都说一个人生活的圈子很重要，因为你的圈子会影响你一生。男人也有一个共同的圈子，那就是肌肉，还有一个，是纹身。两者都有的人，就是碉堡了的纯爷们，肌肉成了男性的代名词。
男人的肌肉是可以速成的，但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路，肌肉无法成型。今天，小编就带你来学学这快速增肌的技巧，让你少走一点弯路，早日获得清晰美感的肌肉。
环球先生一定是有颜值有身材，不然凭什么当选呢?我们今天来欣赏这31位世界环球先生，分别来自全球不同的国家和区域，每一个身材都炒鸡棒，简直让女人看了流鼻血，男人看了都惭愧啊!
你相信吗？一个72岁的老人竟然能练出一身完美肌肉，征服全世界！现在健身已经成为一种流行，不过，数数看你的身边，爱健身的人也是屈指可数的。所以啊，遇到一个爱健身的人就嫁了吧，他有强壮的身体可以依靠。
这样才算一个标准的肌肉型男呢？有颜值？有胸肌？都说男人就要穿衣显瘦，脱衣有肉最好看。因为肌肉都是男人最好的外衣，据国外一个“无聊”人士做的一个调查，男人最性感的7 个部位出炉了，你猜猜分别是哪？
罗仲谦杨怡即将举办婚礼，随之两人相关八卦被扒。大家可曾看过罗仲谦肌肉呢?据悉，罗仲谦40寸肌肉已被贴标签了，和罗仲谦合作拍大尺度床吻戏女星更是称爽翻了。
健身如何找乐子，让它不再枯燥乏味呢？小编觉得，首选当然是健身球，一个球就能玩出多种花样，一球就能帮你练出一身的好肌肉，不信，咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。
男人们，你是不是也想永远一对巨大的麒麟臂，那怎么能少得了肱三头肌的锻炼呢？今天，小编来教大家一些可以让你的肱三头肌飞速增长的小技巧，让你的训练事半功倍，早日获得麒麟臂。
听说奥运健儿举重运动员吕小军肌肉质量很是不错哦。什么，不信，那就让小编我放几张大图，让各位朋友好好欣赏欣赏。
宁泽涛变私教是什么情况?不了解的网友看了都是一愣一愣的。据悉，宁泽涛变私教是教大家如何在家做运动，这引起不少网友的尖叫声呢。我们一起看看吧!
“国民新老公”宁泽涛肌肉照大家可曾看过，据悉，宁泽涛肌肉照已火爆到国外啦!因此，相信大家对宁泽涛肌肉照甚是感兴趣，是什么样的肌肉能迷倒万千少女呢?话不多说，亲身体验下便清楚了。
作为中国男子举重运动员的田涛，那身材那自然是不必说的。结实的肌肉仿佛天生就长成那般，实在是壮硕啊。今天就让我们隔着屏幕感受田涛肌肉的澎拜汹涌吧。
王宝强一直以来都以憨厚老实的形象示人，因此当王宝强肌肉照在网上流传之后迅速爆红网络。网友们纷纷表示，原来傻根也可以秒变男神，这感觉还真不错。
说起林丹，你一定知道，林丹是中国著名的羽毛球运动员，最高世界排名第一。林丹在打比赛的时候经常会秀出自己的肌肉，林丹肌肉照也透着满满的男性性感魅力。
近日，苏炳添婚纱照曝光，引发了众多网友的热议。而苏炳添回应说，那只是写真照，这究竟是什么情况呢？请赶紧来了解一下。
炎热的夏天又到了，这是一个女星秀腿男星秀肌肉的好时机。张云龙肌肉大家可都看过?那身材……小编都不知道怎么描述了。话不多说，赶紧先来看看小编为大家搜集的张云龙肌肉照。
很多女生呢，一说到健身运动就害怕。太懒不爱动、运动坚持不了、运动了怕变成肌肉女不好看。那么来看看人家当红女星健完身是什么样子。
虽然关于肌肉兄弟笑话仍然多得数不清，不过关于他们锻炼自己的手臂肌肉方面，很多人都应该向他们学习。幸运的是，先生的常驻个人训练和健身专家Harry Jameson对此造诣颇深，给予你简单的锻炼指导。
健身不是一蹴而就的事情，每个人都有属于自己的健身节奏。强度太大，可能会对身体造成伤害;强度不够，又无法达到健身的目的。
所谓穿衣显瘦，脱衣有肉，在穿上衣服的时候，只要买大一号或者选择oversize的衣服都会显示不出来身上的肉，不过当脱下衣服那一刻，照照镜子，那就真的是崩溃状。真正的脱衣有肉，是实打实的肌肉，不是一堆脂肪。像这样。 实打实的肌肉 不过，对于现在都市上
想让自己看起来更男人，肩膀更粗壮?少不了这六个动作。这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作，三角肌一共三束，任何一束都不要忽略锻炼!
如何提升肌肉耐力，是一再地锻炼而提升的么?要知道肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。因此你需要提力量耐力
想要肌肉得明白肌肉增长原理，肌肉增长因素是受到大重量刺激后，超量恢复的过程，还有就是有的人希望快速练出肌肉，补充大量的蛋白质，不如鸡胸
男生身上最吸引人的部位你知道在哪里么?你知道在女性眼里最诱惑的肌肉在哪里么?这里有根据女性调查结果后选出的最性感的部位哦。想要撩到女神
说到甄子丹这个名字，很多观众一定会想到他拍的那些武打电影，但是说到这个名字小编首先想到的是甄子丹肌肉，说实话甄子丹肌肉真心很赞，人家都已经53了啊!
今天小编就跟大家来聊聊下肢的大腿肌。大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。
说到施瓦辛格大家想到的一定都是他那一身饱满的肌肉。确实，施瓦辛格巅峰时期那一身肌肉是无数男人所羡慕的，小编为你揭秘施瓦辛格肌肉是如何练成的。
说到华人武打电影演员很多国内的朋友会说出很多，可是对于外国人而言，他们众所周知的大概就是布鲁斯李李小龙。作为如此强悍的男人，李小龙肌肉又是如何练成的。
最近钟丽缇张伦硕求婚事件在娱乐圈传得沸沸扬扬，张伦硕是什么地方吸引了钟丽缇呢?看完张伦硕肌肉你就会明白的。张伦硕肌肉照令人血脉喷张，色男色女们，一定不要错过哦。
运动过程中牵扯到很多肌肉，因此你可以通过注意力来感受肌肉与关节的联系，提升肌肉的感知，并去控制它，这样的运动过程更有趣。
锻炼一身健美的肌肉是健身的汉子们都梦寐以求的，那么光用想的是办不到的，不管用哪种方法都需要好好去坚持，那么如何锻炼局部肌肉，比如肱二头肌
型男很吸引人对不对，你也想要成为妹子眼中的真男人对不对?那么怎么可能少了一身肌肉来撑场面捏?想要快速地锻造一身肌肉，需要靠坚持不懈的训练
科学家指出雄激素越多，星宇就越强，因此经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关
你因为瘦没自信吗，因为瘦让女朋友说没安全感吗？可吃不胖怎么办？其实很简单，坚持锻炼就能让你变得不再瘦弱。但是需要注意以下七点才能更快拥有肌肉。
男人喜欢大胸女，女人喜欢高大健硕的男人，要说为什么吧，好像真的很难说出个所以然，就是喜欢没有什么理由。经过研究，女人喜欢肌肉男是与生俱来的，原因如下。
许多男士都练就了一身的肌肉，但有时如果几天没炼肌肉就很快就没了，肌肉也非常的松弛，想让自己的肌肉变得更加的结实。许多人就会问牛奶真的可以使肌肉变得更加结实吗?
随着生活节奏的的越来越快，肥胖的人也越来越多了，人们对身材的管理也越来越忽略了。如何才能甩掉身上腹部的肌肉呢?在健身塑性过程中又需要注意些什么呢?
现如今，纹身越来普及，不仅代表着个性，潮流、血气方刚，还可以让你看起来更成熟。小鲜肉横行天下，时夏天如果把手臂纹露出来，往妹子身边稍微一站，不需要任何撩妹技巧，她就会被你那充满视觉荷尔蒙的手臂给迷倒!
身边的有在健身的朋友们都会遇到这么一个问题，一次健身时间多久比较合适?感觉时间长了，自己体力跟不上觉得效果不好;时间短了，自己心里又会觉得没有练够。
近日，李晨微博晒肌肉照，图中，还有郭洺宇及章贺两人的半裸肌肉照。网友称：胸腹肌结实被赞有男人味。
郑业成年纪不大，看起来就是典型的小鲜肉。实际上，虽然郑业成身材消瘦，但是肌肉很猛。近日，郑业成在微博上晒出自己练肌肉的猛图。
身为模特，而且是国际上知名模特，李子峰肌肉可以说很结实、性感。近日，李子峰曝光了一组肌肉写真。写真中，李子峰赤裸上半身，条理分明的肌肉简直是诱惑至极。
男人没有一点肌肉怎么行!在这个花美男盛行的年代，虽然并不流行那种健美先生般的大块凸起肌肉，但是穿衣显瘦脱衣有肉的大好身材还是十分受到欢迎的
都说食色性也，这句话放在女性身上也是一点没错，最近西伊利诺伊大学进行的一项调查结果表明，男性身体的不少部位对女性来说都充满了诱惑。
许都正在健身或者的减肥的朋友们，在这期间都会选择不吃淀粉类食品，觉得这样才能更好的锻炼身体，减少热量的摄入，那么这个观点纠结是对是错呢?
不管你平常搭配的再好，穿的在衣冠楚楚，在衣服的表皮内的身体要是没有几款厚实的肌肉、结实的手臂做支持，是没办法让你看起来充满气场与魅力的，因此我们十分需要好好锻炼自己的上半身肌群。
陈国坤肌肉很壮，这对于很多喜欢李小龙的观众来说，都是公开的事实。陈国坤作为李小龙的扮演者，拥有像李小龙一样的肌肉是必须的，但是这样付出的代价也是很大的。
男士运动训练时要想达到最好的效果，制定科学的训练方案就显得十分的重要了，下面我们就来从“腿部运动”和“全身运动”两个方面来看看具体怎么做吧!
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