腹肌

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海王腹肌消失引争议 杰森在向雷神学习? 意取代雷神?
海王腹肌消失引争议 杰森在向雷神学习? 意取代雷神?

近来,海王的饰演者杰森•莫玛度假照片曝光,其腹肌消失一事引发网友争议。有网友嘲讽他是在向雷神学习,变成了“Dad Bod(中年油肚男)”。那么,这是怎么一回事呢?

男士如何拥有迷人腹肌?你要做的是卷腹而不是仰卧起坐
男士如何拥有迷人腹肌?你要做的是卷腹而不是仰卧起坐

腹肌是人体上最为直观、最容易展现身材的部分,男人如果拥有八块腹肌的性感程度,就像是会行走的荷尔蒙,所以男士如何拥有迷人腹肌呢?大部分男士健身的目的其实很简单,就是拥有优美的腹肌线条。今天小编就要给大家介绍男士如何拥有迷人腹肌,锻炼腹肌最有效

揭秘能让男士获得梦寐以求腹肌的最流行的腹肌训练方式
揭秘能让男士获得梦寐以求腹肌的最流行的腹肌训练方式

八块腹肌对于众多的男性健身爱好者来说,是最基础的好身材配置。没有练出八块腹肌,都不好意思说自己在健身。当下最流行的腹肌训练方式非腹肌撕裂者训练莫属,越来越多的人加入了腹肌撕裂者训练的行列。那么,今天小编就带领大家一起来揭秘揭秘这项能让男士获

男人如何练出八块腹肌?学会两个秘诀让你拥有迷人腹肌
男人如何练出八块腹肌?学会两个秘诀让你拥有迷人腹肌

在现代社会,大多数男性朋友开始热衷于健身,尤其是练腹肌,许多男生都想练出迷人的八块腹肌,因为拥有八块腹肌的男人特别招女孩子喜欢,那您知道男人如何练出八块腹肌吗? 今天小编就来给大家分享下男人如何练出八块腹肌的秘诀!

如何有效锻炼腹肌?给你五个锻炼腹肌的建议
如何有效锻炼腹肌?给你五个锻炼腹肌的建议

健身的目的是什么,除了为了健康更多的朋友是想要练出一副好身材吧,八块腹肌的身材能让男人嫉妒、女人尖叫,那么如何有效锻炼腹肌呢?想要锻炼腹肌的朋友别错过了,小编给你五个锻炼腹肌的建议。

你想要完美腹肌吗 那么这些动作赶紧做起来吧
你想要完美腹肌吗 那么这些动作赶紧做起来吧

现在越来越多的男士开始注重健身,其实健身不仅是对自己外在形象的管理,同时运动对身体健康也有很大的益处。那么你想要完美腹肌吗?可以尝试一下小编整理的这些腹肌健身方法,相信会对你的腹肌锻炼有很大的帮助。

这几种男士腹肌训练方法 让你快速变身完美型男
这几种男士腹肌训练方法 让你快速变身完美型男

拥有八块腹肌加完美人鱼线的男士,一定能够吸引更多女孩子的注意。今天小编就给大家总结了一些男士腹肌训练的方法,帮助你们快速成为完美型男。

男人徒手练腹肌 坚持这几种方法让你拥有迷人腹肌
男人徒手练腹肌 坚持这几种方法让你拥有迷人腹肌

男人都热衷于健身,增加自己的肌肉,彰显自己的男人魅力,可是出于多种多样的原因,锻炼起来很受场地和时间等条件限制。如果可以徒手练腹肌就好了,那么男人怎么徒手练腹肌呢,坚持这几种方法,就能让你拥有迷人的腹肌。

你连腹肌都没有还敢说自己性感  男士们还等什么呢
你连腹肌都没有还敢说自己性感 男士们还等什么呢

常常有男生说自己很性感,可你们真的知道什么叫性感么?你以为漏个肉就可以了么,那也可能是流氓。对于男士来讲真正的性感是要脱衣有肉啊,尤其是在不经意间展露出来的肌肉才是最为致命的存在。而在所有肌肉中,你的腹肌永远都是致命的诱惑。如果你连腹肌都没

腹肌练不出什么原因?多半是这些问题!
腹肌练不出什么原因?多半是这些问题!

无论是小白还是老手,往往都不会缺乏对腹部肌肉训练的重视。尤其是大部分新手,训练痕迹最早凸显的往往就是腹部夹肉的凸显。拥有着线条分明的腹肌无疑是一件令人自豪的事情。但也有着很多人,每天辛苦地练着卷腹等训练动作,腹部却毫无动静。

沙溢 小鱼儿 高抬腿 减肥 大肚腩 虐腹 男孩 肌肉男 初恋 国民男友 胸肌 人鱼线,肌肉训练 垂悬抬腿 健身动图
为什么你的腹肌总是练不出?多半是这些问题!
为什么你的腹肌总是练不出?多半是这些问题!

无论是小白还是老手,往往都不会缺乏对腹部肌肉训练的重视。尤其是大部分新手,训练痕迹最早凸显的往往就是腹部夹肉的凸显。拥有着线条分明的腹肌无疑是一件令人自豪的事情。但也有着很多人,每天辛苦地练着卷腹等训练动作,腹部却毫无动静。这究竟是怎么回事

小鱼儿一字马大腹肌抢镜 网友调侃沙溢拍照不留情
小鱼儿一字马大腹肌抢镜 网友调侃沙溢拍照不留情

今天,小鱼儿一字马红爆了网络。早上九点多的时候,沙溢发了一组小鱼儿做一字马的图片,还配上文字说:“一字马的成功与衰败……虽败犹荣!”

教你一个动作充分锻炼腰腹肌肉
教你一个动作充分锻炼腰腹肌肉

现在有很多的上班族在工作时候首先养肥的就是自己的肚子,其实肚子上的赘肉首先就是影响我们的身材,有这样子穿衣服肯定是不好看的。今天小编给你教一招,只要坚持你的赘肉一定会消下去的。

你想拥有的平坦小腹只需要两步
你想拥有的平坦小腹只需要两步

健身的人确实越来越多了,走在马路上总能看见很多的健身房,但是有些健身的一段时间的人,总觉的效果不是很明显。主要是自己肉乎乎的肚子,毕竟大肚腩真的很影响美观,今天就跟着小编学几招。

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗
你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣服肯定不好看啊。

7岁半就有8块腹肌 男孩秒杀众多肌肉男
7岁半就有8块腹肌 男孩秒杀众多肌肉男

近日,第19届杭州市运动会体操比赛在陈经纶体校体操馆举行,来自杭州多个区县市的50名小运动员参加了比赛,余杭区的男孩陈忆成为大赢家。

白敬亭成新晋国民男友 初恋的脸还有八块腹肌
白敬亭成新晋国民男友 初恋的脸还有八块腹肌

电视剧《夏至未至》正在热播,剧里的主演也因此而备受关注。饰演陆之昂的白敬亭因为优秀演绎了陆之昂这个角色,加上长着一张“初恋脸”和一副好身材成为新晋“国民男友”。

不花钱在家就可以练出壮实肌肉
不花钱在家就可以练出壮实肌肉

健身房的器械肯定是比较专业,有很多人去健身房但健身效果并不是很明显,虽然健身器材是很重要,但是更重要的还是你自己的坚持。今天就让小编教你几招,在家就可以练出坚实的肌肉。

想要有完美的腹肌 虐腹运动不可少
想要有完美的腹肌 虐腹运动不可少

身材好了穿衣显瘦脱衣有肉,看起来就很结实,女生可是喜欢有点肌肉的男生哦~很多上班族在工作之后,没有怎么运动,肚子上的赘肉越来越多,年纪轻轻就有啤酒肚,真的很丑。

想要练腹部肌肉 垂悬抬腿你做对了吗
想要练腹部肌肉 垂悬抬腿你做对了吗

健身的动作是非常多的,在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗?如果我们经常做错的动作,对我们的身体也是有害的。

虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来
虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来

不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就开启你的健身之旅吧。

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你应该知道的锻炼肌肉的常识
你应该知道的锻炼肌肉的常识

现在的上班族每天下班之后就不想动了,身体的免疫力都是直线下降的,多锻炼身体可以提高我们的身体素质。不要再羡慕别人有腹肌有人鱼线了,你努力健身也会有的。

不一样的俯卧撑 看看你能做几个
不一样的俯卧撑 看看你能做几个

俯卧撑大家都很熟悉,可是熟悉并不意味这就可以做的标准,以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑,不会做的就可以去看看。今天的这几个动作,不是健身达人应该是做不下来的。

看看这些明星的腹肌 给你增加一点健身的动力
看看这些明星的腹肌 给你增加一点健身的动力

明星为了身材可都是可以给自己下狠手的,身材好了才能穿衣显瘦脱衣有肉。六叔余文乐可是花了十个月的时间健身,现在可是实实在在肌肉型男。

俯卧撑这么练效果加倍 想要腹肌就对自己狠一点
俯卧撑这么练效果加倍 想要腹肌就对自己狠一点

健身的方法有很多,其实有些锻炼的方法在家里就可以做,而且效果也不会差。俯卧撑大家应该都会做,可是你知道俯卧撑也有很多做法吗?

不要对你的大肚腩得过且过 这几个动作你该学学
不要对你的大肚腩得过且过 这几个动作你该学学

开始工作的人,由于工作的繁忙,总是会忽略健身。大大的啤酒肚就成了工作中的标配,看着自己的衣服一件件的都变成了紧身衣,就没有一丝想要改变的动力吗?

孙杨自拍秀腹肌 关注的重点却在别的地方
孙杨自拍秀腹肌 关注的重点却在别的地方

近日孙杨在个人微博晒出了自己的自拍照,好身材一览无余,腹肌更是不在话下。然而大家关注的重点却不在身材上,而是孙杨原本的“鲨鱼牙”没了,牙齿整洁一新。

赵丽颖秀性感腹肌线条拉仇恨 网友:小赵总居然有腹肌
赵丽颖秀性感腹肌线条拉仇恨 网友:小赵总居然有腹肌

这样完美健康的身材是多少人所想拥有的呢,所有说没有胖女人,只有懒女人哦。在这样竞争激烈的娱乐圈里,拥有自己的特色和标签才能让更多人记住你。

全球最完美腹肌拥有者 也是女人性幻想的最佳对象
全球最完美腹肌拥有者 也是女人性幻想的最佳对象

想要练出堪比健身模特的有型腹肌吗?什么样的腹肌才是女性最想要的呢?如果能让自己的女朋友天天舔腹肌,好像也是不错的体验呢。看看这些被媒体评为全球最完美的腹肌拥有者,你就会明白,男人有没有腹肌真的很重要啊!

平板支撑有什么用 1天坚持两分钟就有完美身材
平板支撑有什么用 1天坚持两分钟就有完美身材

平板支撑,一个看似简单的动作,可是能坚持就是了不起的行为了。只要练对了平板支撑,不用去健身房,不用任何辅助器械,就可以拥有完美的身材,你相信吗?那么,平板支撑有什么用?怎么练才是最正确的方法呢?

裸照 张轩睿 金瀚 大尺度 蒋劲夫 裸上身 写真 翘臀 欧美男模 练腹肌 男士健身 萧蔷 性感肌肉 男人肌肉 恶搞
张轩睿肌肉竟有八块腹肌?精壮好身材秀出来!
张轩睿肌肉竟有八块腹肌?精壮好身材秀出来!

大家可都看了张轩睿扮演的放弃我抓紧我Leo?大家伙有发现张轩睿肌肉吗?难不成张轩睿是属于那种穿衣显瘦,脱衣有肉的那种?别急!小编这就让张轩睿肌肉秀出来,大家准备好纸巾哦。

金瀚腹肌大尺度令人赞不绝口 金瀚演过的电视剧有哪些?
金瀚腹肌大尺度令人赞不绝口 金瀚演过的电视剧有哪些?

随着《锦绣未央》的持续热播,叱云南扮演者金瀚爆红。不少网友都纷纷想看看金瀚演过的电视剧呢,金瀚演过哪些电视剧呢?别急,先来看看小编为大家分享的金瀚腹肌吧!一定不会让你失望的呦。

Get蒋劲夫同款6块腹肌 让你没事儿就想裸上身
Get蒋劲夫同款6块腹肌 让你没事儿就想裸上身

中国的娱乐圈现状就是“铁打的老戏骨,流水的小鲜肉”,对于那些胭脂粉黛的小鲜肉,小编表示爱无能。不过,最近突然出现了一股泥石流,他就是蒋劲夫!他在朋友圈示范一种新的腹肌训练方法,咱们也来get一下吧。

蒋劲夫暗黑系写真曝光 气质硬朗冷峻腹肌吸睛
蒋劲夫暗黑系写真曝光 气质硬朗冷峻腹肌吸睛

近日,蒋劲夫曝光了一组暗黑系写真,照片中,蒋劲夫气质冷冽,站在昏暗的环境中。牛仔、皮衣等时尚单品随意搭配,成为冬日里特立独行的一道风景线。

欧美男模肌肉喷血写真 胸肌腹肌翘臀样样都有
欧美男模肌肉喷血写真 胸肌腹肌翘臀样样都有

男模的身材向来是无懈可击的,当肌肉遇上男模,那更是令人疯狂的完美好身材。一组欧美男模肌肉喷血写真,胸肌~腹肌~翘臀~样样都有,简直让女人看了忍不住想拥有,连男人看了都会弯……

为什么你累成狗也练不成腹肌 是时候给你涨涨姿势了
为什么你累成狗也练不成腹肌 是时候给你涨涨姿势了

腹肌,可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情,但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌,并不是那么容易。许多男性表示,自己锻炼的都累成了狗了为什么还是没有腹肌呢?

48岁萧蔷容颜依旧 秀腹肌玩下衣失踪身材超好
48岁萧蔷容颜依旧 秀腹肌玩下衣失踪身材超好

近日,曾有“台湾第一美女”之称的萧蔷曝光一组写真近照,照片中,萧蔷少了以往的浓妆艳抹。48岁的她仿佛又重回颜值巅峰,不仅穿着清新靓丽,还玩起了下衣失踪大秀铅笔腿

男人身上哪些肌肉最性感有味儿 女人忍不住想吃一口
男人身上哪些肌肉最性感有味儿 女人忍不住想吃一口

男人身上哪些肌肉最性感有味儿?你知道吗?一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大,看身材就知道了。喜爱健身,不光是为了健康,也能吸引女孩子的注意哦!今天,小编给大家讲讲男人最性感的几块肌肉。

搞笑!看我的腹肌 八块腹肌速成法秒杀你
搞笑!看我的腹肌 八块腹肌速成法秒杀你

很多人都希望拥有8块腹肌,但是呢?怎么练就八块腹肌,总是困扰着懒癌患者。不过,你可以尝试用下面的方法!坏笑ing

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侧腹肌锻炼方法 快来干掉你肚子上那堆厚脂肪
侧腹肌锻炼方法 快来干掉你肚子上那堆厚脂肪

锻炼腹肌是每一个爱健身的人都会做的事情,But,在这个过程中,你会发现,自己渐渐有了腹肌,但看起来并不完美。这是为什么?因为你的侧腹肌忘记锻炼了。来来来,今天小编带大家来看这侧腹肌的锻炼方法。

男人不能没有腹肌 最实用的腹肌锻炼干货来了
男人不能没有腹肌 最实用的腹肌锻炼干货来了

腹肌这个东西,你敢练它就有!想要雕刻出自己的腹肌,你就得锻炼起来。腹部肌肉训练需要特定的动作才能达到更好的效果。不想不停重复枯燥单一的卷腹,那就跟着小编来学习一下下面这些练习腹肌的动作吧。

仰卧起坐练腹肌是骗人的 卷腹摆腿才是最佳动作
仰卧起坐练腹肌是骗人的 卷腹摆腿才是最佳动作

6块腹肌可不是轻松就能拥有的,很多人在腹肌训练中,会采用仰卧起坐这个方式,今天小编要告诉这大错特错了。您不但不能拥有梦想的6块腹肌,还可能让肌肉群拉伤。什么才是练出腹肌的最好的方法,先减脂,再虐腹,最佳的动作就是卷腹和摆腿。

男人练成公狗腰 女人都会情不自禁爬上你的床
男人练成公狗腰 女人都会情不自禁爬上你的床

泡妹,有人靠颜值,有人靠刷卡,有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人,在那些最热门的健身中,小编最迷的就是“公狗腰”了,那是男人最性感(骚)的部位,简直让人鼻血喷张,好像和他睡。

六块腹肌怎么练 那些说走捷径都是骗人的
六块腹肌怎么练 那些说走捷径都是骗人的

胸肌,腹肌,人鱼线,这些都是男人梦寐以求的,也是作为一个男人必备的好身材。练六块腹肌没有捷径,今天咱们主要来讲讲腹部脂肪怎么减下去,成就完美好身材。

光说不练假把式 你的腹肌已经等你很久了
光说不练假把式 你的腹肌已经等你很久了

为什么别人看见你的第一眼就认定你是胖子?因为你的大肚腩啊!肚子是最显胖的地方了,如果你不健身,不锻炼,将自己的肚子瘦下去,就不会有迷人的线条。这里有一套简单的瘦肚子练腹肌的方法。

腹肌这东西你练它就有 学习6大招式完美虐腹
腹肌这东西你练它就有 学习6大招式完美虐腹

虐腹,虐腹,虐腹哪里来的腹肌呢?其实,说白了,腹肌这东西你练它就有,不过,要残暴地练。今天小编带你来学习一下魔鬼训练腹肌的6大招式,简直粗暴到没朋友。学会了你就是大神!

徒手完成八块腹肌 这是我见过最粗暴的方式
徒手完成八块腹肌 这是我见过最粗暴的方式

男人有腹肌是多么幸福是一件事情啊!腹肌太性感,女人都喜欢。只要看到腹肌,小编就不淡定了。今天,小编要给大家分享徒手完成八块腹肌的方式,在家就能完成了。真的炒鸡有效,快跟我来看看吧。

据说坚持龙旗的人 都虐出了六块腹肌
据说坚持龙旗的人 都虐出了六块腹肌

在上健身房中,有一种锻炼方式人们就把它比喻成神龙摆尾!这听起来真的很神奇诶!它是一种锻炼腹肌的方式,其实真正的名称叫龙旗,这是动作巨星李小龙发明的,可以说龙旗是对李小龙腹肌的尊称。

八块腹肌 宁泽涛 人鱼线
男神不是谁都能有 但是男神的腹肌可以有
男神不是谁都能有 但是男神的腹肌可以有

人家宁泽涛“国民老公”称号可不是空穴来风。因为他不仅有颜值有身高,重点是他有八块腹肌!!!八块腹肌啊!多少人梦寐以求啊!男神不是谁都可以当,但是八块腹肌各位可以拥有!

完美的人鱼线性感的马甲线 都是汗水浇灌出来的
完美的人鱼线性感的马甲线 都是汗水浇灌出来的

善良如我,今天给爱人鱼线,爱腹肌,爱胸肌,爱健身的你们推荐此套动作。每个动作认真做足25次,各种肌,想要的都会有!看以下哦!练腹肌不需要任何装备器械,配合跑步等有氧运动并不难。

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