自制降火茶 简单方便更养生

　　正当夏日，随着全球变暖和温室效应，整个夏天都酷暑难耐，体质好的还好说，体质差点的一不小心就中暑了。夏季防暑降温，当然要喝凉茶了，可是出门买又不方便，如何在家自制凉茶呢?

夏季饮茶

　　山楂金银菊茶

　　材料：菊花、山楂、金银花各10克

　　作法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

　　功能：化淤消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。

　　其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

　　荷叶饮

　　做法一

　　材料：鲜荷叶、山楂各5克，生薏仁3克

　　作法：将所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟。

　　做法二

　　材料：荷叶10克、绿茶10克。

　　作法：沸水冲泡即可。

　　昆藻茶

　　消痰、利水、减肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　川贝桑叶饮

　　材料：川贝母6克，桑叶10克;

　　做法：加水煎煮取汁，加冰糖溶化后代茶饮;

　　功效：清热润肺。

　　菊花橄榄茶

　　材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克;

　　做法：开水浸泡后饮用，1周内可饮1-2次;

　　功效：消除肺胃热盛、咽喉肿痛。

　　雪梨萝卜汁

　　材料：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺先把雪梨、萝卜洗净去皮;

　　做法：把萝卜切成小块放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜;用1键搅打20秒即可;倒入杯中，即可享用。

　　功效：润肺消食。

　　火龙果绿豆汤

　　材料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块;将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;与此同时，将青豆煮熟备用;将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

　　功效：祛除胃火。

　　花梨红枣蜂蜜茶

　　材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。

　　功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

　　金银花栀子茶

　　材料：金银花、栀子各3克。

　　功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

　　夏季在家自制凉茶，让你足不出户就可以喝到清凉爽口的降火凉茶，不用为了买凉茶出门一身汗了，在家自制的凉茶，经济实惠，效果又好，赶紧来学一学吧!