卷腹

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仰卧起坐 腹肌 杠铃 瘦身 练腹肌 腹肌锻炼 摆腿 平板支撑
男士如何拥有迷人腹肌?你要做的是卷腹而不是仰卧起坐
男士如何拥有迷人腹肌?你要做的是卷腹而不是仰卧起坐

腹肌是人体上最为直观、最容易展现身材的部分,男人如果拥有八块腹肌的性感程度,就像是会行走的荷尔蒙,所以男士如何拥有迷人腹肌呢?大部分男士健身的目的其实很简单,就是拥有优美的腹肌线条。今天小编就要给大家介绍男士如何拥有迷人腹肌,锻炼腹肌最有效

怀揣着瘦成闪电的梦想 不要让这几个动作耽误
怀揣着瘦成闪电的梦想 不要让这几个动作耽误

你走进健身房的时候肯定是想要完美身材的,你每天把自己累得半死不活,可是效果却小的可怜。健身是一个长久的过程,但健身一段时间效果没有,那你还有继续下去的动力吗?

腹肌锻炼成型难 仅靠一个卷腹动作可不行
腹肌锻炼成型难 仅靠一个卷腹动作可不行

腹肌,其实每个人都有,只要练对了,脂肪减少了就行了。但是, 如果你只注重卷腹这类动作,忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练,那腹肌还是很难成型的。今天,我们就来看看,除了卷腹,你的腹肌训练还需要什么没呢?

仰卧起坐练腹肌是骗人的 卷腹摆腿才是最佳动作
仰卧起坐练腹肌是骗人的 卷腹摆腿才是最佳动作

6块腹肌可不是轻松就能拥有的,很多人在腹肌训练中,会采用仰卧起坐这个方式,今天小编要告诉这大错特错了。您不但不能拥有梦想的6块腹肌,还可能让肌肉群拉伤。什么才是练出腹肌的最好的方法,先减脂,再虐腹,最佳的动作就是卷腹和摆腿。

推荐5个腹肌锻炼动作 不进健身房也能有完美腹肌
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梨形身材和苹果型身材都是让人避之不及的身形,但是有不少男士因为喝酒久坐而使腹部变成了水桶腰。

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