运动

今天想跟男人窝的宝贝们聊聊肌肉酸痛这回事儿，不管是健身新人还是老手，肌肉酸痛是经常在健身中会发生的运动损伤，只是大家平时经常遇到的情况似乎都已经习以为常了。

跑步与膝盖的磨损是没有什么联系的，但如果考虑到年龄、体重、运动等因素的综合作用，跑步确实在某些方面影响着膝关节，而其中的重点，是我们是否用合适的姿势去跑步。

宁泽涛变私教是什么情况?不了解的网友看了都是一愣一愣的。据悉，宁泽涛变私教是教大家如何在家做运动，这引起不少网友的尖叫声呢。我们一起看看吧!

今天我要反证“头脑简单，四肢发达”这句荒谬的言论。运动不仅会给大脑带来好处，而且越运动越聪明呢!当你工作到疲惫的时候，最好的治愈药就是运动。

女人肥胖不好找男友，男人肥胖不好交女友，吃货管不住自己的嘴，运动也是“三天打鱼两天晒网”，以下就是你们日日夜夜心心念念的减肥食谱了!

追求优质身材是大势所趋，健身无疑是改造身材的最佳途径。健身时难免会有进入误区的时候，该暂停时却还强制锻炼，身体自然无法负荷。

健身不是一蹴而就的事情，每个人都有属于自己的健身节奏。强度太大，可能会对身体造成伤害;强度不够，又无法达到健身的目的。

坚持运动可以帮助男人们有效地改善身形，而运动结束后的更衣室时段，更是可以充分利用，完成一些简单有效的肌肤保养，让你在运动之后看起来更加神采奕奕。

有的人健身是为了让身材更好，有的是为了健康，有的则是打发时间，那么你健身到底是为了什么呢?作为男人为何要健身，健身的好处你知道多少

运动是适量比较好?答案不言而喻，最好是循序渐进式身体才受得了。有些人为了快速增肌会过度运动

饿着肚子健身难道更有用?空腹健身到底好不好?很多人都觉得运动前要吃些东西，就比如某些人心血来潮想跑步，然后，觉得跑步很耗费体力呀

核心力量是什么?什么运动可以激发核心力量呢?为什么体育运动员可以打出充满力量落点又准确的球?以及篮球运动员为何可以投进漂亮绝杀?

大部分男士节假日暴饮暴食，甚者喝很多啤酒，吃喝玩乐，导致体重飙升，怎么办?健身爱好者看这里，这里有6项健身运动让你停不下来

大中午可以健身吗?很多上班族由于没有时间健身就选择在大中午休息时间来健身。可是大中午健身真的可行的吗?实际上最好不要子啊大中午健身

腿太瘦?你想要腿部变得更健硕?想要穿牛仔裤更好看?通过以下这些运动可以改变你的腿型，让你更健美!很多运动都是靠腿部发力

炎炎夏日，怎能错过秀自己美好身材的最佳时机?不过，你有好身材么?没有的话要加把劲啦，现在开始计划啦

在高强度的剧烈运动下，最容易受伤的是关节。高强度训练引发的关节炎症和肌肉疲劳药如何避免?需要学习一些避免关节受伤的方法啦!

20多岁 ，还是青年人，试下星期健身热潮，有必要要去健身么?答案是一定的。健身有诸多好处，可以让你健康，而健康的身体是花多少钱都买不到的，

日常有空余时间，有些男士会选择去健身房健身，可能有些男士不会很喜欢室内健身，然而健身也不局限于去健身房，你还有很多地方可以选择，比如户外健身

很多人会纠结运动减肥到底该不该吃饭，其实运动减肥都是要吃饭的，饮食和运动互相配合能够让健身达到更好的效果。下面就告诉你运动前后的饮食10原则。

多运动有助于我们的身体健康，尤其是男性拥有一个健康的体魄不仅让自己外型加分也会让自己充满自信。说道健身大家肯定就会想到跑步，其实还有其他很好的方法。

夏天将至，运动场上又是男性朋友们挥汗的场景。运动过程中产生大量的汗水，还会散发一些怪异的体味，这让注重自己形象的男士们很困扰。

绝大部分人健身其实并不是为了健康，而是希望能让自己的肌肉看起更加紧实有力，当然在运动的过程中也能够锻炼我们的意志力也是不错的附加效果，只是有

随着气温的逐渐升高，天气也越来越好，想到再过不久就能到海滩游泳馆里尽情的游泳，心情是不是有点小激动呢!的确，游泳是一项让欲罢不能的运动，不但

秋冬季节对于喜欢健身的朋友们来说是最适合运动的时候，在这个时候多多运动不仅能够提升你的身体免疫力，还能把因为夏天天气太过炎热而懈怠的体力训练好好补回来

都说生命在于运动，但是现实生活中却很少有人真会为了健康而去运动，这当中除了工作繁忙没时间外，最大的原因就是运动是件十分辛苦的事。

生活中剁手党们常常会购买一些明明很实用，但买到以后基本就只用过一次的东西，跑步机就是其中最为广泛的一项，新鲜感一过基本都只能当个碍事的摆设，想要解决这个问题光剁手没用

羽毛球作为国内十分受欢迎的一项健身运动，你知道它能带给你的身体什么好处吗?下面我们就来看看羽毛球的那些事吧!

日本国内远至海外的知名品牌mastermind JAPAN，于今年秋冬再度携手Reebok打造InstapumpFury联名配色，介于过去曾推出的辉煌销售成果，此番暗黑时尚系列定将不负众望。

大家都知道在运动健身时，应该要少吃加忌口，但其实对于某些食物而言，其实你吃了，对身体热量的转换更好，更有效率，因为它们可以快速分解你身体的糖分，并补充你运动时所需要的热量，具体应该吃什么好，下面我们就来具体看看吧!

运动的好处有不少，不过许多人不知道的是，有些有氧运动甚至还有延长寿命的功效，根据德国公布的研究成果，每天快走25分钟，能够延长7年寿命，更能让心脏病人的身体也得到改善。

跑步作为一种最基础的运动，从装备到场地再到姿势，都不是一件简单的事，如果你不想让自己的身体因为跑步而有所损失的话，下面这些姿势一定要好好掌握哦!

运动作为强健身体的最佳手段，不但能够将我们锻炼成肌肉型男，还能让我们拥有健康的身体，不过运动计划也需要因人而异，针对性的训练才能帮助我们更好的运动，下面我们就来看看适合自己的个性化运动是什么吧!

马术运动是什么?最近要是说其马术运动，可能会被不少人联想到范冰冰的马震上去，其实马术运动作为一种专业的竞技运动有着十分悠久的历史，下面我们就一起来看看关于马术运动的前世今生吧!

放松运动在大部分人眼里是激烈运动后放松肌肉的方法，其实不止是运动过后肌肉需要放松，我们平时久坐后做完家务后和睡前都需要一些放松运动来放松自己

瑜伽作为一项崭新的运动一直受到不少朋友们的喜爱，因为它不但能增强我们的体质还能够美容瘦身，小编今天为瑜伽初学们准备了一点基础知识，希望能够帮助大家更好的练习瑜伽!

运动创伤是我们在运动过程中不可避免的问题，不过其实大家在运动前多做准备工作，对于大部分的运动创伤是可以减少它的发生情况的。

最近日本潮牌和Nike联手打造全新运动品牌F.C.R.B。据了解F.C.R.B新款秋冬系列以黑白两色为主，并且采用Nike自主研发的 DRI-FIT 速干棉料。

很多男人运动是为了消耗能量，所以为了能量不被补充回来，所以运动完之后都不敢吃东西。其实，运动后吃东西，反而更不易发胖。

没有错!会运动会游泳还会卖萌的GoPro 运动相机，就是这么潮，你很值得拥有!或者，买来送人也不错啊!

时尚几乎是每个人的追求，不管是运动男神，还是演员歌手，他们都会有自己的一套穿衣哲学，我们来看看运动圈男神穿衣哲学，有请洗剪吹鼻祖内马尔•达席尔瓦亲身示范。

小时候，运动完后经常肌肉疼痛，上下楼梯疼得要死。相信很多人也会有这样的情况。那么运动后如何做伸展运动才能避免肌肉疼痛。

不知道大家有没有听说过提肛运动，也许你见到这次的时候，会觉得好笑。不过，人到了一定年纪以后，身体各项机能就会变慢变坏。因此男人得做提肛运动，增强生理机能，才能够变得更加年轻。

一般人都觉得，运动的时间是在饭后。撇去专业运动员的训练来说，这确实挺符合人们的生活节奏，而且可以帮助消费。但是这却不是最佳的运动时间，饭后及早晨锻炼才是最佳的方案。

陈意涵最近因为《花儿与少年2》的热播而得到了众人的关注，最近难得有空的她晒了不少旅游照，也引发了人们对她青春无敌的赞叹，究竟陈意涵的保养秘方是什么呢?

菠菜不是大力水手的专利，普通人用得好，也可以对“减肥肉、长肌肉”的健身目标大有帮助。学学下面几招，让男人更“壮”的美食和运动小贴士!

夏天到了，有没想过怎么样来应对这炎炎夏日呐?如果还没有什么打算的，不妨去潜水吧!既能锻炼身体又能达到避暑的目的。给大家推荐个适合夏季潜水的地方吧，那就是澳大利亚的大堡礁，有全世界最大的珊瑚群，珊瑚群中住着很多美丽的小鱼，多希望可以去感受下那样

如果你是运动男，喜欢夏季户外运动，更加想锻炼出健壮的肌肉，可是户外没有足够的健身设备怎么做增肌练习呢？其实夏季健身增肌练习随处都可做，就看你是否花了心思。