红薯有哪些营养成分 赶紧听听营养师是怎么说的吧
- 编辑：晶小曦
不知道你的家里是不是会经常有红薯出现在餐桌上，秋季是红薯收获的季节。在冬天的时候，家里都会煮红薯吃。而且，红薯中的营养成分比较高，但是大家都不知道。其实，要说红薯有哪些营养成分，赶紧听听营养师是怎么说的吧。
番薯
番薯的营养成分富含膳食纤维，这种膳食纤维是水溶性。红薯中还含有果胶，所以适量吃一些红果树，对便秘患者有好处，因为可以调节藏到菌群。而且水溶性的膳食纤维还能“刮油”，经常吃能促进体内脂质的代谢，也不用担心发胖。
红薯中的碳水化合物
红薯中的碳水化合物，相当于100g米饭或馒头的三分之一。红薯中淀粉是直链的抗性淀粉，可以增加饱腹感，适量吃红薯，不必担心肥胖问题。红薯中富含钾元素，对控制血压有一定的效果，高血压患者适量吃红薯，有助于控制血压。但是胃部反酸朋友，吃红薯会有反酸的情况，可以搭配点小咸菜，降低胃酸分泌。
红薯中维生素含量丰富
红薯中维生素含量丰富，而且红薯中维B1和维B2的含量是大米的6倍和3倍。所以，吃红薯补充维生素。不仅是维生素，红薯还含有丰富的赖氨酸，这也是大米、面粉中所缺乏的一种氨基酸。对于红薯有哪些营养成分，你怎么看呢?
< 上一篇
下一篇 >
男性吃什么补维生素？可试试汤臣倍健多种维生素
维生素是维持生命的营养素，维生素对于人体的重要性自不必多说。饮食不规律、营养搭配不均衡，其实都会导致维生素摄入不足的情况出现，生活中，大多数男性有抽烟、喝酒、熬夜等习惯，这也更容易促使体内的维生素被大量消耗，所以需及时补充维持人体健康所
使用维生素e能祛(去)斑吗？维生素e擦脸多久可以祛斑
女性朋友都知道维生素E对女人的特殊好处,维生素E是女人保持青春的压箱法宝。女人自二十五岁之后,皮肤开始出现衰老状态,而延缓女性衰老必备维生素E,被很多人成为“随身不老丹”。那么维生素E对祛斑有效果吗?怎么正确使用维生素E才能祛斑呢?今天小编就来和大家
维生素C的作用是什么？变美路上试试维C软糖
从定义上看，维生素C是一种水溶性维生素，在自然界中主要分布于蔬菜和水果中，在人体的氧化还原代谢反应中起到调节作用。一旦人体大量缺乏维生素C，就会引起坏血病。患上坏血病的人，会常常感到疲倦，牙龈反复出血，骨关节的肌肉也会酸痛，对生活的影响还是很
还在为缺乏维生素担忧？多种维生素片来补充！
现在的生活越来越好，温饱早已不成问题，很多人每天还陷入今天吃什么这个甜蜜小烦恼之中。可是你知道自己可能缺少各种维生素吗？据调查超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，维生素 A 与维生素 D 缺乏问题也非常普遍。下面就来教你怎么补充这
火箭少女封面烤红薯什么梗？杨超越为什么火了？
今天有网友晒出了火箭少女的一张封面，封面上火箭少女全员躺在地上围成一圈头靠着头，被网友调侃成烤红薯，网友还po出一张烤红薯的图片进行对比，实在太形象了。
火箭少女封面似烤红薯 吴宣仪海南富婆未出现！
火箭少女时尚先生最新封面曝光，被吐槽造型像烤红薯，不过细数封面上的人数，小编发现吴宣仪未出现在封面，吴宣仪去哪儿了？不来和大家一起做快乐的烤红薯吗？
河南现霸气红薯帝日入5千 不怕苦不怕累就有好日子
天气越来越冷，你会排队购买烤红薯吗?在河南洛阳的街头，一个烤红薯摊位就有着这么大的吸引力。这个摊位前架着4个大炉子，每天都排满了前来购买红薯的市民，而据了解，这个红薯摊的摊主已经卖了9年了。
一块红薯两种吃法 西式中式搞混搭
许多人都喜欢香香甜甜的红薯，有的地方又称红薯为地瓜，总之它的味道让不少人为之倾心。难道那么好吃的红薯有什么新吃法吗?今天告诉你两种红薯新做法，给你红薯的中西两种新吃法。
含维生素a的食物有哪些 含维生素a的食物大盘点
人体内不能缺少各种各样的含维生素，其中维生素a有着举足轻重的作用，为了让大家能够更好的养生，平时饮食中就可以无处不在的补充维生素a，这就来盘点一下含维生素a的食物!
2017-02-10 11:36:25
安徽女孩红薯地遭射杀生前照曝光 3名嫌犯被抓
昨天一篇关于“安徽女孩在红薯地玩耍遭枪击死亡”的消息令人震惊。今天，事情有了新的发展，涉案的三名嫌疑人已经被当地警方抓捕，涉案枪支也被找到了。小女孩的生前照片也曝光了。
24小时热文 换一换
-
腊八节
众所周知，腊月里最重要的节日是腊八节。每年的腊月初八人们会各种形式庆祝腊八节，喝腊八粥，吃腊八饭都是传统习俗。那么，除了腊八粥、腊八饭以外，腊八节还有很多传统美食，一起来看看吧~
-
早餐
一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。不知道你早餐吃什么？是街边小摊的油条豆浆还是传统的家常稀饭？一顿营养而丰盛的早餐可以给你一整天满满的活力。那么，究竟早餐吃什么好呢？一起来看看吧~
-
装修设计
男人窝这里汇聚国内外最新高清家居装修设计案例，内容包括家居装修设计解说、不同户型装修设计效果图、家居装修设计搭配技巧等等。让你轻松获取装修设计灵感，打造出满意的家居。
-
家居设计
随着我们生活水平的提高，简单设计，功能单一的居住还已经不能满足我们的需求了。于是装修设计师开始构图，通过时尚创意家居设计效果图，告诉大家如何通过家居设计来改变家居环境。那么，究竟什么家居设计能够满足你的需求，你可以参考这些精致的家居设计。
-
盘点娱乐圈人设崩塌的明星
娱乐圈的明星都有人设，这都是大家心知肚明的事了，不过人红是非多，不管是团队塑造人设，还是粉丝贴的标签，立住了皆大欢喜，立不住瞬间崩塌，靠实力立住人设才是王道。今天小编就给大家盘点娱乐圈人设崩塌的明星。
-
盘点女神们的黑历史
在我们的印象中，明星都是光彩照人，男的帅，女的美 。但是相信每一个明星都有黑历史，而且会被网友无情的扒出来，到最后无情的曝晒在太阳底下，但是这样的黑历史往往让粉丝大跌眼镜，接下来我们就一起盘点女神们的黑历史!
-
盘点娱乐圈中的星女郎
星女郎为何叫星女郎？他们都是周星驰的女郎，这一说法来自《007》系列电影中王牌特工詹姆斯·邦德的“邦女郎”，《007》每集都有不同的美女与风流的邦德搭档，继而有了星女郎的称呼，今天，男人窝盘点娱乐圈中的星女郎现状。
-
盘点萧亚轩11个鲜肉前男友
很多人吃瓜群众最近很一脸雾水问：萧亚轩怎么了？萧亚轩官宣恋情了，和别的明星不同，萧亚轩这十年来处过11个前男友，个个都是小鲜肉级别的帅哥。这次萧亚轩找到了真爱当然还是要祝福她一下，顺便给大家盘点萧亚轩11个前男友，一饱眼福。