杏仁山楂粥食谱 养胃健脾补中气

　　在这秋高气爽的季节里，男人窝小编问你呈上一道杏仁山楂粥食谱!此粥，原材料简单，主要就是杏仁和山楂，营养风度，养胃健脾补中益气!

杏仁

　　主题：杏仁山楂粥

　　食材：杏仁10克，山楂10克，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1. 将杏仁、山楂放入豆浆机搅拌成浆;

　　2. 糯米淘洗干净，提前用冷水浸泡3小时，沥干水分备用;

　　3. 锅内倒入适量清水，水沸腾后放入糯米和杏仁山楂浆;

　　4. 煮半个小时后放入适量冰糖即可。

杏仁山楂粥

　　营养提示：

　　杏仁性温、味苦;归肺、大肠经。杏仁含蛋白质、脂肪、糖类、单不饱和脂肪酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素P及钙、铁等成分。杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类物质，这些物质能够降低人体内胆固醇的含量，预防和降低心脏病、心肌梗死以及很多慢性病的复发风险。

　　糯米性温、味甘;归肺、胃、脾经。中医认为，糯米可以补中益气、养胃健脾、固表止汗，常用于治疗虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、气虚自汗等症。

　　以上就是杏仁山楂粥的详细制作方法，山楂打开胃口帮助消化，坚果杏仁更是营养丰富，朋友们快制作起来吧!

山楂