分分钟教会你如何自制酸奶杯 为美丽干杯！

　　酸奶营养又健康，是很多人的最爱，饭后喝杯酸奶清清肠胃也是不错滴~不过，酸奶怎么喝你确定你知道吗?今天，小编就跟你分享如何DIY酸奶杯~

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

酸奶+香蕉

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

润肠排毒

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康!

　　酸奶+草莓：滋补调理

酸奶+草莓

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦!

滋补调理

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦!

　　酸奶+苹果：益智减压

酸奶+苹果

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假!

益智减压

　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口!

　　酸奶+黄瓜：美白淡斑

酸奶+黄瓜

　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

美白淡斑

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

　　酸奶+红糖：补血燃脂

酸奶+红糖

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

补血燃脂

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可!

　　酸奶+坚果：营养保健

酸奶+坚果

　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

营养保健

　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦!

　　酸奶+红酒：养颜抗衰

酸奶+红酒

　　原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

养颜抗衰

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

　　以上，就是酸奶杯自制的方法，非常简单。这样喝酸奶不仅美味，而且能够最大限度地发挥酸奶的营养价值。要不要也一起来尝试一下呢?美味就是这么简单~