雪梨糯米粥 清热润肺能健脾

　　凉爽的秋季即将到来，在这肺气最旺的时候，小编为你呈上一道清热解毒还润燥的好粥道——雪梨糯米粥，原料简单，步骤简便，一起学做起来吧!

雪梨

　　主题：雪梨糯米粥

　　食材：雪梨250克，糯米200克，冰糖适量。

　　做法：

　　1. 将雪梨洗净，去皮、去核，切成小块;

　　2. 糯米淘洗干净，浸泡半小时;

　　3. 锅内倒入适量清水，放入糯米煮至将熟时，加入雪梨;

　　4. 小火慢熬半小时左右，放入适量冰糖即可。

糯米粥

　　营养提示：

　　雪梨性凉、味甘;归肺、胃、心经。雪梨含蛋白质、果糖、胡萝卜素、钙、铁等成分。具有养阴补液、清热解毒、润肺止咳等功效。雪梨中含有的非可溶性纤维可帮助预防便秘、结肠癌。另外，雪梨对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者有一定的疗效。

　　糯米性温、味甘;归脾、胃经。糯米含蛋白质、脂肪、维生素B、糖类、磷、铁等成分。具有补中益气、养胃健脾、固表止汗等功效。贫血、神经衰弱以及各种慢性疾病所致的体虚瘦弱患者适宜食用。

雪梨糯米粥营养

　　这道雪梨糯米粥你学会了吗?大家都知道，糯米口感好，而且还养胃健脾，这雪梨不但润肺，还止咳，尤其适合咳嗽的朋友食用哦!