大家都知道大蒜作为我们菜肴中必不可少的调味品，但你一定不晓得的是在日常户外运动中，它也可以在我们旅游中还会有不小的作用。
登山对于很多人来说并不陌生，甚至有很多人经常去爬山，爬山对身体无疑是有着巨大的好处，但是爬山同样也是远离人群，很容易出现危险，这个时候就要注意保护好自己。
特种部队总是少不了野外生存的课题这些课题对于我们普通人来说或许没有什么帮助，但是对于一些喜欢户外运动的朋友来说无疑是非常有用的，一起来看看英军特种兵野外生存技能。
一旦发生近视，尚无有效方法能阻止其进展。目前国外认为保证每日户外活 动3小时以上是最重要的预防近视的措施。
户外运动中常常因为没有提前释放体能而受到不同程度的伤害，我们要如何防止自己减少不必要的麻烦或出现意外事件呢？以下的几点可以分析。
最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。
眼睛是心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。作为骑行户外驴友，长期和朋友骑行出游的同时，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。在旅行的过程中更应该呵护起自己的眼睛，尽可能的保护自己的眼睛。
在野外，要把求救信息传出去，靠喊是不行的，这时候如果有救生笛，可以用莫尔斯码里的SOS转换成声音——三短三长三短，吹出求救信号。
一般自驾游都会选择一些人少的地方，而人少的地方往往都是山路，但山路行车，依山傍崖，沟深坡陡，弯多路险，崎岖不平，除要求车况良好外，驾驶员必须掌握一定的驾驶技巧，才能保证行车安全。
徒步减肥成了时下最流行的运动减肥方式，天天坐在办公室，身体肥胖在所难免，那么每天抽出一些时间去徒步吧，健身的同时还能保持良好的身材。
山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。
碟式刹车是由一个与车轮相连的刹车圆盘和圆盘边缘的刹车钳组成．刹车时，高压刹车油推动制动块使之夹紧刹车盘从而产生制动效果。
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成。
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
眼睛作为人的心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错，眼睛可以让我们看穿一个人。
外出旅游时，牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏，它可是给旅途带来了很多便利，不信，小编为你介绍。
户外我们为什么特别要戴太阳镜？答案当然是防紫外线啦，那首先就让我们了解一下紫外线及其危害。紫外线的危害：紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，严重的还可引起皮肤癌。
随着注重养生的人越来越多，户外运动的人也逐渐递增，那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢？美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。
徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
在户外旅行，每个人都有着自己的习惯，但是不管有着怎样的习惯，摄像总是少不了的，用镜头留下这些美好的画面，本身也是旅行目的。
户外结绳在救援的时候都有其重要的作用，四大方法玩转结绳。对于单结可以编成安全带，双套结可以制作担架及背包担架。不仅可以用绳圈背人，还可以简易胸式安全带配合路绳的使用。
在户外很多时候都会遇到一些危险，特别是在陌生的地方，如果遇到危险要如何处理？这个户外运动之前必须研究的课题之一。
很多人也都有了自己的车，有车出去旅游也是再正常不过的事情，但是在外出旅游的时候，特别是在人烟稀少的地段，要格外的注重安全。
丽江古城在南宋时期初具规模，现已有八、九百年的历史。丽江古城因其居丽江坝中心，四面青山环绕，一 片碧野之间绿水萦回，形似一块碧玉大砚，故而得名。
小编认为长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等极限活动都属于长距离徒步。那我们应该做哪些准备工作，以及户外运动的注意事项呢，以下给大家归类几点。
腹泻传播途径：食用被污染食物或水 旅途中保持身体健康的首要问题就是注意饮食卫生，防止病从口入。因为食用和饮用被病毒、细菌污染的食物和水，容易发生腹泻、呕吐，发热或肝损伤等。
身边经常会有人问：几月份去西藏最合适？ 网上最常见的回答是6-10月份，小编的回答：因人而异，根据不同的目的有不同的选择，每个人眼中每个季节都有她最美的时候。西藏的美丽不在眼中，在我们心里。
运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。 抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。
告别繁忙的工作时间之余，远离城市的喧嚣，呼吸着清新的空气，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你有多久没有感受过了？
关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。
教你如何合理装包也是大有技巧的，装包技巧不仅可以让你的物品能全部容纳，在你使用时方便取出，更重要是减轻背包在你身上的压力，在徒步过程中背得舒服才能走得愉快。
户外旅行自然少不了带一些准备，这些装备能让帮助人们更好的完成一次户外旅行，旅行虽然是一件很美妙的事情，但是旅行或者野外探险途中，条件一般都比较艰苦。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
背着背包去游走四方，这种旅行方式备受广大旅客的欢迎，很多人也把这种人叫做驴友，最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。
大吨位的体重成了很多人的硬伤，想尽各种方法却无法做到减轻体重，其实减轻体重一方面是要坚持，另一方也是需要方法。
春天百花盛开，四处都是充满了生机，这个时节也正是户外运动的好时节，一来可以锻炼身体，而来可以赏花踏青，放松心情。那么春节户外活动最适合哪些呢
极限运动我们或许都听说过，很多人都非常喜欢极限运动，特别是最新流行的山地极限运动。
繁忙的工作之余，在恰当的时候应该给自己放个假，趁着假期可以外出旅行，放松心情，开拓视野。
户外运动需要警惕的事件还是非常多的，很多大家也都已经明了，但是还有一些小细节方面往往不注意也会导致非常严重的后果。
春季是一个户外踏青的好时节，很多人都喜欢在这个时候投入大自然的怀抱，在莺飞草长的四月天，使精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。但是，春季天气多变，在踏春期间有什么注意事项呢
户外游戏在我们生活中并不少见，无论是大团体户外游戏还是小团体户外游戏，都能帮助人们获得开心的心情，同时还能有效的锻炼身体。在忙碌的现代生活中，整日劳累的你会利用难得的空闲时间玩些什么
登山大家都不陌生，是一个非常常见的户外运动方式，登山对健康的帮助很大，很多人都非常热衷登山运动，但登山是一项耗氧量较大的运动，也要注意如下几点，否则也会有损健康。
户外运动，一直都备受人们欢迎，不仅仅是锻炼身体，更能对让精神得以放松。那么天气慢慢变热，在户外运动又有哪些有注意的呢
驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。那么，在尽享漂流给我们带来的惊险和刺激的过程中，安全第一，这是勿容置疑的。
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
登山登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!
不适当的户外运动会致命，听着很不可思议，但是现实就是这样子残酷，一年死于户外运动的人数多的数不胜数。滑冰爱好者们在进行活动时，要注意冰面的融化程度，防止溺水而亡。在从事这项活动时，最好结伴而行，万一出现险情时能够相互救助。预防冬泳所带来的意
户外运动的方式有很多，其中一些我们并不看好的运动方式却往往也能起到意想不到的效果。根据美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25
相信每个人的心中都有着一个骑马梦，骑着马儿在大草原上面驰聘，骑马是一种很时尚的运动，更是一种放松的好方式。马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。在一周紧张的工作之余，利
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