都市男士健康问题如何解决？这样做健康不再是问题

　　现在都市人都有个通病：抱着手机吃着外卖熬着夜。而男士更甚因为他们还多了一项：通宵熬夜打游戏。长此以往的生活让现在都市男士健康出现了诸多问题：三高，近视，肥胖等等，那么对于这些问题该怎么办才能让健康回归呢?其实很简单，合理运动配合健康饮食让都市男士健康不再是问题。

肥胖

　　首先健康的饮食对于都市男士健康起着内在调理作用。重口味的外卖快餐虽然看似美味，但是美味的背后是地沟油和各种调味料，营养成分并不多。长期食用容易引起高血压高血脂甚至糖尿病，而且近年来外卖的兴起导致肥胖也越来越严重，要想保持匀称的体型和健康的体魄，外卖要尽量少吃，尽可能多自己做饭，如果没有条件做饭，也尽可能的选择清淡和口碑好的健康外卖，例如可以用多吃沙拉。

健康饮食

　　其次合理的运动让都市男士健康形成良好的循环。坐久办公室，下班后沙发瘫让男士严重缺乏运动，身材走样，体重超标，一个个年轻人都挺着大肚子很是难看。但是如果每周坚持三次运动，每次三十分钟，不仅可以让保持体型，也能让腰酸背痛这些办公室病远离自己。

运动

　　除了运动和饮食，早睡早起充足的睡眠也是很必要的。身体是自己的，想要保持都市男士健康就要在饮食，运动，睡眠各方面形成一些好的习惯，形成良性循环。