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还在为缺乏维生素担忧?多种维生素片来补充!

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编辑:难得清静
2018-11-28 16:06:35  来源于:男人窝软文

  现在的生活越来越好,温饱早已不成问题,很多人每天还陷入今天吃什么这个甜蜜小烦恼之中。可是你知道自己可能缺少各种维生素吗?据调查超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足,维生素 A 与维生素 D 缺乏问题也非常普遍。下面就来教你怎么补充这些维生素,做一个健康快乐的吃货:

  1、维生素A

  维生素A对眼睛、皮肤、骨骼、免疫力都起到不可缺少的作用,食物来源主要有动物肝脏、蛋黄、薯类、深绿色蔬菜,橙红色蔬菜中含有胡萝卜素,在人体可以转化为维生素A,也可以作为维生素A的食物来源。想要补充足够的维生素A你需要做到每个月至少吃1次动物肝脏,每周至少吃4个鸡蛋,每天至少半斤深绿色蔬菜,同时增加橙红色蔬菜和薯类的摄入量。

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  还在为缺乏维生素担忧?多种维生素片来补充!

  2、维生素B1

  中国人一直强调五谷为主,本来是不存在缺少维生素B1的问题,然而现在的主食都经过精制,大量维生素B1在这过程中几乎消耗殆尽。想要补充维生素B1需要每天食用50~150克豆类或者粗粮、加上每天1~2两瘦猪肉。

  3、维生素B2

  维生素B2参与能量转化,缺乏可能引起炎症,它主要存在于动物性食物中。想要补充维生素B2,每天可以吃至少300克奶类食品,多吃动物性食物,用全谷杂豆代替部分主食。

  4、维生素D

  维生素D与以上几种维生素有点不一样,食物中含量非常少,幸好人体可以在紫外线的照射下形成。因此想要补充需要每天可以在清晨或者傍晚晒10分钟太阳。

  以上就是维生素的补充方法,如果觉得太麻烦,这里有一种简单补充的方法那就是用多种维生素片。推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

  汤臣倍健多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,按照中国人的体质量身打造,适合中国人食用,含有16种维生素和矿物质,以上提到的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D尽在其中,精选由德国巴斯夫和荷兰帝斯曼公司提供的优质维生素A、E、B1、B2、B6、B12、D、叶酸、泛酸等等。

  汤臣倍健多种维生素矿物质片总共有7种,包括(男士型)、(女士型)、(老年人型)、(儿童型)、(青少年型)、(孕妇型)、(孕妇早期型),按人群进行分类补充维生素矿物质,更有针对性、更个性化、配比更合理。

  一天一片汤臣倍健多种维生素矿物质片,多种维生素尽在掌握。

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              汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型) 

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)

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  汤臣倍健多种维生素矿物质片(老年型)  

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型)

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  汤臣倍健多种维生素咀嚼片(青少年型)

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  汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)

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