当红男演员“肌肉造假”被拆穿！男人为了长肌肉简直太拼了

　　哈喽

　　大家好

　　我是你们的囚妹儿

　　在早几年逛微博的时候

　　我发现了一个很奇怪的现象

　　那就是

　　在面对鲜肉男星晒出的健身照时

　　他们的女粉丝们常常会比较反对

　　“别健身啦！练出太大块不好看。”

　　“妈妈粉表示拒绝”

　　“宝贝你再练，就接不到男主角的戏啦！”

　　他们甚至还打出了

　　“可以健身但不可以举铁的口号”

　　来捍卫自家偶像的身材

　　
每次看到这些留言

　　我真的都觉得很莫名其妙

　　是谁说举铁会影响形象？

　　还接不到戏？

　　我看彭于晏露腹肌的时候

　　叫得嗷嗷的

　　激动的快昏倒的不也是你们？

　　不过

　　随着这几年观众审美的变化

　　硬汉形象更加受到欢迎

　　偶像圈也刮起了一阵“健身潮”

　　其中最令我惊讶的

　　就是在这次电影《八佰》中

　　令人记忆深刻的魏晨

　　他在电影中操着一口四川话

　　饰演奋勇杀敌的热血士兵朱胜忠

　　与我印象中的那个“快乐男声”

　　简直判若两人

　　我印象中的魏晨

　　现在的魏晨

　　同样开始举铁的还有已经长成大人的小凯

　　虽然各方面还很稚嫩

　　也有很多不完美的地方

　　但起码说明

　　过去以瘦弱为美的“偶像观”已经过时

　　增肌成为了新时尚

　　甚至

　　为了拥有肌肉

　　塑造硬汉形象

　　他们还会采取一些特殊的手段

　　比如近日

　　一位小鲜肉演员

　　就因为“劲爆腹肌”而登上了热搜

　　让我们一起来看看怎么回事儿吧

　　不得不说

　　现在的电视剧

　　真是写的敢写演的也敢演

　　女主“一不小心”拉开男主衣衫

　　露出锃光瓦亮的六块腹肌

　　不但晃瞎了女主

　　也晃瞎了观众的智商

　　
啥？

　　没看出什么不对劲

　　那你再看看这张

　　正面照

　　侧面照

　　哈哈哈哈哈哈哈

　　居然还有这种操作？

　　我真的惊呆了

　　你别说

　　乍一看还是挺逼真的

　　不过拍戏讲究角度

　　生活中不建议大家穿了

　　不具有实际操作性

　　为啥？

　　你想啊

　　腹肌当然要夏天才能露吧

　　但为了遮住脖子防止穿帮

　　你说你不得穿个高领

　　围个围巾

　　那场面

　　真是相当惊悚了

　　当然

　　除了硅胶肌肉衣

　　泰国有一哥们儿

　　就采取了一个可以一劳永逸的办法

　　直接去医院“腹肌整形”

　　动手术、填充假体、缝合恢复

　　在这一系列高能操作之下

　　小哥终于得到了自己梦寐以求的“八块腹肌”

　　不得不说

　　这小伙对肌肉的执着

　　真的已经达到了“匪夷所思”的高度

　　不过我也是纳闷儿了

　　你说你这么喜欢肌肉

　　连开刀都不怕了

　　那为什么不能试试坚持健身呢？

　　总有人说

　　健身太累还没效果

　　尤其是很多人在再练腹肌的时候

　　经常会有一种感觉

　　“上腹肌在慢慢明显，下腹肌就是纹丝不动”

　　其实这是因为大多数人练的腹肌动作

　　都是针对上腹肌训练

　　对下腹肌针对性则没有那么强

　　所以今天呐

　　囚妹儿就来帮大家解决这个问题

　　相信坚持三个月

　　你的腹部力量和线条

　　一定会有明显改善

　　1）吊杆提膝

　　双手握杆双脚交叉

　　通过骨盆力量带动膝盖向胸抬起

　　注意用骨盆发力不要用腿发力

　　2）空中冲刺

　　双手撑杠

　　骨盆和双腿悬空

　　相当于正在跑步冲刺

　　做这个动作至少要保持30秒

　　建议你每组做10-12个

　　3）健身球负重卷腹

　　如果腹部力量足够强

　　板的重量可以加到10-15KG

　　如果你还只是刚入门

　　5KG的负重板就可以了

　　这个动作也是每组10-12个就可以了

　　4）反向卷腹

　　平躺双膝并拢

　　腿弯曲90°

　　掌心朝下

　　收紧腹部力量

　　用下腹力量将臀部抬离地面靠近胸部，再回落

　　每组做12-15个

　　进阶版了----抬臀踢天

　　抬臀的时候抬动膝盖和脚朝着天花板蹬一下

　　然后再回落

　　建议每组做15个就可以了

　　5）健身球俯身提膝

　　将脚放在健身球上

　　手臂、肩膀稳定不动

　　下半身不断向上半身靠近

　　建议每组做12-15个

　　想增肌

　　就踏踏实实训练

　　只要你肯坚持

　　你想要的

　　时间终会给你