这两天最好笑的一个热搜新闻就是他了。

池石镇正拿着一件衣服，用金钟国的腹肌当搓衣板给洗干净了！

韩综《我家的熊孩子》和《我家那小子》类型差不多，作为观察类生活真人秀，金钟国就是被大家观察的那位大龄熊孩子。最新一期的节目，池石镇、HAHA、梁世灿在金钟国家嘻嘻哈哈，说着说着就要在“金钟国哥哥的腹肌上洗衣服”！

金钟国嘴上说这不要不要，还是很配合地躺在地上，还用手撑住脑袋，让腹肌显现最大化！

画面一度非常好笑，一堆男人不忘在地板上铺一层塑料膜，金钟国躺在地板上两腿叉开用力，腿上铺一条浴巾以免打湿下半身。上半身的背心被推到胸前打了个结，旁边还端了盆水，俯看的画面一度非常像电视剧里演的产房hhhhh。

更没想到是真的能把衣服搓干净诶，腹肌得有多“咯噔咯噔”啊！

整个爆笑之余，不免要对人间搓衣板金钟国投来佩服的眼光。就算躺着也能很明显的名品腹肌已经在他身上保持了20年，国儿今年已经是44岁的大叔了哇！

虽然看起来应该早就到了大叔的年纪，但国儿的生活简直简单到像个青春期的小男孩。43岁之前一直跟父母住在一起，还是借着录《我家熊孩子》的机会才决定自己搬出来住的。

之前不论多早开始录节目都要吃了妈妈做的早餐上班，现在自己住的时候发现连微波炉都用得不是很明白。生活单调到衣服的颜色只有黑灰白，新家家具也是清一色黑。

到底什么才能提起能力者金钟国的兴趣呢？唯独有健身了！

之前节目组给他出难题，让他在“一辈子都不能运动 肌肉损伤”和“一辈子都不能恋爱 变成老光棍”中一定要选择一个

金钟国不负众望地选择不能恋爱，宁愿变成老光棍也不能没有肌肉啊，无奈地跟大家说：“真的你不知道那个对我来说意义有多重大，要失去肌肉还不如失去爱情，如果一辈子不能运动，想想就很可怕！”

好了好了，知道你离不开运动了哈。

综艺效果满分的国儿最初其实是爱豆出身。以组合形式两年，单飞一年，人气很高的时候参军入伍，2008年退伍之后才开始转型做综艺艺人，《running man》的能力者应该就是大家对他最深的印象了吼。

但是成为无人能及的能力者，在国儿身上还是有故事可讲的。小时候其实右腿还摔断过，一直比左腿要短一截，导致了严重的骨盆倾斜。高中的时候就被检查出来脊柱侧弯，伴随严重的腰椎间盘突出，甚至因为腰痛曾经在学校里晕倒过。几年前腰椎更是被摔断过一次，严重的时候手指都无法动弹，饭也没法吃。

对于这种慢性病，医生给他的建议只能是通过运动来复健缓解。当初因为缓解疼痛选择的坚持运动，到后期坚持运动已经成为金钟国人生中根本无法舍弃的一部分。

有多自律呢？午夜12点下了节目，依旧要去健身房运动一小时。↓

出国工作的话，别人是出门逛逛，品尝当地美食。但金钟国先确定住的地方是不是有健身房，如果健身房的器材很棒，那这趟旅行的心情就会不错。

没有工作的日子里，那就是金钟国和健身独处的浪漫时光了，不是在健身房，就是在去健身房的路上。

HAHA之前在节目里吐槽，韩国的狗仔队D社曾经跟拍他好几个月都一无所获，什么料都没拍到，气到娱乐记者都不想理他。

随口就是健身界的金句：“健身房是比夜店更让人愉悦的地方！”

他之前说过自己绝对不会碰的五种东西：方便面、烟、酒、大肠小肠、咸的。

那平时最爱吃啥呢，有自己的自制高效健身餐，把大量水煮鸡胸肉、水果、坚果和调料放进榨汁机里集体榨成汁，然后抱着榨汁机直接“咕嘟咕嘟”地喝掉！

根本不是为了节目效果，因为凌晨两点的时候还自己发社交平台说这是“happy juice”！对于金钟国来说，吃饭也是健身的一部分，因为要补充蛋白质！

这种极致的自律，才有了让健身教练们都羡慕的好身材啊！

想想中国中年男演员身上最大的关键词不是“油腻了”就是“胖了”，要不就是来波年轻时候的“回忆杀”。真是怪不得我们一提到身材好长得帅的中年男人都首先想到韩国欧巴，他们才是真的在管理！

41岁孔刘的腹肌长这样：

后背是这样：

39岁的李栋旭不仅腹肌在线、身材管理在线，皮肤保养竟然也在线。

38岁的Rain身材管理一如亚洲舞王时期。

38岁的李准基凭借豆瓣8.2高分的韩剧《恶之花》再次回归大家的视野，状态跟十几年前根本毫无差别。颜值在线，身材在线，甚至皮肤状态全都在线。

对了，他的腹肌长这样：

35岁的宋仲基身材是这样的，这颜值状态根本就还是个20＋的小鲜肉啊！

谁都不是天生的身材强者，全都离不开强大的自律。

孔刘的健身教练接受采访时说，因为工作有塑身需求时，对自身要求严格的程度连教练都忍不住劝阻，堪比专业的健身选手般的饮食管理。

平时只吃鸡胸肉、地瓜、蔬菜，教练看不下去鼓励他放松一天放纵一下，他竟然还特意打电话请示教练：“喝一杯啤酒可以吗？”得到允许之后还小口小口珍惜地喝。

大家的身材管理是怎么来的呢？当然是离不开日复一日的健身房打卡。

运动是这世界上最不会骗人的事，孔刘之前在节目里说：“知道吧？这世上我付出了多少并不会回报什么，这是很悲伤的现实，但我做了多少会原封不动回报的就是运动。所以我喜欢运动。”

再看看李栋旭欧巴手掌心无意间被拍到的厚茧，这应该才是冻龄丸的本体吧。

昨天在微博刷到，有网友通过相机APP的滤镜给身材油腻的朋友换上了彭于晏的脸，竟然可怕到如此令人劝退，看了这个动图，是不是第一次发现自己原来不看脸？

@文科班校花酱

搞笑归搞笑，现实真滴太扎心啦！岁月这把杀猪刀其实只在杀放弃身材管理的人哦！

样貌虽然是天生的，但身材这件事老天明明给你了自由选择的权利，但还是有很多人甘愿放弃，任由自己挥霍无度。

女性的身材管理意识明显比男性强很多，放眼娱乐圈影视圈，40+的姐姐们个个长腿细腰风华绝代，但是想看帅气的中年大叔，要么就是百里挑一，要么就是全靠韩国欧巴在支撑这项中年幻想。

金秀贤的名品腹肌

对于可以做到坚持自律、保持身材管理的人，赏心悦目的外表已经不是最最重要的了，而是自律这件事本身，就是能提高生活品质的行为。

编辑/船哥

图片素材助理/小任、rere