌龟颈。

茶饮是我国中国人传统的一种饮品，现代人不仅充满了对茶文化的喜爱，而且在平时也更喜欢喝一些养生茶，现在正好是春天，也是养生的黄金期，春季适合喝什么养生茶?这5款养生茶降火养肝。

在这个各种拼女性魅力的时代，我们又怎能让自己掉队?要颜值爆表，更要胸部爆表。

痔疮,可以说是无数人一个痛,为什么呢?因为痔疮发病于我们的肛门部位,一旦产生症状,带来疼痛、异物感等非常强烈的,影响到整个人的心情

每个女性都希望自己的阴道不会松弛,但是如果不进行保养和修复,没有一个女人可以做到。

哪里有需求哪里就有市场,尤其松弛女性是对于紧致的追求,相信不少松弛的女人都在寻找各种各样的缩阴办法。

在开始健身前，要了解科学的健身知识和健身误区，而不是盲目地去训练，因为有些看似正确的“常识”，如果没掌握其要点的话，非但不能达到锻炼身体的效果，对身体的伤害也是很大的。5种白费力气的健身行为，练错了再努力也没用，你中了吗?

旅行原本是去放松心情，但最害怕遇到头疼脑热，容易影响心情，旅行也就泡汤了，接下来小编就给大家分享旅行必备的6种药，建议收藏备用。

因为随着女性年龄增长、生育、性生活等因素的影响，几乎每一个女人都会出现,想再次恢复丰满坚挺,就必须知道丰胸用什么产品效果好?不清楚的一起看看吧。

胖人发愁自己的脂肪不掉，而瘦子发愁自己的身材不魁梧，瘦子如何增肌?几个训练要点，帮你增肌增重，让自己强壮起来。过于偏瘦体内脂肪摄入量和存储量严重不足，导致机体营养缺乏，让脑细胞受损严重，直接影响了记忆力，让人变得越来越健忘。

最近因为疫情原因，很多人都宅在家里，希望大家可以在家中得到充分的锻炼，提升身体的免疫力，拥有健康。疫情期间如何进行室内晨练?话不多说，让我们直接上干货，这3步晨练法，用时不超过20分钟，除了增强体质，提升机体免疫力。

办公室坐久了，难免会坐出问题，肩颈腰难免会有一样或者几样出问题，但是一天到晚活动的主要场所都是办公室，健身的话会比较尴尬，那么该怎么缓解缓解肩颈紧张呢?接下来小编就跟大家分享缓解肩颈紧张的3个室内健身动作，简单实用不尴尬。

很多年轻人虽然喜欢熬夜，但其实有很多人是真的睡眠不好，睡眠质量更是差到不行，对于睡眠条件要求得很高。那么怎么快速改善睡眠质量?这5点改善一下，不愁睡得不香。

疫情爆发后，出门戴口罩，已经成为大家的共识，不过很多人是真的不会戴口罩，口罩的错误戴法，这5种你全要知道，都是错误的，不然口罩白戴了。快来看看你平时都戴对了没?

大家常常会低头玩手机、姿势不正确地使用电脑、坐姿不正确等等，会让脖颈向前倾、斜方肌厚实，形成非常难看的乌龟颈，后果不堪设想。乌龟颈对于男生影响更大，改善了乌龟颈，能找回身体隐藏的3cm，改善乌龟颈有什么好方法?这三个步骤做下来不愁没气质。

有的人在早上起床的时候，会感觉嘴巴比较苦，只是在洗漱后，就不感觉到苦了，但是还是会不舒服。但是，很多人都不知道，睡觉醒来口苦是什么原因。那么早晨起床口苦是什么原因，这肯定是身体做出信号了。

圆肩驼背一般都是由于日常生活中不良姿势和生活习惯导致。而治疗这种体态则需要从两个方面下手，将紧张的肌肉放松，将松弛的肌肉强化收紧，则能够改善这种状况。如何快速矫正圆肩驼背?圆肩驼背毁气质，这4个拉伸动作最有效。

缩阴产品哪个效果好?女人不缩阴,莫怪男人要花心,成为了女人着急缩阴的直接原因,不过仔细想想,女人缩阴也是为自己健康负责。

现代信息社会，人们用眼时间普遍增长，与电子显示屏的联系越来越密切。

现在的年轻人都注重外表，每天出门都要给自己收拾的精干漂亮。不过很多人肯定都遇到过这个问题，也是经常洗头发，可一天过去还是又油油的，不知道怎么办?接下来小编就跟大家分享头发出油怎么解决?这4个小秘诀赶紧拿去用。

在日常生活中，很多烟民朋友都有这样的困惑，为啥自己脸上总是好多油?特别是很多中年男性，以前皮肤上没有那么多油， 但因为长期吸烟，结果成为了“中年油腻男”，这是什么原因呢?下面我们就来了解一下。

虽说运动锻炼从来不是短时间能达到的，但只要愿意持续进行，腹肌相对来说不是特别难练，即使将腹部形态练出来，也不能就此放弃，因为它的形态也是需要维持的。减脂后如何有效塑性?这4个动作才是最有用的。

苹果是非常常见的水果，大家都比较喜欢吃。因为苹果营养价值丰富，吃一些对身体有益。那么，早上空腹吃苹果对身体好吗？要说空腹吃苹果好吗，看完你就知道了，没有那么简单。

俗话说“一日一苹果，疾病远离我”的这句话，因此苹果让人喜爱。但是，不知道大家有没有听过“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”的说法呢？那么，吃苹果的最佳时间是什么时候。要说每天吃苹果的最佳时间，很多人都不知道，赶紧来看看吧。

人体这根由31对椎骨连结而成的脊椎是身体最累最金贵的地方，联着四肢和五脏六腑，如果它出现侧弯，不光影响着健康、体型和气质，更会波及到心理。接下来小编就教大家三个小动作矫正脊柱侧弯，别被脊柱侧弯毁了气质!

在减肥界一个很大的误点就是减肥吃什么主食?碳水不足，身体内就会燃烧蛋白质和脂肪，而大量蛋白质代谢会增加肾脏负担，肌肉蛋白的大量分解，基础代谢率下降，恢复饮食后就很容易反弹。适合减肥期的3种主食，让你越吃越瘦。

易瘦体质是很多人都想要拥有的，毕竟怎么吃都不胖是真的拥有极大诱惑力。想要养成易瘦体质，确保减肥不反弹才是第一原则。那么怎么养成易瘦体质?用这简单的3招，躺着也能瘦。

跑步可以说是最简单的健身方法了，无论你的目的是减肥还是健康，基本上都是绕不过的减肥方法。不过却发现这种方法却让人越跑越胖，如果你已经到了这个阶段，那么建议你换成下面这3种跑法，怎样跑步最减肥?公认3种跑法，燃脂效果翻倍。

牙齿是非常重要的，牙齿出现了问题就会非常痛苦，还要去医院，补牙的过程非常不好受。因此在生活中就要格外注意保护牙齿。越来越多的人开始使用漱口水。漱口水的使用也有一些小技巧，漱口水怎么用?了解一下这几点，清洁牙齿更给力。

洗澡对于现代人来说，是非常讲究卫生的标志，不过不论什么事情，都是过犹不及。频繁洗澡，对我们身体健康却没有好处，洗澡太勤危害多。那么洗澡太勤会有什么危害?这3个危害，需要引起重视。

口臭虽然不是身体特别大的毛病，但有口臭的话，就比较影响形象问题了，一开口就带着气味，难免让人退避三舍，难免会因此自卑不敢讲话，给社交带来极大影响。那么怎么改善口臭?教你3招，呼吸都是甜的。

现今染发已经成为了一种潮流，男女老少基本上都会染发，来提高自己的颜值，尤其是一些女性，不过染发虽然好看，但并不适合所有人。什么人不适合染发?3种人染发，千万要慎重。

肚子是人体部位最容易胖的地方，一点点脂肪堆积都能非常明显，而一旦有了肚子就有种大腹便便的感觉，那么怎样才能快速瘦肚子?其实用这3个动作就够了。

对于很多老烟民来说，香烟一方面带给了他们快感，另一方面也带来了许多疾病。很多烟民都想戒烟却屡屡失败。那么怎样才能戒烟成功呢？小编教你三个小妙招。

现在只要三五好友开趴体，除了各种饮品还有养生茶，对的没有错，养生茶逐渐的出现在我们的餐桌以及日常生活中啦。

香烟是人身体健康最大敌人，因为香烟里面含有化学成分7000多种，其中包括250中有害物质，致癌物都有70种，老中医提醒：烟草是健康最大的敌人，人人都知道吸烟有害健康，但是总抵抗不住尼古丁的诱惑，吸烟的这3大危害了解一下。

五行健康操，让你轻松感受到运动的乐趣，快速瘦下来，减少疾病的发生！如果你是肥胖、三高人群，又经常在健身房待着，但是觉得运动是很麻烦的事情。这套正版五行健康操，轻松帮你瘦下来！

说起痔疮想必很多人都不陌生,痔疮的出现给人们的生活带来了不便,如不及时治疗会产生肛门失禁、妇科疾病、贫血、植物神经紊乱等一系列病变的可能。那么痔疮怎么治呢?痔疮用什么药治更有效果呢？

现在越来越多的人加入了健身的大家庭里，一般都会选择去健身房，在健身房里最常见的两种人，来看看你是属于哪一种？第一种就是一声不吭一身的腱子肉，另外一种人，就是整体嚷嚷着健身，每天去健身房却还是啤酒肚、水桶腰。

古往今来，不知道出了多少的酒鬼。现在酒也变成了一种文化，交友的必备品，所谓酒逢知己千杯少，话不投机半句多。明明知道喝酒伤身，奈何管不住自己的嘴，这就是典型的不作不死。酒本身小酌怡情，大酌伤身，这3种喝酒方式最要命，快来自测。

当代年轻人都有脱发的困扰，洗头时一抓一大把，真怕有一天年纪轻轻都秃顶了。其实想要不脱发，也不是没有办法，平时多注意这2大方面，不再困扰经常脱发怎么办。

痔疮是一种常见疾病,它的出现严重损害了人们的健康,而痔疮药作为痔疮的重要表现形式,深受患者关注,不过形形色色的痔疮药,让患者挑到眼花,也没有找到适合自己的痔疮药,很多人开始困惑到底痔疮药哪种好呢?用什么药更有效果呢?下面小编告诉你消除痔疮只需这款产

痔疮是一种常见疾病,而痔疮药是治疗痔疮的主要方式,很多想消除痔疮的人之所以在选择痔疮药上犹豫不决,大多并非是怕花钱,而是怕痔疮药不靠谱。所以面对市场中多种多样的去痔牌子,他们都会问一句——治痔疮的药靠谱吗?今天小编就来告诉你答案。