一般人减肥都会以热量作为衡量食物是否健康的唯一指标，其实还差一点。衡量食物标准有另一指标那就是GI值，今天，小编给大家普及一个新名词：GI值，看完了你就真正知道怎么吃啦!
粗粮好粗粮棒，一提粗粮只有好处哪里还有什么坏处啊，简直都快成仙丹了。只是你不知道，其实粗粮吃多了也是有坏处的，而且有些人是不适合吃粗粮的。
俗话说民以食为天，但是现代都市生活中常常会出现暴饮暴食的情况，这样不仅对身体丝毫没有好处，还会使体重爆涨，特别是过年各种聚会一大堆，更容易导
大家都知道运动员们不但运动量大食量也大却怎么都吃不胖，明明都是一样的大胃王为什么有多人吃多少长多少，有多人却怎么也不长肉呢?今天我们就一起来看看运动员们的健康饮食吧!
通常我们可见的血液病一般分为贫血症、白细胞疾病、出血性疾病和造血系统恶性肿瘤四大类。想要拥有好的血液我们平时的保养也是必不可少的，这其中饮食保养是至关重要的，因为我们身体养分的来源就是我们的日常饮食。为了我们的健康，就应该从日常的饮食中来保
饮食均衡十分重要，每日三餐要按时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物。但要做到吃得健康，食物搭配是特别重要的环节。
吃肉对于任何一个人来说都不陌生，每个人都有着吃肉的习惯，肉虽然营养价值非常高，但是过分的食用反而有着很多害处。更有人说吃肉会让人变笨，这些说法正确吗？
全麦早餐对于很多人来说并不陌生，但是人们日常饮食往往会不自然的偏离这里，以为全麦早餐只是粗粮，其实这样的认识无疑是错误的，那么全麦早餐到底有哪里好处呢？
这个社会上面男性的压力无疑比女性大得多，在高压的环境中工作疾病很容易趁机而入。一起来看看对男性健康又帮助的十款食物，让你远离疾病的危害。
我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃～37.2℃，所以适宜的进食温度是10℃～40℃，能耐受的高温也只在50℃～60℃左右。
助性的食物我们看多了，各种助性食物给人们带来很多的帮助，但是同样也应该警惕一些败性食物，只有相结合才能让男人的性生活健康美满。
豆类食物是日常最常见的食物之一，但是很多人往往不是很喜欢吃豆，其实吃豆往往比吃肉的效果还要好，一起来看看夏季吃豆给身体带来的一些好处。
现在社会，各种物质越来越丰盛，很多人在不知不觉中就发福了，这个时候就要严控饮食，在日常缺乏锻炼你，又改如何是好呢？一起来看看三种食物帮助你减掉多余的赘肉。
在夏季很多人无论是饮食和喝水都会出现一些不科学的认识，甚至很多人因为被广告欺骗，而长期处于不良饮食喝水习惯中。
在夏季很多人都会经常熬夜，熬夜对身体的伤害无疑是巨大的，特别是对于熬夜完之后又不及时补充一下。那么在熬夜的时候，我们应该如何进行补充，让身体迅速的恢复健康呢？
肾脏健康一直是人们最关注的话题之一，肾脏出问题就很容易导致排尿困难甚至非出现水肿之类的严重问题，想要有一个好的肾脏，那么饮食无疑是非常重要的。
番茄炒蛋是我们日常生活中最常见的一道食物，但是很多人都不喜欢吃这道菜，其实这道菜有着丰富的营养价值，更有着9种你不知道的神奇功效。
癌症让人望而生畏，大肠癌也是癌症的一种，而且是日常最常见的癌症之一，预防大肠癌也是势在必行，大肠癌顾名思义就是饮食引起的。
嗓子痛每个人都有遇到过，无论是上火还是感冒发烧都会引起嗓子痛，嗓子痛直接影响到食欲，导致不能正常饮食，直接影响到对身体的恢复，那么遇到嗓子痛要如何相处？
随着人们生活的日益改善，很多人都开始追求一些口感美好的食物，但是殊不知，这样子会给身体带来多大的隐患。谷物食物虽然是粗粮，但是却是日常必备的主食之一。
生活无疑是一种非常高深的学问，同样的生活却有着不同的精彩，饮食无疑是生活中的重要一环节，正确的饮食和饮食安全无疑是一个必须知道的话题。
晚餐在中国是最北重视的一餐，很多人总是习惯的在晚餐吃好，其实这样子并不会给身体带来太多好处，反而有着很多害处。同时晚餐减淡也需要严格的控制，过咸或过甜都可能影响身体健康。
随着人们生活水平的不断提高，饮食方面也是日益改善，这就导致了很多人身体都过分的肥胖，降脂就应该刻不容缓，一起来看看一些能降脂的最普通食物，帮助你远离烦恼。
牛奶是日常最常见的养生品，很多人都非常喜欢喝牛奶，但是在喝牛奶的时候往往会犯下一下错误，让牛奶的营养大大的流失，一起来看看喝牛奶的六大不良习惯。
很多人喜欢吃水果，这是无可厚非的，毕竟水果的味道鲜美。特别是在夏天很多人都不喜欢吃正餐，而用水果替代，其实这样子是不对的，水果虽然好，但是不能用来当主食。
健康的身体，取决于平日的运动以及健康的饮食，其中健康的饮食为主要因素，只有健康的进食方能补充身体所需营养元素，保证身体的健康。
鸡蛋是人们日常最常见的养生保健品，鸡蛋的营养价值自然是不言而喻，但是在食用鸡蛋的时候也应该注意，有些鸡蛋其实对人体的伤害很大，并不是所有的鸡蛋都是有好处的。
蔬菜是日常人们最常见的食物之一，每天都离不开蔬菜，蔬菜富含身体必备的营养，但是在吃蔬菜的时候也应该注意一些误区，以免好处变坏处。
红薯是我们日常生中非常常见的一种食物，特别是在农村，基本上每天都会吃，但是在城市中很多人往往忽视了红薯这样的粗粮。其实红薯的养生抗癌效果还是非常好的。
随着生活的日益改善，很多人在饮食方面没有稍加控制，经常暴饮暴食，导致高血压频发。所以如今社会，高血压无疑是一种非常常见的疾病，所以调节血压无疑是当务之急。
如今社会，很多人都是闻癌色变，癌症时时刻刻在威胁着人类的生命，在癌症面前，人无疑是不堪一击，所以在癌症面前我们应该学会防护。
在中国很多家庭都把晚餐看的很重视，晚餐往往是吃一些比较好的食物，其实这样子是不对的，晚餐不会吃太饱太好已经是常识了，晚餐吃多吃好危害很大，一起来看看有哪些危害。
蛋白质，是我们常听见的一个名词，人体蛋白质供给不足时，就会减轻体重，容易患上贫血，身体也很容易感染疾病等，既然蛋白质对我们的健康这么重要，那么我们要如何补充蛋白质呢?一起来了解一下。 其实，补充蛋白质的关键在于如何避免摄入太多的脂肪。补充蛋
健康的身体才是革命的本钱，但是在生活中往往我们很注意但是还是会有一些错误的饮食，这主要是因为常识不够，今天小编就带大家一起来看看夏天对身体有害的几大食物。
每个人都想要有一个聪明灵活的头脑，但是在日常生活中人们往往感觉大脑不够用，其实不是不够用，而是精力不够，那么这个时候补脑无疑就非常重要。
现在大部分人忙于工作，对待三餐也是比较简单的饮食，而有些上班族甚至为了多睡觉一会儿就把早餐给省略掉，而有些人是三餐饮食很不规律。这样的饮食对我们的健康是有很大的危害，也很容易患上肠胃方面的疾病，那么三餐要如何合理饮食呢?怎么样的饮食才健康呢
早餐对于每个人来说无疑都是异常重要的，正所谓一天之计在于晨，对于工作族来说早晨有着高昂的工作激情，但是要是不良的饮食，那么无疑会对早餐的状态造成严重的破坏。
香蕉是日常生活中最受欢迎的水果之一，香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。很多人甚至会天天吃，还有人认为香蕉能够治便秘，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。
日常饮食中，人们往往会因为一些习惯或者不知道厉害关系，而随意的搭配食物，但是随意搭配往往会给身体带来很多不良的影响。
我们很多人都认为菠菜和豆腐是食物相克家族的，其实我们中医专家告诉我们，菠菜配豆腐是很好的补钙健骨菜肴，因为菠菜中含有大量的维生素可以促进钙质的形成。
排毒饮食法已经不是新鲜话题了，对于现在社会应酬之类的越来越多，体内的毒素无疑是积累很多，如果没有及时的排除，很容易对身体造成负面影响，不管男女都是一样。
在日常饮食中，我们或多或少会犯下一下不良的习惯，这些习惯时时的危害着人们的身体健康，那么你知道哪些习惯有害健康呢？一起来看看。
对于一些肝病患者在日常饮食中一定要注意，不能因为一些不合理的饮食让身体增加不必要的负担。经常会有肝病患者咨询饮食方面的问题。
饮食是生活中的重要课题之一，怎样的饮食才能营养有益身体健康，几乎每个人都在研究，那么在日常饮食中应该要注意哪些饮食习惯，才能保障健康呢？
每个上班族都应该自带一些小食物，这些食物不仅仅是给人充饥的，更多的是能够对人体提供一定的帮助，甚至让人精神振奋一整天，保持良好的工作状态。
家庭饮食很多人都不大注重，以为只要家常菜就可以了，但是这样子无疑会出现一些营养不平衡，其实家庭饮食更应该注重营养均衡。
以调节水,电解质平衡及维护酸碱平衡.肾脏一旦出了问题,容易导致排尿困难,双眼和手脚浮肿等问题.要想肾脏好,合理饮食很重要.
每个人都非常怕衰老，甚至有时候同样的年龄却有着不同的样貌，这让人很是难接受，衰老其实可以预防，要青春永驻，那么就赶紧行动起来，多吃这些抗衰老食物。
如今物质生活美满了，很多人对自身的健康也倍加关注，特别是随着环境越来越差，可以说一个不小心就会给身体带来隐患。水果蔬菜含有丰盛的纤维素，是人体的清道夫。
合理的摄取食物这个常识每个人都知道，但是往往在日常中会背离这里规律，当然这部分群体往往是局限于男士，男人在外面应酬多，往往会无法有效的控制。
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