张伦硕肌肉照令人血脉喷张 13大肌肉男让你欲罢不能

　　最近钟丽缇张伦硕求婚事件在娱乐圈传得沸沸扬扬，张伦硕是什么地方吸引了钟丽缇呢?看完张伦硕肌肉你就会明白的。张伦硕肌肉照令人血脉喷张，色男色女们，一定不要错过哦。

张伦硕肌肉照

　　张伦硕肌肉大尺度半裸写真

　　近日，因出演台湾偶像剧《爱上查美乐》而迅速窜红的新生代实力偶像张伦硕，为其首发的个人单曲《新好男人》拍摄了几组写真大片宣传照。其中包含了多种元素及风格包括绅士、雅痞、颓废、歌特，让人惊艳不已。

　　在这一组写真中，张伦硕脱去上衣，在照片中大秀肌肉。原本就是世界先生出身的张伦硕，长年以来，为了保持身材，每天都坚持锻炼。所以在写真中，张伦硕上半身的每一块肌肉都一览无遗的展现在镜头前，每每惹人惊叹，就连男生看到都会馋涎欲滴。再加上张伦硕天生一幅混血儿的脸孔，配上他完美无瑕的身材，仿佛古罗马的角斗士一般，给人一股坚不可摧的震撼感觉。

张伦硕肌肉是怎么练出来的

　　肌肉的相关常识

　　肌肉(muscle)主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”

张伦硕肌肉有几块

　　人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

　　骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

张伦硕型男肌肉

　　怎么样才可以拥有张伦硕一样的型男肌肉呢?下面介绍3种快速长肌肉的运动

　　1、卧推

　　仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。

张伦硕正面肌肉照

　　2、引体向上

　　(1) 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

　　(2) 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

　　(3) 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

　　(4) 慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

　　(5) 重复上述动作，直至完成一组练习。

张伦硕肌肉是这样锻炼出来的

　　3、哑铃飞鸟

　　身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。

　　想要练出张伦硕一样肌肉，方法小编已经为大家整出来了哦，觉得自己的身材还有待提升的，可以试试。想象那迷人的张伦硕肌肉，想必对于你而言也是非常容易的。