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健身

“穿衣显瘦脱衣有肉”是众多男士共同的梦想,因此健身锻炼也越来越成为热潮,当然因为压力大和作息不规律等原因,健身减肥也成了男士们走进健身房的一个原因。健身器材可以帮助我们锻炼不同的身体部位,不过健身难道就只能借助大型的健身器材吗?其实随时随地都能够进行的健身操也是便捷实用的一项健身运动。所以大家在健身减肥上,可以尽量根据不同场地和不同需要挑选不一样的健身运动哦。

健身到底该不该找教练

健身到底该不该找教练

当你决定健身的时候就有很多问题找上你了,最主要的就是你要不要找教练,其实每个人的想法都是不一样的,你觉得自己刚…

健身你必须要明白的几点

健身你必须要明白的几点

健身的风潮是刮了好久了,但是有些人是有点懵的,他们只是为了赶潮流,每天健身都很盲目。你要开始健身了,应该明白几…

知道如何做一个正确的引体向上吗

知道如何做一个正确的引体向上吗

引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作,很多人觉得自己对这个动作熟悉,自己肯定时可以做对的。其实我们对自己…

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣…

健身是好习惯但也要学会避免伤害

健身是好习惯但也要学会避免伤害

现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有…

让你控制懒癌发作健身成功的妙招

让你控制懒癌发作健身成功的妙招

人和人之间的差距还是挺大的,有些人天生自觉性就会比较强,开始决定做的事情总有十足的干劲去完成,但是对于大多说人…

遇到健身疲劳期怎么走出“阴霾”

遇到健身疲劳期怎么走出“阴霾”

健身的人越来越多,尤其是现在的一些上班族,可能他们已经吃了不健身的苦果了,健身不光是为了好身材,更主要的是健康…

快速达到完美健身效果 你该试试这几个方法

快速达到完美健身效果 你该试试这几个方法

很多人都喜欢走捷径,想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划,你盲目的健身,这练几天那练…

不花钱在家就可以练出壮实肌肉

不花钱在家就可以练出壮实肌肉

健身房的器械肯定是比较专业,有很多人去健身房但健身效果并不是很明显,虽然健身器材是很重要,但是更重要的还是你自…

健身房里器械如林你都熟悉吗

健身房里器械如林你都熟悉吗

健身房里的器械是有很多的,刚去健身的人肯定都不是很熟悉,健身动作也是五花八门,训练的一个部位的动作就有很多。今…

不去健身房也可以练出壮实肌肉

不去健身房也可以练出壮实肌肉

对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。现…

强悍的肌肉 当然少不了专业的健身动作

强悍的肌肉 当然少不了专业的健身动作

露胳膊露腿的季节就要来了,男生太瘦了女生会感觉没有安全感,而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚,不…

健身动作不了解 这里给你详细的解说

健身动作不了解 这里给你详细的解说

健身的动作是有很多的,名称也是非常复杂,对于刚要开始健身的人来讲,可能有些不是很常听到,今天几跟着小编来看看怎…

正确的健身动作才能高效练出肌肉

正确的健身动作才能高效练出肌肉

现在女孩子都一个一个的在练马甲线了,你还抱着你的啤酒肚过日子,想要肌肉就不要偷懒了,谁都希望自己穿衣服有型。今…

健身动作也可以变出花样 健身耍帅两不误

健身动作也可以变出花样 健身耍帅两不误

健身上的动作五花八门,有些是比较日常的,基本上不去健身房也是可以练得,还有一些就比较的专业,可能需要一些指导。…

健身时候的误区 你不能不重视

健身时候的误区 你不能不重视

健身大家的挺熟悉的,但是动作准不准确就没办法考量了。我们会经常听到有人健身的时候伤到了,如果排除自己本身的病因…

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

有些男士穿衣服总觉得撑不起来,总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看,今天跟着小编来看看这些…

要有强壮的手臂 这几个动作你不能不练

要有强壮的手臂 这几个动作你不能不练

男生有点肌肉才会给人感觉有力量有安全感,身材好穿衣服也会好看。现在已经到了穿短袖的季节了,健身什么时间都不会晚…

想要锻炼腿部肌肉 你做对动作了吗

想要锻炼腿部肌肉 你做对动作了吗

现在很多人都喜欢健身,毕竟身材好穿衣服也好看,健身动作是有很多的,找到适合自己强度的动作,如果决定要健身,当你…

不要让错误的健身动作 毁了你的健身效果

不要让错误的健身动作 毁了你的健身效果

我们经常会看到有人在各种社交平台,晒自己的健身效果,看的也是很羡慕的。有人刺激我们健身也是一种好的现象,夏季快…

健身中忽视握力 你会付出代价的

健身中忽视握力 你会付出代价的

现在上班族每天总是对着电脑,有没有什么运动,所以很容易有很多的职业病。钱要赚身体也要健康,平常可以多散散步,如…

踢毽子也能锻炼身体 一起学学看

踢毽子也能锻炼身体 一起学学看

并不是说一定要去健身房才可以练出好身体,我们其实可以在放假的时候多去外面,呼吸一下新鲜的空气。小时候比较常用到…

做饭的时候也能健身 听说过吗

做饭的时候也能健身 听说过吗

锻炼身体不一定要去健身房,有时候我们上班回家就已经累的不行了,很少有人有精力再去健身房,其实我们平时在家族家务…

健身时候拉力带的正确用法

健身时候拉力带的正确用法

很多汉子看到别人的腹肌,以及自己的啤酒肚之后,就有了强烈的想要健身的欲望。现在就已经快到穿体恤的时候了,不要让…

做好卧推的技巧你应该知道

做好卧推的技巧你应该知道

喜爱健身的人越来越多,现在上班族每天都对着电脑,除了身体走样外,免疫力也会慢慢下将。每天还是应该锻炼一下,我们…

利用简单器械 练出我们的腿部肌肉

利用简单器械 练出我们的腿部肌肉

健身成为了一种时尚,对于全民健身来讲,是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身,不要让自己受伤,尤其是一些不怎…

想要撩妹成功 先好好练练你的肌肉

想要撩妹成功 先好好练练你的肌肉

想要练胸肌的汉子有福了,今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的,确实身材好了穿衣服都会很…

知道怎么练出厚实的背部肌肉吗

知道怎么练出厚实的背部肌肉吗

健身的队伍越来越壮大了,现在夏季快要到了,男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了,夏天的衣服可是很薄的,你肚子上的那…

虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来

虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来

不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就…

这里教你怎么用哑铃练肌肉 超实用

这里教你怎么用哑铃练肌肉 超实用

如果你想要自己的身材更好一点,那一定会选择去健身,毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身…

想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道

想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道

健身的热潮还没有过去,想要健身的人还是非常多的,可是很多人对健身并不了解,有时候错误的健身动作,不但不会帮到你…

现在人鱼线已经过时了 你知道鲨鱼线吗

现在人鱼线已经过时了 你知道鲨鱼线吗

夏天在步步紧逼,四月不减肥五月徒伤悲,你现在腰间的肉还是安全的吗?在别人说人鱼线的时候,你有健身的冲动,现在都…

知道背部肌肉怎么练更有效吗

知道背部肌肉怎么练更有效吗

健身动作看似五花八门,其实锻炼每一个部位都有相应的动作,我们在健身的时候一定要均衡一点然后再有侧重,不要因为过…

专业练腹肌方法 帮你收了

专业练腹肌方法 帮你收了

夏天快到了想要甩掉自己身上肉的人多了起来,去健身房的人也多了起来,现在每天都有人晒腹肌或者是马甲线的,都燃起来…

练腹肌 这几个动作让你效果翻倍

练腹肌 这几个动作让你效果翻倍

想要健身的越来越多,夏天快到了,如果顶着一个大肚子,穿什么衣服都不会好看。在办公室里经常坐着,也没有多少时间去…

你应该知道的锻炼肌肉的常识

你应该知道的锻炼肌肉的常识

现在的上班族每天下班之后就不想动了,身体的免疫力都是直线下降的,多锻炼身体可以提高我们的身体素质。不要再羡慕别…

健身完浑身疼的后遗症怎么办

健身完浑身疼的后遗症怎么办

你心血来潮要去健身,可是去了第一天自己的肌肉就开始疼,有些人没有经常锻炼,稍微一动肌肉就酸。千万不要因为这样就…

这些跑步的知识你应该知道

这些跑步的知识你应该知道

春季到了大家就都有了锻炼身体的动力,我们日常的健身方式就是跑步。有些人偶尔兴趣来了就跑两次,如果你用力过猛或者…

厚实的背部是强壮的标准 你不想有吗

厚实的背部是强壮的标准 你不想有吗

男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感,现在很多男士都想要有一个强壮的身体,因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟…

工作中也可以锻炼身体 爬楼梯是你的最佳选择

工作中也可以锻炼身体 爬楼梯是你的最佳选择

职场中的人总会有各种职业病,身体素质也越来越差。我们在工作中还是可以活动一下我们筋骨的,身体是自己的,不要等生…

俯卧撑大家最熟悉了 可是你真的作对了吗

俯卧撑大家最熟悉了 可是你真的作对了吗

有一些健身动作我们都很熟悉,熟悉它的健身效果,熟悉它的大致做法。有些人觉得俯卧撑很好做,就是把身体支撑起来一上…

刚入健身坑的你 应该知道这些

刚入健身坑的你 应该知道这些

现在健身的人有很多,有些是为了减肥,有些是塑形,还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人,你应该先搞清楚自…

你知道拉伸的重要性吗 不要让自己的健身效果打折

你知道拉伸的重要性吗 不要让自己的健身效果打折

人们在健身的时候总是忘记拉伸,总是在自己受伤时才会想起来可能自己忘记了什么。我们在健身之前一定要记得热身,让自…

背部的锻炼动作 这几个你应该知道

背部的锻炼动作 这几个你应该知道

背部的训练杠铃俯身划船是不能取代的,我们健身要坚持,很多人练了一段时间觉得累就放弃了,想要完美的身材就要对自己…

怀揣着瘦成闪电的梦想 不要让这几个动作耽误

怀揣着瘦成闪电的梦想 不要让这几个动作耽误

你走进健身房的时候肯定是想要完美身材的,你每天把自己累得半死不活,可是效果却小的可怜。健身是一个长久的过程,但…

看看这些明星的腹肌 给你增加一点健身的动力

看看这些明星的腹肌 给你增加一点健身的动力

明星为了身材可都是可以给自己下狠手的,身材好了才能穿衣显瘦脱衣有肉。六叔余文乐可是花了十个月的时间健身,现在可…

你可能不了解这种健身器材 但它可是减脂的利器

你可能不了解这种健身器材 但它可是减脂的利器

你现在走进任何一家健身房都可以看见一条绳子,一条大粗绳,它可是很好的燃烧你脂肪的健身器材,今天就跟着小编看看这…

健身器械都不会用怎么好意思呢

健身器械都不会用怎么好意思呢

不要以为健身动作怎么都可以,动作不对是会损伤我们身体的,不要小看了这些健身动作。今天就跟着小编看看这些健身动作…

在家健身让你达到健身房的效果 学会这几招就可以

在家健身让你达到健身房的效果 学会这几招就可以

春天你是不是又养了一身膘,你是不是又以春困为借口了。很多的上班族总是觉得自己没有时间去健身房,如果你真的想要健…

不要总想着练腹了 腿部线条也很重要

不要总想着练腹了 腿部线条也很重要

一个人的双腿起着支撑身体的作用,有些人太瘦了想要自己腿部线条更好看一些,或者有些人觉得自己的重心不太稳,都可以…

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