90后睡眠报告出炉 睡眠不足的危害有哪些
- 编辑：小男
3月21日就是世界睡眠日了，而近日一份90后睡眠报告出炉，报告中显示大部分90后的睡眠时间都不足7.5个小时，大部分人的睡眠质量都不好。不是失眠，就是睡不好，那么，睡眠不足的危害有哪些呢?
睡眠不足的危害：
睡眠不足的危害
情绪上
睡眠不足，容易引起肝火旺，而肝火一盛，人的脾气就会变差。不仅自己会心烦意乱，还容易对别人发脾气。另外，有研究表明睡眠是影响人情绪的因素之一，所以说，失眠不好，也容易使人的情绪陷于低落状态。
记忆反应上
失眠不足，神经和身体没有得到足够的休息和恢复，所以会导致一些记忆力和反应上的问题。反应会变得迟钝，记忆力不好，甚至健忘和恍惚。不管是大脑还是身体的反应都变得很慢，这样不管是学习能力还是其他行动上，都会受影响。
易得病
易得病
相信很多睡眠不足的人都会感到头痛，而且睡眠不足人也更加容易得一些疾病。身体的抵抗力会相对下降，这样就更容易得病了。像一些呼吸道的感染疾病，或者是眼疾，或者肠道疾病，心脏病，糖尿病，甚至更容易患癌。
性欲降低
据研究，睡眠不足会影响到性欲。这是因为睡眠不足导致睾丸激素分泌减少，从而导致性欲下降。
由于现在的生活压力比较大，也因为现在生活中的诱惑也实在太多，占用睡眠时间的事情太多了，再加上环境问题，导致90后睡眠报告中出现，90后们的睡眠普遍存在问题。而睡眠不足的危害有这么多，而且还这么大。这不得不让90后开始关注自己的睡眠问题。
睡眠不足
而不说是睡眠质量不好了，有时候连睡眠时间都不能够保证了。所以，在世界睡眠日来临之际，大家在看了90后睡眠报告之后，也要开始寻找提高睡眠质量的方法了，毕竟睡眠不足的危害那么大!
< 上一篇
下一篇 >
24小时热文 换一换
-
时尚的短发发型
近两年男士的发型回归短发，而且呈现出越来越短的趋势，大家对发型的喜爱也回到了阳光帅气的硬汉造型，简单清爽的发型越来越得到大家的青睐。帅气的短发发型给人一种阳光利落的干净美，必竟现在已经不再是杀马特流行的年代了，太过于长的头发不仅有一种娘气的感觉还会让人觉的非常LOW。所以不要在犹豫了，快去选择一款短发发型吧，让它带给你一种帅破天际的魅力。
-
拯救全脸的发型
魅力是每个人都在追求的东西，但是我们却长着一张普通的脸怎么办呢?这时候就需要拯救脸型的帅气发型来坐镇了。发型对于人的作用，比服装和妆容更加重要。即使是天生丽质的明星，没有适合自己的帅气发型，也会分分钟从男神变路人的。所以发型可以说是塑造迷人魅力必不可少的法宝之一。
-
秋冬发型
生活在一个小奶狗横行的年代，长的嫩有错吗?没有!毕竟，丑，也要继续折腾。那么今天要给大家带来的就是最新的秋冬暖男发型。说到暖男啊，我们想到的都是韩剧里面的欧巴了，韩国的欧巴，迷惑了我们多少妹子!但是不得不说，他们的打扮经验还是很值得学习的。接下来我们就来看看最IN的秋冬暖男发型，换个发型或许就是让姑娘一秒爱上你的办法把。
-
经典的徒手健身动作
徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了，作为一个男生，怎样才能拥有美好身材呢?对于现在忙碌的年轻男士来讲，可能上健身房坚持锻炼不太现实，那么今天咱们就试试徒手增肌健身方法吧。
-
和女生聊天冷场怎么办
怎么跟女生聊天，很多男生总是以错误的方式和女生聊天，自以为会得到女生的喜欢，殊不知这种聊天方式让女生爱不起来，那怎样聊天才能让女孩喜欢你?
-
怎样跟女生聊天
很多兄弟都有这样的疑问：怎样才能和妹子快速聊嗨?今天小编就来和大家分享一下，怎样跟女生聊天，问到你想知道的问题!
-
和女生约会技巧
和女生约会技巧都有哪些呢?要知道女生和你出来约会说明对你是有好感的，要不然和你约会干嘛?和女生约会的时候把握一些技巧，在女生心中的地位就会飙升!我们来看看和女生约会技巧!
-
和女生表白
女生就是喜欢口是心非，有时候明明也喜欢着你，可就是不愿意承认!当你和女生表白，被女生拒绝了要怎么办呢?转头就走还是继续看着对方尴尬?小编特地为各位勇敢的男生们准备了一些表白失败后处理的方法!