睡眠

单程票警告！来康康“拼命三娘”张萌的热搜，每天只睡三个小时就可以电力满满，真的不是一般人可以接受的生物钟啊！太强大了.....在多次采访中萌萌子都表达出自己

提起电视剧中的父亲专业户,想必大家第一时间就会想到张晨光。他是台湾演员,其精湛的演技给大众留下深刻印象,出道至今已有37年,是一位名副其实的老戏骨。而且,早在

罗霈颖床头柜发现安眠类药物新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，艺人罗霈颖3日被发现陈尸于八德路的工作室内，检警意外发现她床头柜竟放着一包“意妥明”（Etumine），

现在发展越来越好，生活节奏也在加快，慢慢的大家都习惯了熬夜。但是，熬夜对于身体的危害是非常大的，那么熬夜为什么会对身体不好呢？今天，跟大家说一下熬夜对身体有哪些危害，后果你承担不起，赶紧来看看吧！

很多年轻人虽然喜欢熬夜，但其实有很多人是真的睡眠不好，睡眠质量更是差到不行，对于睡眠条件要求得很高。那么怎么快速改善睡眠质量?这5点改善一下，不愁睡得不香。

睡太久增加中风风险上热搜了，正值周末，很多小伙伴肯定还在睡懒觉，但看到这条热搜一定吓得赶紧从床上爬起来。睡太久增加中风风险?虽然大多数人的睡眠都不太好，因此猝死就成了睡得少的结果，但睡太久也有风险?赶紧来围观。

变美提高自己的颜值沒有多难，只想要你留意一些关键点，培养一些习惯性。今天就给大家推荐几个偷偷变美的方法，五个小妙招让你悄悄变美，提高自己的颜值！

近日，睡太多增加患痴呆症风险的消息，引起网友的广泛关注。在大家生活起居中，大家借助8钟头的睡眠质量可预防糖尿病和老年痴呆症等各种各样病症。

现在的人尤其是年轻人喜欢熬夜，就算晚上没别的娱乐活动，躺在床上玩手机也不愿意早点睡觉。刷刷抖音、追会电视剧、打几把游戏，就是不肯闭眼，一看时间都已经将近十二点。这样熬夜久了，不仅白天精神状况欠佳，皮肤也会慢慢变差，那么睡多久才健康呢?

“睡眠、饮食和锻炼”缺少任何一个我们的身体无法保证健康，睡眠排在第一位，睡眠如果都保证不好，那你肯定没有精力去锻炼，也无法保持合理的饮食。有时候我们睡得很早，早上起来也很早，有人会奇怪：为什么睡够8小时还是困？

　　还记得前几年很火的达芬奇睡眠法吗?达芬奇每工作四小时仅睡十五分钟，精神比正常睡眠的人还要好。这是为什么呢?近日科学家表明，已经找到只睡四小时也精神的原因了。

中国睡眠研究会公布过一组调查数据，中国超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，其中男性占了大半以上。从程度较轻的入睡困难、睡觉多梦、醒的早等。到更有严重的发展成了神经性疾病。很多的男性朋友在工作、生活和家庭上压力过大，所以，一旦出现

现代工作、生活节奏越来越快，竞争非常的激烈，作为一家之主的男性朋友们，来自各方面的压力越来越大。在巨大的社会压力和精神压力面前，很多的男性都出现了睡不好这个问题。所以很多男性朋友都想知道，睡眠不好怎么调理？所以今天小编就是要教大家睡眠不好怎

在有了激素脸后，脸部时长会出现起疹子的情况，并且长的满脸都是，使用过很多方法来消除，但总是会反复，让人烦不胜烦，其实疹子的出现是因为在你刚开始停用激素产品出现的症状，这就是戒断现象，并且反复出现让人很是头疼，那么激素脸满脸疹子怎么办呢?

每个人都想让自己变的更加的漂亮，为了变美就相信了哪些所谓的快速美白，快速嫩肤的护肤品，这类产品中大多都有激素和重金属的，使用的时间长的话，皮肤就会对这类产品产生依赖性，根本就不敢停止使用，只要是停止用了，皮肤就会出现过敏的情况，引发泛红，肿

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睡够6个小时就发钱，现在睡觉也发钱吗?哪有这么好的事?还真有。就在最近，有一家日企推出了公司的新制度，为了保证员工睡眠充足，员工睡满六小时就给予奖励。到底是怎么回事呢?

　快节奏的时代脚步，造成现代人多多少少都会产生一些睡眠问题，据最新的睡眠数据报告显示，中国人均睡眠时长6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。

你有手机依赖症吗?晚上的时候你会乖乖放下手机早早睡觉吗?明明该睡觉了，但是却还是很坚持地刷着手机，直到手机砸脸上了，还是捡起来接着继续玩。但其实，等困了再睡可能就晚了!一熬再熬，就是不睡，不断与困意战斗，你以为这很厉害吗?

最近有一项研究显示，单身的人睡不好。为什么这样说呢?不都说，一个人更加舒服，想要怎么躺就怎么躺，想要卷被子，还是铺着被子睡都自由，怎么现在又说单身影响睡眠质量呢?单身又是怎么影响睡眠质量的呢?

睡眠不足的危害你真的知道吗?你以为缺觉只会让你白天没精神，或者上火吗?缺觉让人变傻啊!有研究表明，长期缺觉，是会引发一些大脑和神经上的疾病。

春季睡眠问题也是一个很热的话题了，大家在争相讨论，为什么会失眠，为什么睡不好，如何改善睡眠的问题时，不知道你们有没有开始注意到枕头对你失眠的重要性了?

今天是世界睡眠日，而近日有一个研究表明，1秒睡着睡眠质量差。以前大家都以为能够秒睡的，才能叫好的睡眠。但其实，在太短的时间内就入睡了，说明之前的睡眠质量并不好。

今天是3月21日，也是世界睡眠日。在这一天里，大家纷纷开始关注起自己的睡眠质量。四川大学华西医院睡眠医学中心某医师表示，1秒睡着睡眠质量差。

3月21日就是世界睡眠日了，而近日一份90后睡眠报告出炉，报告中显示大部分90后的睡眠时间都不足7.5个小时，大部分人的睡眠质量都不好。不是失眠，就是睡不好，那么，睡眠不足的危害有哪些呢?

根据一份报告显示，北京为起床最早城市，睡得最晚的城市是深圳 ，起床最晚的城市为珠海。而对于大部分90后来说他们的睡眠质量普遍不高，需要辗转反侧才能入睡。

睡觉睡得越好，还能拿奖金?近日，山西举办了一次睡眠大赛，来自网上报名的20多名选手在现场开睡了。经过小睡一小时之后通过睡眠质量决出前三名，还有巨额奖金哦。看完你是不是也心动了呢?

黑眼圈是很普遍的眼部肌肤问题，女士对自己的皮肤状况都是很重视的，出现一点小问题就已经很惊慌，男士好像对这些都比较迟钝，但是看到自己的熊猫眼自己肯定不喜欢，想要看起来年轻，有写问题你能不考虑。

自古爱美之心人皆有之，无论男女如果出现眼袋，都会拉低一个人的整体精神面貌。那么，怎样消除眼袋才是最好的呢?

今天是321世界睡眠日，昨天小编报道了睡一个好觉成为了中国青年的奢侈梦想，当我们还在为生活打拼的时候，这些动物们可是睡得香的很呢!让我们一起来看看这些可爱的动物睡姿大比拼吧。

每天忙碌的工作，等到周末又要陪家人，陪孩子。你是不是也很久没有好好睡个觉了呢?明天(3月21日)是世界睡眠日，有专家称中国青年睡觉状况非常不乐观，身体潜在危险大。

好的睡眠对我们人体健康至关重要，其实很多人不知道一件好的睡衣对于睡眠质量也是有着重要影响的，那么如何挑选一件好的睡衣呢，本篇文章将为大家来讲解一下。

人在压力大或者是过于兴奋的情况下都会有失眠的症状出现，在日常生活中就有治疗失眠的良药，六种食物有助睡眠，失眠的时候记得多吃点。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或睡眠时间少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，由此可见，只有充分进行好深度睡眠，人体的生理机能才能充分得到修复，加强免疫系统，而且还能充分补充能力。睡眠时间太长

窗帘的选购也是家居装修中一个重要的环节，窗帘在房间中处于抢眼的位置，窗帘的颜色也反映了主人的生活品味和情趣。其实，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适水平也与我健康息息相关。

今年的中国睡眠指数报告出来了!看样子公务员的高指数又将引发一阵热烈的讨论，是不是他们的工作太轻松了一点?

我们除了工作交流以外，我们基本的时间都在卧室，因此卧室环境很重要。如何拥有一个布置卧室，才能够让自己拥有一个好睡眠呢?

别以为只有女人每个月那几天心情才会变的奇怪，男人有时候也有那么几天的。各位男士们一定有过这样的经历吧，突然好心情就一low到底了，却不知道缘由。如果你的忧虑没有特殊理由，很有可能就是看似不相关的不快乐潜在因子作祟，快来检查一下自己生活中有没有

你是否经常在躺在床上玩手机玩平板呢?你知道这样的做对身体的伤害吗?我们一起来了解床上使用平板对人体危害大，睡眠不佳甚至致癌。

你还在为夜晚睡不着而担心吗?还在担心自己的睡眠质量不佳吗?如果能够有一款检测自己睡眠质量如何的耳机就好了。

天气转凉了，总希望可以在被窝里多暖会，再暖会。于是乎，睡回笼觉导致上班迟到了。如何才能够让自己告别冬季轻松醒过来，告别清晨拖延症呢?今天小编就教你几招，请接好!

如果你认为欧美男星能够如此有型是天生的，那么就真的太天真了。和我们亚洲明星细心保养相同，欧美男星同样也是费尽心思保住自己的帅气脸庞?所以说，后天的保养才是王道哦。

你长期熬夜但是第二天却依然精神奕奕?你为自己拥有这种特殊的“体质”而洋洋得意，殊不知你会为此付出惨痛的代价。科学证明，睡得越多得人患感冒，心脏病和糖尿病的机率越小。

根据医学上的研究证明，人类一天真正的睡眠时间大概只有两个钟头左右，其他时间在干什么?做梦吗?多到记都记不住的梦在有些分秒必争的人眼里实在是没有必要，那么怎样把这些时间省下来，用最高的效率完成睡眠呢?

现代的上班族，长时间都处在极度疲倦的状态之中，因此，晚上回去补充足够的睡眠很重要，但是养生学上讲究，睡前吃什么食物是很重要的，而果蔬由于自身营养被多数人所喜欢。然而，睡前吃水果也要有选择，有的水果可以镇静安神，让大脑尽快放松入睡，而有的水果

过度劳累以及过重的心理负担往往容易导致人失眠，躺在床上翻来覆去烙大饼，这滋味着实不好受，该如何才能拥有好睡眠？该如何才能一觉睡到自然醒呢？

现代人普遍生活不规律，晚上本该不宜进食，却有很多人习惯在晚上进食，殊不知，损害健康不说还影响睡眠！那么，哪些食物不宜在晚上食用呢？一起来看一下：

现代人普遍都有晚睡的习惯，容易失眠且睡眠质量不好。睡眠质量不好不仅影响身体的健康，同时也影响工作学习，所以，如何才能快速进入睡眠状态、提高生活质量则成为了大家尤为关心的话题！

为确保睡眠质量，有一个好的睡眠状态，在睡前最好是不要在进食，尤其是不要食用以下十种影响睡眠质量的食物！