健康列表

想要施瓦辛格般的胸部？快来看看卧推的5个要点

2014-11-13 09:02:37

卧推是全面练胸的重要动作之一，可以给你的施瓦辛格般的胸部。但是为什么做了那么多的锻炼却没有成效，依旧是平胸呢?想要告别单薄平胸男，你得先来掌握卧推5要点!

平胸 施瓦辛格 卧推 胸肌

男人健身的真正原因：让滚床单更加的凶猛？

2014-11-12 11:35:35

男人健身的真正原因，你们又知道多少呢?当开始嫌弃自己那腰间的一坨赘肉时，当开始担心自己今天的穿着搭配是否够帅时，当开始质疑生命并想尽方法抗拒老化时，一切都变得理所当然了!

健身原因 赘肉 滚床单

健身房最不受待见的8种做法 你中了吗？

2014-11-10 15:20:53

现在越来越多的人都往健身房里挤了，有想瘦身的，有要增强体质的，也有为了练肌肉的，今个儿小编就总结了8种健身房里最不受待见的做法，你中了吗?

健身房 健身锻炼

减脂也不要节食 间隔训练来帮你

2014-11-10 14:55:53

还在想着用结食的方法来甩掉一身的脂肪?其实不需要做这么过度的事情，小心脂肪没有甩掉，倒是把肠胃给整坏咯~小编教你一个只需五步的简单而有效的措施吧!

间隔训练 减脂方法

如何防止剧烈运动时关节软组织损伤

2014-11-10 14:29:06

进行剧烈运动时，由于过度损伤韧带和肌腱软组织可能导致严重肌肉疲劳。那么如何避免软组织损伤呢?这里有些小技巧，送给你们! 1.倾听你的身体。 健身过程要时刻关注身体状况 在健身

肌肉疲劳 关节损伤

夏雨秀傲人肌肉 文艺青年逆袭肌肉男速成法

2014-11-06 15:21:56

影帝夏雨一直给人一种瘦瘦的文艺男印象，近日他在微博秀出一组在健身房内的自拍照，秀出傲人肌肉，顿时扭转了以往的形象。那壮硕身材和硬朗的肌肉线条，尤其是八块腹肌着实让人大跌

腹肌 肌肉男 夏雨

只要你想 这些都是好健身地

2014-11-06 14:55:57

想要健身?但是嫌健身房里人太多太杂?这用何必呢?只要你想，下面5个你意想不到的地方绝对是你运动健身的好去处! 旅馆房间 在出差中你有坚持自己的健身计划吗?借口没有场地是不成立的

健身 沙发 工具

运动误区要防范 科学健身才能事半功倍

2014-11-06 14:37:13

平时喜欢健身的型男们，或是准备开始健身的男人们，今天小编就来和你们唠叨唠叨，运动时有哪些误区需要注意，只有科学健身才能事半功倍! 科学健身才能事半功倍 睡眠不足 锻炼强身健

运动误区 科学健身

痞男郑凯一身肌肉终逆袭 肌肉男速成小法典

2014-11-04 14:27:00

痞男郑凯因参加了跑男完全颠覆了原有的形象，让我们见识到了藏在那小身板里的大肌肉，现在就让我们先来一睹为快吧!

健身 脂肪 有氧运动 郑凯

轻松四招肱二头肌练出来

2014-10-31 10:06:43

拥有肱二头肌是每个男人所追求的，但是肱二头肌不是那么轻易就能拥有的哦!男士如何练肱二头肌呢?下面给男士们介绍四招能高效、明显地练出结实的肱二头肌的方法!

肱二头肌 杠铃 阻力绳