夏天，你该拥有一份沙拉 这样比较不容易胖

　　夏天天气热，再吃热乎乎的东西有时候会让人感觉有些烦躁，如果你会这样，那不如试试制作沙拉来吃。沙拉不会太烫，又因为会有水果、蔬菜、肉类而补充你所需的营养和能量。更重要的是，吃沙拉比较不容易胖!今天，小编教大家做两种沙拉，简单易上手哦!

牛油果圣女果鸡蛋沙拉

　　【牛油果圣女果鸡蛋沙拉】

　　〖食材〗圣女果适量、牛油果1个、鸡蛋1个、柠檬1/4个、胡椒粉，芹菜或生菜(也可以不放)

　　〖做法〗

　　1、牛油果切好，撒上点柠檬汁以防氧化。

　　2、水煮整个鸡蛋。与此同此可以把圣女果和青菜过水煮一下。

　　3、牛油果切成小块，圣女果根据自己喜欢对半切或者不切，鸡蛋切小块些，放盘。

　　4、撒上点胡椒粉，大功告成。

牛油果圣女果鸡蛋沙拉

　　【鲜虾芒果沙拉】

　　〖食材〗新鲜的虾或虾仁、芒果、姜片、葱、料酒、盐、沙拉酱

　　〖做法〗

　　1、若是新鲜的虾要先把虾去壳，去虾线，虾背稍开一刀，洗净并沥干虾仁。

　　2、锅内煮水，并加姜片、葱、料酒、盐，稍煮开一会儿，好给虾去腥。

　　3、倒入虾仁煮至变色后即可捞出虾仁。

　　3、虾仁沥干水份，放凉备用。

　　5、虾仁拌上适量的沙拉酱，拌匀。

　　6、芒果切丁后和拌好沙拉酱的虾仁一块装盘，喜欢多吃点沙拉酱的人可以在装盘后，再多铺一小层沙拉酱。

鲜虾芒果沙拉

　　以上给大家推荐的两款沙拉热量都不大高，同时也适合正在健身减肥的人群吃哦。如果不喜欢把沙拉当作正餐的人也可以制作小份量的沙拉当作下午的点心充饥，同时还可以补充适当的营养，尤其是可以从水果中补充多种维生素。