拉肚子吃什么食物好 这些清淡又滋养肠胃

　　拉肚子或者腹泻，其实都是很难受的。有时候是因为吃进去的东西不干净，导致腹泻。这时候就要关注一下自己的饮食了，最好选择有营养又对肠胃刺激小的食物。那么拉肚子吃什么食物好呢？和小编一起来看看。

拉肚子吃什么食物好

　　1.粥类

　　粥类首选小米粥，因为小米粥可以暖胃，还滋阴补虚，十分养人。不喜欢吃小米粥的话，也可以考虑吃些白粥。而粗粮平时吃对身体有益，但拉肚子不能吃粗粮，像红薯、玉米、高粱、小麦等都不宜食用。

　　2.肉类

　　肉类可以吃一些瘦肉、鸡、鱼、虾，不过最好做的软一些烂一些，便于消化。

苹果

　　3.蔬菜类

　　一般的青菜都可以吃，但是要尽量避免吃多纤维蔬菜，比如竹笋、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜、南瓜等等，这些蔬菜不好消化，拉肚子的人不宜食用。还可以吃胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，一定要做熟了再吃。

　　4.水果类

　　可以吃些温和的水果，比如苹果。但是不要吃西瓜、雪梨这类凉性的水果，因为这样会让拉肚子的状况加剧。也不要吃菠萝、草莓有纤维的水果。如果恰好是冬天的话，可以把水果用蒸或者煮的方法使用，去除水果的寒性。

　　5.豆制品

　　可以吃豆腐，喝豆浆。但要记住，是水豆腐，绝对不要吃油炸豆腐。豆腐具有益气和胃的功效，豆浆也可以清热解毒，治疗腹泻。

豆制品

　　以上就是对拉肚子吃什么食物好的整理。腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓的米汤，或者去油的肉汤，过滤后的果汁等等。等情况稍微好转后就可以吃一些半流食，比如挂面、白米粥、鸡蛋羹等。 记住千万不要吃油腻的食物，也不要和牛奶吃海鲜，这些会加重胃肠道的负担，拉肚子的饮食宜清淡。