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　男生嘛，总得要阳刚一点，阴阴柔柔的可不受女孩子待见。阳刚之气，有的人与生俱来，而那些先天不足的，就只好靠后天培养喽!下面介绍一些可以帮助男性壮阳的运动健身方法，可以起到强化肌肉的作用。方法简单，在家做做，强健身体。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。但是跳绳也有以下几点需要注意的事项。

小编一直以为减肥靠的是毅力，却没想到减肥还要掌握最佳时刻，难怪有的人减肥成功了，而有的人尽管用尽运动、节食、吃减肥药等方法却还是收效甚微。今天小编就来和大家分享一下美国“罗代尔生活网”提出的“最佳瘦身时刻表”，只有掌握好时机，减肥才可以事半

早中晚，究竟什么时候跑最健康？其实，只要你想跑，任何时候都是跑步的好时机。晨跑、夜跑、中午跑，各有各的好处与挑战，一切只取决于你在跑步前能否做好充足的准备。

你发现了吗?经常运动的人总体上看起来比同龄人更年轻，但是有部分人的肌肤却老化的较快，还变得也较为敏感了。这是由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，从而导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。

运动单品不止可以用在运动场上哦，合理运用运动单品也可以成为潮男利器。一起来围观潮男们的街拍，看看他们是如何玩转运动单品的。

运动健身已蔚然成风，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，而有关专家提醒男女健身时的十个危险信号应当引起高度重视。

俗话通常说”四肢发达，头脑简单“。但是事实真是如此吗?今天小编就要给爱运动的哥们平平反，为你揭秘运动对身体的五大好处。

如果你享受跑步，那它会是一个非常好的健身手段。如果你不能享受它，那跑步就是一场彻头彻尾的折磨。关于享受跑步10条建议，让你激情开跑！

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统，被列入了奥运会的比赛项目。并且的开展没有太多的限制，在忙碌的生活之余抽出点时间进行一下长跑锻炼是非常好的选择。

不少人觉得运动锻炼就应该达到红光满面、大汗淋漓的效果，体现在跑步上就是不跑到气喘吁吁不罢休，这其实是对慢跑这项运动的误解。

跑步是减肥最简单易行的运动之一，然而理想与现实中的差距有时候就是这么远，当你在坚持好几个月之后发现并没有减掉几斤，到底跑步中你忽略了什么？是什么原因阻碍了你掉体重的步调和道路?

运动之后我们都是需要休息，但很多人运动后的一些行为却很有可能对身体健康造成伤害，请牢记运动后五个不宜，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。

在跑步、健身过程中出现受伤，如何处理才能更快恢复？今天小编主要推荐的是冷热敷的方式。这也是相对比较容易掌握的自我治疗的方式。许多健身爱好者应该都知道如果是急性扭伤，24小时内冷敷为佳，24小时后可改用热敷的说法。但其实关于冷热敷的窍门你还需要了

运动对身体益处是多方面的，这里我们侧重讲讲运动与健脑直接的关系。做运动能提升你的脑力吗?在某些情况下，回答是肯定的。有些运动可以强化记忆提升脑力。

减肥运动的方法多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?小编今天分享了17打热门减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪!对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧，选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。

虽说现在还是穿长袖的季节，但是离穿衣要显瘦脱衣要有肉的夏季还远吗？想要大胆秀肌肉，先来将你长胖的肥肉甩掉先。

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步让你具有超强吸引力。美国马里兰大学的Robert等教授将为我们揭开这10个秘密。

攀冰运动对大部分人来讲可能还比较陌生，但也许用不了太长的时间，它就会象攀岩一样成为大众所熟悉和喜爱的运动项目。

fingercroxx x这个名字一看就挺吊炸天的不是?别着急!小编这就为大家带来它的2015年全新运动风设计，保证叫你爱不释手。

可穿戴的计算机产品目前还是屈指可数的，但是多功能于一体的可穿戴计算机产品那就更少了，而最近在Indiegogo众筹网站上出现了一款名叫HIRIS的可穿戴计算机产品。这款HIRIS虽然看起来不起眼，但是却拥有包括追踪、姿态控制等多种功能。来吧，现在就来看看物联

温度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，运动健身后因对下面这五个做法坚决说“不”！

办公室一族们，长坐办公室有没有让你的肚皮越来越厚?有没有让你的脖子越来越僵?有没有让你的手肘越来越酸?有没有让你的眼镜越来越涩?那么试试在下面这些动作吧！

如今城市里的工作节奏都相对比较快，越来越多的人喜欢通过户外或者户内的运动来放松自己，锻炼身体。而现在我们常能看到人们进行运动的时候都喜欢听音乐，不管是耳机还是蓝牙音响，人们可以在音乐中放松，减少在锻炼时候的枯燥和疲劳。

在这些这穿戴设备到来之前，人们也许还在为每日的运动而烦恼。如今有了这些真正高科技健身工具，健身早已经不再是难事。我们一起来看看督促你运动的好设备，真正高科技健身工具都有哪些吧!

如果你害怕小肚腩，又懒得去健身!如果你工作忙，又想拥有好身材!那么小编只需要你拿出5分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。你愿意不愿意?

近日，演员傅颖拍摄了一组运动主题大片，黑色紧身运动上衣搭配皮质绷带手套，完全不同于以往的甜美可爱，淋漓展现出她硬朗性感的一面。

现在的上班族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动，这时做做拉伸运动也是极好的。做拉伸运动的最大好处是它可以提高你身体的柔韧性。虽然拉伸的类型各种各样，但基本的类型还是弹性拉伸静止拉伸，下面小编就为大家准备了办公室拉伸运动图解大全，快看看吧

今天你的运动量适量么?运动量如密码学一样，总让健身爱好者困惑。合适的运动量如何评定呢?今天男人窝小编给你们讲讲关于运动的一些自测法则，各位爱运动的先生请受用。

减肥是多么痛苦的一件事情，和看电视比起来，当然是毫无疑问的选择去看电视。今天小编为大家带来一个两全其美的办法：边看电视边减肥的8种方法。

板正的正装衬衫往往会阻碍穿着者进行大幅动作。稍微伸手、弯腰，便会被衬衫拽住，需要稍作调整方能进行搬动箱子等动作，完成动作之后还得将衬衫整理一番，免得衬衫变得皱皱巴巴的，影响形象。因此一件适合你的衬衫才能完美修饰你强壮的肩膀和脖子也不会掠杀你

不要总以为健身离我们很遥远，认真寻找，其实你会发现在你周围喜欢健身的男士还是很多的，今天我们邀请到了两位男士健身榜样为大家介绍他们的健身秘籍。

你是否也曾把拉伸当健身，把大部分的时间花在拉伸上面，要知道采取了不对的热身方式，不仅会阻碍锻炼目标的实现，还可能会受到伤害。

和心爱的她一起健身才够动力，还能增进感情了。小编这就整理出了一套情侣健身图片，带着你的那个她一起运动起来吧。

健身效果不如他?没有坚持，心态不反对，坏习惯太多，还是方向不对，这些你注意到了吗?怎样每天健身出效果，小编这就告诉你。

一堆的健身教程看了也是晕了，听了也是左边进，右边出，不妨来个有趣的漫画欣赏吧，嘿，哥们，健身，约吗?

其实要变身男神真的那么难吗?先好好反省反省自已吧，从自己的生活习惯变起!不要再做掉渣的男屌丝了。

日常有规律的伸展运动，会帮助你减低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。同时它还能提高你的灵活性，帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。

最近各种真人秀的综艺节目可谓层出不穷啊，明星们个个都放下身段，投身于激烈的一场又一场的比赛中，但是想想比赛后一张纸油乎乎的脸蛋出现在镜头中，是有多影响形象。就拿《奔跑吧兄弟》来说吧，看看人家是如何镜头下保证面子的?

近日Jordan品牌与日本知名漫画家井上雄彦合作的Jordan X Slam Dunk系列在香港正式发布，整个系列完整地体现了篮球与文化的完美融合。不免让我们想起漫画中的樱木花道，虽然他只是漫画中的天才，但是他的精神一直都在!

清新阳光的绿思域遇上甜美邻家女，绿思域诞生40载、历经九代辉煌、全球累计销量超过2200万辆的CIVIC(思域)早已经证明了自己的价值。

生活中当你运动之时，掌握时间便是非常重要的事情，雪铁纳推出铝款冠军系列两地时计时表专为喜欢运动设计，让你轻松把握时间。

现代的节奏越来越快，人们由于忙碌身体出现各种各样的问题，追求健康成为新鲜热门话题。但是追求健康的根本却是源源不断地运动，担心没有时间锻炼?购买健身器材太贵?今天，小编就为男士们一一排除健身烦恼，轻轻松松做到健康生活。

忙碌的工作让你压力山大，让你变得无精打采，对生活消退了热情。工作虽然重要，但是劳逸结合才是关键。又到了周末，快快到户外运动起来，给身体放个假吧!

近日，《小时代3刺金时代》上档。导演郭敬明携柯震东、陈学冬、李贤宰等众主演开发布会进行宣传。发布会上，柯震东身穿修身西装气度不凡，其他剧中演员穿着的印花西装也丝毫不输给柯震东，着实上演了一场“花美男竞技会”。那么，这些美男演员们又是如何保养

灰色介于白色和黑色之间，少了黑白两色过于亮眼极端的色调，它多了份优雅和淡定，所以也更能够展示男性气质。灰色作为百搭色，可以搭配休闲装，商务装，运动装等，通过色彩层次以达到更好的穿搭效果。

你是否曾经注意到篮球赛或者拳击赛中场休息的时候，很多运动员会跑到场边大口大口地喝水，但是他们又不是将水全部喝下去，而是漱口后又吐掉。很多人对这样的行为不思其解，其实这是运动员科学的补水方式。今天，我们就来说说正确地运动补水方式。

每天去健身房?也太累了吧!想要来点不一样的健身方式?试试小编为您推荐的反常健身法。，虽说反常，但是意外地有效果。不好意思在外人面前做这么神经质的事情?那只能在家里玩玩了!真可惜，小编本来想围观的!

都市人的生活总是来去匆匆，尤其是时尚型男的日程表更是排的满满的。挤开工作于应酬的时间，他们还得去健身房塑造身材。也许有人认为这么忙碌的生活过得很充实，但是对于健身而言，紧张的心情会大大影响到锻炼的效果。