霜降过后喝莲藕牡蛎汤 消食止渴能补心

　　送走了霜降，即将迎来的是立冬，标志着正式入冬了，喝一道莲藕牡蛎汤，消食止渴也暖心。明天就是周末，大家快在家里自制这道羹汤和家里分享吧，下面就是莲藕牡蛎汤做法步骤!

莲藕

　　主题：莲藕牡蛎汤

　　食材：莲藕1根，牡蛎300克，干虾3个，高汤、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1. 莲藕刨皮，切成块;

　　2. 牡蛎焯水，剖开，洗净里面的泥沙;

　　3. 锅中倒入高汤，放入上述原料，大火烧开;

　　4. 加其余调料调味，上炉炖40分钟即可。

牡蛎

　　营养提示：

　　莲藕：莲藕性偏凉，味甘、涩;归心、肺、脾、胃经。莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶等成分。经常食用莲藕能补心，有消食止渴、生肌、止呕、清热解烦等作用。此外，应考前的学生，咯血、胃溃疡出血患者经常食用莲藕效果都非常好。莲藕当中还含有膳食纤维，对止泻、健脾开胃有很好的效果。另外，莲藕还含有大量的鞣酸，可起到收缩血管、止血、散血的功效。

　　牡蛎：牡蛎性微寒，归肝、胆经。牡蛎含糖元、牛磺酸、多种人体必需的氨基酸、维生素E、铜、锌、钙等成分。经常食用牡蛎肉，可增加人体内的谷胱甘肽含量。这种物质能迅速消除致癌的重要因子——氧自由基，进而起到防癌抗癌的作用。牡蛎富含牛磺酸，牛磺酸可以促进脂溶性维生素迅速被人体吸收，同时降低胆固醇含量并促进胆汁分泌，起到降脂降压的功效。

霜降过后喝莲藕牡蛎汤

　　这道莲藕牡蛎汤你会了吗?不要懒惰不要嫌麻烦，到超市里逛一逛顺手带回食材，动手做一做，你会发现自己亲自动手做的汤，有多么美味!