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瘦子如何增肌 3个训练要点 帮你增肌增重强壮起来

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编辑:菠萝包
2020-03-18 17:19:48  来源于:男人窝原创

  胖人发愁自己的脂肪不掉,而瘦子发愁自己的身材不魁梧,瘦子如何增肌?几个训练要点,帮你增肌增重,让自己强壮起来。过于偏瘦体内脂肪摄入量和存储量严重不足,导致机体营养缺乏,让脑细胞受损严重,直接影响了记忆力,让人变得越来越健忘。

  1 力量训练

  瘦人如何增肌?经过力量训练,才能保证肌肉较好的生长,在力量训练中,使肌纤维得到外来阻力的破坏,肌纤维被撕扯破坏,吸收足够的蛋白质后,进行修复,比以前变得更粗,横面积扩大,肌肉也随着增长起来。

1 力量训练

1 力量训练

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标签: 健康健身增肌
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