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健身不只是练肌肉 做这些有氧运动让健康天天来敲门

健身不只是练肌肉 做这些有氧运动让健康天天来敲门

很多男生致力于腹肌和各个身体部位的力量来增强自己的身体素质,但是,健身也有简单的方法,不需要多么齐全的健身器材…

运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上

运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上

大家都知道运动健身可以释放压力,提升我们对于幸福指数的定义。所以公共场所都会有一些健身区,来给大家提供健身的便…

运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生

运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生

作为一个男人作为家庭的支柱,国家的栋梁,没有一个好的身体怎么可以呢?所以这就要求我们平时一定要多多健身,积累一…

吃成胖子再练成肌肉男 真的只花三个月就可以了吗

吃成胖子再练成肌肉男 真的只花三个月就可以了吗

说到减肥,大家一定都知道,最科学最健康的方法,当然就是运动健身,再配合均衡的饮食。但是,一些力量型的健身真的有…

好基友一辈子 谁说男人健身一定是为了找女人?

好基友一辈子 谁说男人健身一定是为了找女人?

很多人觉得一个男人健身无非就是为了撩妹,其实懂你们不是这样肤浅的人。下面就是一个例子,这组健身好兄弟写真,样高…

肩关节作为人体最灵活的关节 发挥着不可替代的作用

肩关节作为人体最灵活的关节 发挥着不可替代的作用

作为人体最重要的一个关节,在任何时候都起到不可替代的作用。随着人类生活质量的提高,越来越多人都会去运动,而肩关…

胖子们注意啦 5个步骤让你轻松减肥啊

胖子们注意啦 5个步骤让你轻松减肥啊

身材发胖令很多人苦恼,坏处多多,对身体不好,同时影响健康,穿衣服也不好产,走路还坑此坑次,有些时候还会遭到别人…

运动过后怎么做整理运动 减轻身体的疲劳感

运动过后怎么做整理运动 减轻身体的疲劳感

记得小时候做广播体操结束后都有 一段整理运动,动作缓慢,整个人都放松下来,有些时候不以为然,觉得随意摆动几下就…

运动健身能不能吃东西? 运动健身饮食10原则

运动健身能不能吃东西? 运动健身饮食10原则

很多人会纠结运动减肥到底该不该吃饭,其实运动减肥都是要吃饭的,饮食和运动互相配合能够让健身达到更好的效果。下面…

9个健身错误 你犯了吗?

9个健身错误 你犯了吗?

每周都泡在健身房锻炼可是却一直看不到锻炼的效果,到底是哪里出了问题?如果你也有这样的疑问,那你一定要看看这篇文…

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复 洗温水洗浴放松肌肉

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复 洗温水洗浴放松肌肉

不少朋友刚开始运动,或者经历过强负荷的运动后,肌肉都会感到十分酸痛,并且在接下来的一段时间里,这种酸痛会持续好…

无深蹲不翘臀需要多久 四个深蹲常见问题解答

无深蹲不翘臀需要多久 四个深蹲常见问题解答

都说无深蹲不翘臀,但是对于深蹲这个看似简单的动作,我们却存在不少疑惑,无深蹲不翘臀需要多久才有效果呢?深蹲真的…

运动健身时如何最大化的降低体脂

运动健身时如何最大化的降低体脂

与女性们为了降低体重不同,男性在运动健身时最大的目的就是降低体脂,因为只有这样,才能获得理想的肌肉线条。而降低…

运动健身增肌方式 调整你的饮食习惯

运动健身增肌方式 调整你的饮食习惯

绝大部分人健身其实并不是为了健康,而是希望能让自己的肌肉看起更加紧实有力,当然在运动的过程中也能够锻炼我们的意…

尝试不同的泳姿 让你的游泳运动更加完美

尝试不同的泳姿 让你的游泳运动更加完美

随着气温的逐渐升高,天气也越来越好,想到再过不久就能到海滩游泳馆里尽情的游泳,心情是不是有点小激动呢!的确,游…

不用大量流汗的轻松运动方式 让你的身体更柔韧

不用大量流汗的轻松运动方式 让你的身体更柔韧

年纪越大,我们身体的柔韧性就越差,特别是对于男性而言,如果不能让身体保持良好的柔韧性,肌腱的弹性和关节的灵活性…

型男健身 这十大增肌食物效果更好

型男健身 这十大增肌食物效果更好

想要像练成像游泳运动一样紧实有型的肌肉,单纯的运动可是完全不够的,还得依靠饮食和健身相互的搭配,这样效果才能达…

胖友们冬天到了!让我们现在动起来减肥吧

胖友们冬天到了!让我们现在动起来减肥吧

作为一个曾经的标准胖子,曾经有不少人看过我的x光片后震惊为何如此小的骨架,能塞进这么多肉!只能说天赋异禀,这些肉…

太子盛一伦征战米兰时装周 紧实肌肉魅力无限

太子盛一伦征战米兰时装周 紧实肌肉魅力无限

《太子妃升职记》作为一部集污污污于一身的热门IP剧,其中万年冰块脸太子殿下盛一伦受到了不少妹子们的喜爱,毕竟像这…

男性身体健康守则 细节问题不容忽视

男性身体健康守则 细节问题不容忽视

在都市生活中的男性,面临的生活和工作的双重压力,所以在身体的健康方面需要尤为注意,毕竟身体是革命的本钱,更是家…

无氧有氧运动哪种好?相互结合才更科学

无氧有氧运动哪种好?相互结合才更科学

都知道运动分为有氧和无氧两种方式,其实这两种运动方法并没有绝对的说哪一种更加科学健康,只有将它们针对性的结合起…

最实用的器械锻炼方式 提升你的肌肉力量

最实用的器械锻炼方式 提升你的肌肉力量

使用器械来帮助我们锻炼,比起单纯的运动更能够提高我们的锻炼效率,所以今天小编为大家准备了七个常见的锻炼方式与锻…

不认清这五大减肥谎言 你永远瘦不下来

不认清这五大减肥谎言 你永远瘦不下来

虽然说世人对于男性身材的要求并不高,但是如果你尽情的放纵自己吃吃喝喝,导致发胖也绝不是什么好事,别总因为一些并…

苏志燮告诉你喝水不但能减肥 还包治百病

苏志燮告诉你喝水不但能减肥 还包治百病

苏志燮大叔作为身材与颜值的双料型男,不但是众多少女们心中的魅力男神,更是韩剧收视的最强保证,在电视剧《Oh My Ve…

4招击退腰腹问题 塑造迷人腹肌

4招击退腰腹问题 塑造迷人腹肌

 对于广大上班族们来说,由于长期久坐很少锻炼的关系,经常会感到腰酸背痛,而且还大腹便便,这是由于大部分人的腹部…

型男秘方 关于运动健身的营养计划

型男秘方 关于运动健身的营养计划

很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋…

壮阳运动健身操 让自己MAN~~~起来吧

壮阳运动健身操 让自己MAN~~~起来吧

 男生嘛,总得要阳刚一点,阴阴柔柔的可不受女孩子待见。阳刚之气,有的人与生俱来,而那些先天不足的,就只好靠后天…

运动健身时如何正确补充碳水化合物

运动健身时如何正确补充碳水化合物

随着训练的进行,身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果碳水化合物不足糖原储备过低,就会迫使身体改变能量来源--用更多的…

运动健身后对这五个做法坚决说“不”

运动健身后对这五个做法坚决说“不”

温度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康,已被当今越来越多的健身者所认可和接受。追其原因,这多与健身运动…

男士健身六大谎言大揭密 教你正确认识运动健身

男士健身六大谎言大揭密 教你正确认识运动健身

为了拥有一身好身材,现在越来越多的男人们也加入了健身的队伍中,但是有时候由于自己健身时不注意,或是缺乏科学健身…

打造完美肉身 3种有氧运动健身方案

打造完美肉身 3种有氧运动健身方案

在这个看脸的世界,健身房成为了男士们追求完美外在的一个重要去处,当然健身并不是一朝一夕就能看见成效的事情,不过…

运动健身有度 男士健身禁忌

运动健身有度 男士健身禁忌

长期生活在办公室的男士们,深知运动对自身的好处,因此对于是运动健身是非常推崇的,但由于缺少时间,在健身过程中往…

运动无处不在 上班途中三种运动推荐

运动无处不在 上班途中三种运动推荐

随着生活节奏的变快,大家为了忙于生计都无暇去健身运动,其实,运动在我们的生活中无处不在,哪怕是你去上班的途中,…

男士运动健身关键点:绷紧肌肉

男士运动健身关键点:绷紧肌肉

据健身专家表示,男士运动健身,除了要坚持、持之以恒,还需要掌握运动健身的要点,而运动健身的关键点则为:绷紧肌肉…

运动健身脚崴后的最佳处理办法

运动健身脚崴后的最佳处理办法

剧烈的运动锻炼,身体难免会出现一些小事故,如:脚崴了。崴脚以后怎样处置才正确呢?随小编一起来看看一下实用有效的…

运动健身勿忘给身体补充水份

运动健身勿忘给身体补充水份

不管是在任何季节运动健身,只有汗液有流失,那么,你就的给身体补充水份!可以说,运动健身,补充水份尤为关键! …

哪些运动可助力男性有效延缓性衰老

哪些运动可助力男性有效延缓性衰老

随着年龄的增长,男性性功能也随着衰退,所以,如何有效延缓男性性衰老则成为现在男性尤为头疼的大问题。延缓男性性衰…

怎样缓解运动健身后的肌肉酸痛

怎样缓解运动健身后的肌肉酸痛

常坐办公室,身材大走形,办公室的年轻MM都用看中年大叔的眼神看你?你需要健身减肥了。刚开始运动健身时,最痛苦的不…

需要警惕的6个有氧运动误区 副作用不小

需要警惕的6个有氧运动误区 副作用不小

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平…

这些户外运动能让你拥有完美肌肉

这些户外运动能让你拥有完美肌肉

拥有完美的肌肉是每个男人的梦想,肌肉不仅仅是健康的表现,更是对女性有着致命的诱惑。在阳光灿烂的日子我们没有必要…

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