春节期间的健康生活方式 这几类人请注意查收
- 编辑：车车
春节期间大家喜气洋洋，心情放松，也免不了拜访亲友，一起吃吃喝喝，聊聊天叙叙旧。可是，每天过的的大鱼大肉对我们的身体会造成很大的负担，尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的人一定要非常小心。那么，到底什么样才比较健康呢?接下来就和小编一起来看看吧。
春节吃什么健康
多吃水果
春节期间的宴请比较多，这时大家往往吃菜多吃饭少，容易摄入更多的盐分。因此，对于高血压患者在春节期间也要注意饮食，尽量多吃清淡的事物。多食用一些粗粮、新鲜果蔬、豆制品以及鱼类等，同时也要减少动物油脂、辣椒等刺激性比较强的食物。尤其要注意的是患有高血压的患者一定要少喝浓茶、咖啡和酒， 避免吃的过饱也要注意饭后运动。
春节吃什么健康
少喝茶
家人之间聚会的时候，免不了要摆上很多零食。对于患有糖尿病的患者而言，这时一定要非常小心，千万不能贪吃。虽然和家人一起磕瓜子、聊天、看春晚非常惬意，但对于糖尿病患者而言，这时一定会摄入过多的热量，导致血糖急剧升高从而危害身体健康。要养成良好的饮食习惯，每天定时定量，至少有早中晚三餐，同时要保证谷类、肉类、蔬果类食物的均衡搭配。
春节吃什么健康
注意各种疾病
很多患有心脏病的人多为是老年人。在春节期间与家人团聚时一定不要过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病。与亲友聊天，谈心时，要尽量克制自己的情绪，减少情绪波动。饮食上要清淡，同时患有心脏病的患者要避免在户外进行长时间的活动，一旦出现胸部闷，憋、堵、胀等症状时要赶快就医。
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