今日春分 春分养生吃什么好

　　今天就是春分了，从今天开始，才算是真正进入春天了，也开始了日长夜短的日子。那么，进入春分之后，在健康养生方面，要吃什么对身体比较好，比较有利于健康呢?一起来看看在饮食方面，春分养生吃什么好。

　　养肝为先

养肝为先

　　因为从今天开始，太阳直射到北半球，每天白天要比晚上长了，所以这一方面睡眠时间也会因为而减少。睡眠时间减少，再加上因为天气燥热的原因，失眠更是常见了。一失眠，肝就容易上火，春季肝容易犯病，所以春分养生饮食上也应该以养肝为先。

　　吃什么补什么，动物的肝脏对人的肝脏也好。而富含青花素的食物，例如黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等这些黑蓝颜色的食物对肝也好。还有一些含有钾的食物，像海带、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子等，一些富含高蛋白质的海鲜类，像白带鱼、黄鱼、银鱼、及牡蛎、蟹等食物，也是对肝好的。另外，像一些豆制类食品，富含植物蛋白，对肝也好。

　　以胃气为本

养胃气

　　虽然说春分养生可以开始以滋补为主了，但是在春季，人的肠胃也会比较敏感和脆弱，因为春天来了，细菌也开始更加活跃了。而且，一些比较滋补的东西，就意味着热量和脂肪一定也比较多，所以并不是那么好吸收和消化的。

　　所以春分养生，更要以胃气为本，只有肠胃好了，才能更好吸收那些滋补的食物。而胃气好的食物，有八宝粥、牛奶、南瓜、红薯等食物。

　　注意防止滋补过盛

防止滋补过盛

　　但是在说春分养生吃什么好的同时，也要注意，在进补过程中，也应该要注意不要滋补过盛了。虽然初春适合进补，但是也要注意自己的身体状况。对于一些高盐高油高热量的，还是要少吃。