增长肌肉

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肌肉
高强度健身过后 你需要这样来恢复肌肉群
高强度健身过后 你需要这样来恢复肌肉群

在我们高强度的健身之后,每块肌肉至少需要72小时才能恢复,因此在健身后我们必须要注意补充所需营养和保证充分的休息时间。

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