上班族怎样调理肠胃？四种方法搭配清好清畅

上班族由于工作繁忙、作息不规律、进餐时间不定时、常吃快餐等，容易被肠一些肠胃问题所扰，平时需多了解并学习调理肠胃的方法。那么，上班族该如何调理肠胃健康呢？其实，可以通过以下所述的4种方法来调理肠胃。

1、日常多运动

每天忙于工作，经常加班加点的上班族，留给自己的时间是比较少的，而大多数上班族运动的时间更是少之又少。运动可以促进胃肠蠕动、促进各种消化液的分泌，改善人体的消化功能，加速各种营养物质的消化、吸收与利用。建议上班族日常合理利用空余的时间进行运动，比如步行上下班、 早餐后步行上班、上下楼走楼梯等。

2、保证睡眠时间

日常中，一些上班族经常需要加班熬夜，有些上班族则逐渐形成了晚睡的习惯，若是经常熬夜，也会对肠胃造成比较大的伤害，影响到肠胃的消化功能。在白天的时候，建议上班族集中精力，提高自我工作效率，若是有熬夜的习惯，建议规律作息，逐渐改掉熬夜的习惯。

3、保持饮食清淡

在工作日的时候，上班族用餐大多数是选择外卖、快餐等，长期吃快餐、外卖容易引发多种肠胃问题，而且外卖、快餐类食物多高油高脂，菜品结构单一，营养搭配不全面。建议上班族日常尽量少点外卖，选择自带便当、自带新鲜的果蔬。

4、保持乐观的情绪

在繁重的工作下，上班族日常更容易出现压力过大、情绪紧张等情况，情绪不好会影响胃肠道的消化吸收，长期压力过大则容易引起肠胃不适，导致胃肠负担过重，加重肠胃道问题。建议上班族日常地合理疏解工作及生活等方面的压力。

不少上班族日常也饱受便秘问题的困扰。便秘虽是小毛病，但是却会给上班族带来不小的困扰，导致上班族容易出现胃肠功能紊乱、肤色不佳、口气重，食欲下降、情绪紧张等问题。上班族想要缓解及改善便秘问题，建议保持清淡的饮食，适当调整饮食结构，多食些含膳食纤维的食物，日常多喝温开水，及时排便等方法来缓解及改善便秘的问题。另外，建议上班族日常也适当地服用清好清畅润肠胶囊，从而更好地改善便秘问题。

清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 润肠通便 温和清畅”的治疗便秘的中成药。

清好清畅胶囊里所含有的桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，具有调理、改善胃肠功能的功效，并且其药性寒温平衡，温和治标治本，可放心食用。其中火麻仁、桃仁、当归既是药材又是普通食物，药食同补，既润肠通便又活血补虚，不伤肠胃；羌活具有解表散寒、祛风除湿以及止痛的功效，可解寒凉药性；大黄则具有泻热通肠、凉血解毒，逐瘀通肠的功效。清好清畅润肠胶囊适用于多种便秘。

上班族在调理肠胃，改善便秘方面，可以试试以上介绍的这些方法，再搭配服用清好清畅润肠胶囊，从而达到更好的效果。