营养

人一旦过了30岁，膝关节软骨就开始出现不同程度的磨损，加上膝关节也是人体最大的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，膝关节退化较快。那么我们怎么知道自己的膝盖软骨是否发生磨损了呢？膝盖软骨磨损的症状是怎么样的呢？

小米粥是一种健康食品，《本草纲目》记载，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。"小米营养价值很高，含有多种维生素、脂肪、碳水化合物等等营养，每100克小米含012毫克胡萝卜素，而维生素B1的含量更是高居粮食之首，含铁量也比大米高出一倍。

营养软糖是一种更天然、美味、方便，有趣的食品化的膳食营养补充剂，跟普通的软糖相比它拥有能够补充营养的功能，跟传统的膳食营养补充剂相比，它无论是口感还是外包装都更胜一筹，能够满足人们对营养和味蕾的双重需求。不过人们对于营养软糖经常存在各种各样

很多人在运动后不敢吃东西，生怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功，所以宁可挨饿也不吃东西。但有研究表明，运动后的饮食不仅不会影响减重，反而会增强你的体力，尤其是适度补充蛋白质，可增加脂肪燃烧，更有效提高运动效果。

蛋白质有多重要？蛋白质是一切生命的物质基础，大到每一个器官（皮肤、肌肉、骨骼、大脑、内脏、血液）的构成和修补，小到每一次细胞增殖都需要蛋白质的参与。相比女人，男人对蛋白质的需求往往会更高。

天芯草 根据《中华人民共和国药典》记载:冬虫夏草具有 “益肺补肾、止血化痰的功效。用于久咳虚喘、劳嗽咳血、阳瘘遗精、腰膝酸痛”。冬虫夏草味甘性温、药性平和、温而不燥、补而不滞,比其他种类的补益中药更好,且无任何不良反应。

鸡蛋羹入口细腻光滑，无论是孩童还是牙齿不好的老人吃起来都是很不错的。鸡蛋羹各地都有些许的变化，会加入不同的食材。但是不知道大家有没有感觉，自己在家里做的鸡蛋羹大多会有一些坑，这样不仅不好看也会影响口感，吃起来细腻的感觉大打折扣，那么这到底是

芯草是指天芯草系列食品由北京邦信行商贸有限公司为全国的总经销商。由拉萨一六藏医药研发有限公司研发。天芯草系列食品采用的PND标靶技术、微脂粒载体技术、纳米技术和缓释吸收技术能促进营养成分的吸收，相比传统的食用方法更安全和更有营养。

眼袋的出现严重影响人们的颜值美观，有眼袋的人都看起来非常的显老，让整个人的外貌都变得很糟糕。那眼袋该怎么消除比较好呢？以下就是为你减轻眼角浮肿的方法。

冬天到了，气候寒冷使得人体的血液循环也开始变慢，很多中老人都会出现膝盖无力、冷痛、酸痛等情况。然而即使注意了保暖，还是会感觉到膝盖冷痛，这到底是怎么回事呢？

近年来，骨关节疾病已被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”，亚洲每6人中就有1人在一生中的某个阶段患上骨关节炎。所谓人未老骨先衰，很多中老年人都不可避免有或多或少的关节问题，关节炎晚期还会严重影响到生活质量，这意味着我们需要在日常生活中给予关节

蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，根据调查，蛋白粉类产品约占中国膳食营养补充剂市场的3.1%。它的主要作用是快速补充蛋白质，达到增强体质，提高免疫力的作用。因此，要想了解蛋白粉的作用，你需要先了解下蛋白质的作用。

钙是人体必须的一种营养元素，缺乏它会引起诸多疾病，像骨质疏松等。寒冬将近，运动量和日照时间减少，会让钙流失更为严重，冬天我们该如何科学补钙呢？今天给大家普及4个补钙招数，帮大家更高效地把钙质补足。

骨质增生，俗称为骨刺。骨刺的形成主要是骨面失去关节软骨的保护作用后，而长出的小小的突起物，也就是骨头上的赘生物，在人的一生中，骨刺一定会随着身体衰老、各处关节使用过度而出现，膝关节尤其多见。而骨质增生不论发生在身体任何部位，都会带来不小的影

北非蛋，营养早餐就是这么简单，鸡蛋新吃法

鸡蛋是一种物美价廉的优质食材，它能够提供优质蛋白，这些蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上。鸡蛋有助于补充大量的蛋白质，可以起到增强免疫力的作用，那么怎么吃鸡蛋呢？

七点起床之后，你的早晨是在忙乱中塞满一嘴，还是在餐桌上悠然享受?先别着急回答，因为这两者之间绝不仅仅是一餐饭的距离。越来越多的人加入了好好吃早餐的行列，在这场晨间旋风中，人们真正在意的不是精美的摆盘，高超的厨艺，而是做“健康晨型人”的生活态

“要想抓住一个人的心，就要先抓住他的胃！”你为你心爱的人做过爱心早餐吗？皮蛋瘦肉粥是非常营养又美味的一道粥，其实很简单的，赶紧学起来为你心爱的ta试一试吧！ 　　需要准备的食材有：大米、瘦肉、皮蛋、生姜、香葱

根据惯性，一般天气气温下降，人们的活动也随之减少，懒得去上班，懒得去收拾家务，只想裹着大棉被暖暖和和的躺在家里，过着冬眠的生活，其实就算人类是高等动物也是一样的。

相信很多人每天早上都在为吃什么而苦恼吧：自己做呢，太麻烦，而且还浪费时间，上班有可能迟到;去外面买东西吃呢，天天就是豆浆油条包子面包，没什么新意，老是吃都吃腻了。下面介绍一款简单的早餐做法，让你不用再吃一成不变的包子面包了。

近日，有个女硕士不愿上班去送餐，不仅送餐，还自己制作营养套餐。这也让大家很佩服这个女硕士，她做的营养套餐了解一下?

对于中国人来说，说到山珍海味，或者补品，像鱼翅和燕窝是一定要有的。像燕窝这种食品，被认为是营养价值很高的，但是最近流传一个传闻，说燕窝营养不如鸡蛋，但其实，1克干燕窝相当于40个蛋。

鸡汤味道咸鲜，营养价值丰富，具有补气养颜，提高免疫力的功效。不同的人炖鸡汤有不同的方法，那么鸡汤怎么炖最有营养呢？今天小编就和大家分享几个炖鸡汤的小妙招。

早上起不了床，来不及吃早餐，这可怎么办呢?总是吃路边摊可不大好，小编这就给你送一份营养早餐，4个步骤就能完成，快学起来!

比起五花肉、猪蹄，排骨似乎更受大家的欢迎，是一种美味又营养的家常美食。排骨有滋阴壮阳、益精补血的功效，富含多种维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

今天，小编跟大家分享全球10种营养价值较高的食物，也就是老外眼中的super food。这些所谓的超级食物，不知道你都吃过了没有?

很多人知道鹌鹑蛋的营养价值很高，吃鹌鹑蛋对身体健康是非常好的。下面，小编就来跟你详细说说鹌鹑蛋的营养价值以及鹌鹑蛋的13种食补秘方。

臭豆腐应该很多人都吃过吧，虽然外形丑陋，但以其独特的风味风靡全国各地。不过，很多人觉得臭豆腐是垃圾食品，不敢多吃。其实并非如此，今天，我们就来说说臭豆腐的营养与功效。

正所谓一日之计在于晨，一顿美味的早餐决定了你一天的心情，一顿营养的早餐影响你一天的精力。有人就会问早餐吃什么最有营养，答案应该是粥。那么早餐吃什么粥有营养呢?

大寒是二十四节气之一最后一个节气。天气寒冷，正是养生的时候，很多都在想大寒节吃什么好呢?今天，小编就给你讲讲大寒节气该怎么吃。

土豆大家应该都吃过吧，当然，我们都知道水果蔬菜吃了都对身体好，不过土豆可是具有降血压、降血糖、助消化、美容等功能，且听小编慢慢跟你说。

我们都知道女人是要补气养血的，只要气血充足，精神和皮肤也会跟着好。可是，如何补充气血呢?今天，就跟着小编一起学这几种炖品吧，保证你吃出好气色。

虽然江湖上流传“浓缩就是精华”，但是不是所有食物也是这样的!果酱，就是水果的浓缩，但是添加剂多，营养低于水果数十倍，但是谁让大家喜欢吃呢，那么果酱要怎么吃?

俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。"早餐的营养价值是很高的。可是，对于很多人来说，自己动手做早餐简直不可思议。今天，小编给你介绍两种简单易学的早餐。

男女“鸳鸯配”，怎么干活都不累;美食“鸳鸯配”，功效双重营养佳。两种或以上的食物若能够合理搭配，更容易让人体吸收，营养自然不言而喻，那么要怎么搭配呢?

春天春天悄悄过去，留下小秘密，我要告诉你，4月份最好吃最营养最美味的6大果蔬！现在处于晚春，新鲜水果大量上市，以下推荐的果蔬是当季最适合食用的。

速冻饺子方便面，西餐快餐汉堡包，听起来都是方便实用不健康不营养的食物，但是小编要告诉你，小小方便面也能吃出新花样，健康营养不上火，随心所欲!

一年之计在于春，万物复苏的季节，也是养身的好季节，蔬菜是养生的天然食物，小编就推荐5种在春天非吃不可的蔬菜，要知道四月不养生，八月徒伤悲!

生活节奏加速，作为办公室一族的我们，午餐大部分是叫外卖解决。其实如果可以的话，大多数人还是会选择自己带饭吧。可以不用排队，而且健康卫生又合胃口。

生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。

不管熬、炒、烧、扒，还是做馅、拌、炝、腌，只要烹调合理，白菜都能让人百吃不厌。今天，小编就跟大家分享一下各种烹调白菜的方法。

在大家看来，豆腐是我们自家餐桌上再频繁不过的家常菜了。那么，你知道到底哪种做法最能发挥它的营养吗?下面我们来给常见的豆腐做法排个序吧!

男人们你还在苦苦寻找壮阳的食品吗?你知道我们桌边小菜牛蒡的魅力吗?千万别小看它哦，自古以来，牛蒡被视为男性壮阳的养生圣品。

草莓那心状的外型通常会使人联想到世间美好的情愫，特别是女性朋友们，在女性的眼里，逐渐过渡的红色，给人以无限舒适的愉悦，清甜可口的味觉，让人频频光顾、难以释怀，草莓更是一种有十分丰富营养内涵的水果。

相信很多人都一样，有假期节后综合症，还没下班就已经累趴，更别说回家花大量时间去做饭了，今天小编跟大家分享几道20分钟就能搞定的菜，既健康又营养。

很多人会说，在煲汤的营养究竟是汤里还是肉里呢?身边人常常说，煲鸡汤肉汤鱼汤喝，煲鸡汤肉汤鱼汤喝，但是里面的肉和菜都不吃，因为他们认为营养在 汤里。可是电视上的营养师又说，煮汤喝根本不能滋补，蛋白质和铁都在肉里?那么究竟煲汤营养究竟在汤里还是肉

众所周知，早上以及晚上睡前是肌肤保养的最佳时机！那么，晚上该怎么做好肌肤的保养呢？小编为您推荐四招：睡前清洁、补水保湿、保护眼周肌肤以及敷面膜深度滋养肌肤。

确保男性身体健康，男性朋友除了要多注意日常的运动保健，还需要注重饮食进补，补充人体所需营养元素，从而保证身体的健康！随小编来了解一下男性不可或缺的三种营养元素： 　

据相关资料调查得知，很大一部分上班族男性都没有吃早餐的习惯，殊不知，计较吃早餐的十几分钟时间换来的则为危害健康的代价！不吃早餐有什么危害？一起来看一下： 不吃早餐易显老 不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。国外