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鹿晗八块腹肌闪瞎眼 揭秘韩星们健身秘籍

2014-10-20 10:23:10

别看韩星偶吧们个个帅气面庞，健壮身材，他们在私底下残酷的健身方式可是大家很难想象的，不过不这么逼着自己，好身材从何而来呢?

身材 明星健身

保持健身新鲜感 壶铃甩摆锻炼法

2014-10-17 15:26:44

哑铃和杠铃，相信健身爱好者没少听说，甚至尝试过，但是你知道什么是壶铃吗?壶铃是从东欧兴起的一项运动，其中属两种壶铃运动最出名。

壶铃甩摆 壶铃

甩掉小肚腩 五个你不得不知的健身动作

2014-10-17 14:37:18

我们每天因为工作的关系，在办公室中常常一坐就是一整天，也因为长期如此，我们的小肚腩和臀部就会越来越大。今天小编就要教大家几个在家就可以操作的健身动作，让你保持健康很身材

仰卧运动 单腿运动

男人远不必那么辛苦 7个伸展动作就可塑造完美肌肉线条

2014-10-17 09:30:54

我们经常能够见到健身房中许多的男士在挥汗如雨的锻炼自己的肌肉，其实锻炼肌肉远不需要如此的辛苦，几个伸展肌肉便能有效帮你塑造肌肉线条。不信?看下面这位健身达人是怎么说的吧

伸展动作 肌肉

如何提高健身毅力和耐力？ 7种方式试试看

2014-10-16 17:10:14

当我们想要提升健身的毅力和耐力时，我们通常都会想要注重于做有氧运动，。利用跑步和骑车等方式增强抵抗力，但是却疏忽了我们才需要增强力量才行。　　

抬举练习 有氧运动 健身毅力

健身知识大搜罗 原来肌肉也有记忆力

2014-10-16 10:18:54

科学证实：肌肉和人一样具有记忆力。肌肉群可以记住你之前的健身状态，所以即使你有一段时间没有去健身，肌肉也能保持之前的状态。

肌肉 肌肉记忆力

健身知识普及 怎样利用超级组健身？

2014-10-15 14:45:18

超级组：做两组不同的健身方式时，中间没有休息没有任何间断就继续。

超级组 超级组锻炼方式

防拉伤降风险 关于伸展动作的10件事情

2014-10-15 10:12:37

只要有健身过的人都会听到这样的话：在健身前先做好拉伸动作，防止健身过程中肌肉拉伤。这样的奉劝听起来似乎很有道理，实际上并不是绝对正确的健身真理。今天，从下面这10条拉伸常

热身动作 拉伸动作

柯震东打篮球晒饱满胸肌 健身秘籍大公开

2014-10-14 09:25:31

小鲜肉柯震东自从回了台湾之后就没有太多的消息被曝光，不过近期柯震东的经纪人柴智屏在微博上晒出了柯震东满头大汗打球的场景，阳光活力，实在不免让人回想起他塑造的柯景腾。

胸肌 练成胸肌 锻炼 型男

金秋走进健身房 来一套心血管功能训练

2014-10-13 16:44:26

你在健身房从教练的口中肯定听到过各种奇葩的训练项目，例如具有冒险性的机械加载阻力训练等。今天，我们要来学习另一种新奇训练方法——心血管功能训练方法。

有氧运动 心血管功能训练