健康列表

七天完美健身方案 肌肉男的健身秘密

2014-10-08 15:19:10

首先，你必须要清楚健身并没有任何捷径可以走，要想拥有完美身材你要做的就是练习，练习，再练习。针对不同的部位，小编为大家整理了一套七天完美健身计划，想要完美健身效果，就赶

健身计划 肌肉 腿部锻炼

身材上演逆袭记 脱衣有肉的好身材如何养成

2014-10-08 09:47:39

这个看脸的世界对那些平日不修边幅的男士来说也是一项严峻的考验，女士们纷纷行动起来让自己时刻保持光鲜亮丽，男士们又怎么能够自暴自弃?好身材练出来，下面一起去看看如何练出一

胸部锻炼 手臂锻炼 腿部锻炼

别小看深蹲动作 4个深蹲误区易伤身

2014-09-30 10:41:03

我们在做任何一项健身项目，总会有这样那样的健身捷径，但是关于深蹲，你知道的或许还很少，你甚至只认为它就是一个蹲下的动作罢了。

深蹲 深蹲误区

六项关键身体指标 你达标了吗？

2014-09-29 17:16:18

健身也有指标，那么和平均水平相比，你达标了吗?

胆固醇 血糖 血压 健身指标

健身房秘密 “小偷懒”更益塑造体型

2014-09-29 10:05:18

我们的生活总是被许多的条条框框给束缚着，过马路看红绿灯，不得在公共场合吸烟等等，但是在健身房，这些条条框框的适度调整，反而会让你更加的具有成效。

健身方法 健身

FST-7锻炼法：饱满双臂炼成术

2014-09-28 17:39:09

“FST-7训练方法FST-7是2009年相当热门的一套训练方法，无数的健身人士无法减退对它的热度，纷纷投入这项计划当中，甚至在全球范围内都刮起热潮。　　FST-7的训练程序可以最大的程

锻炼双臂 FST-7锻炼法

你坚持了那么久的有氧运动误区 其实都是谎言

2014-09-28 16:06:13

众所周知，有氧运动是我们减肥的好方式，于是减肥人士们都纠结在跑步，游泳等运动上，当然或许你从网络或者别人口中了解到了许多关于有氧运动的误区，你努力的避免开，但是你知道吗

有氧运动 有氧运动误区

水中骑行成健身新宠 轻松健身理念受热捧

2014-09-28 10:21:05

户外骑行能够让我们享受到大自然的美好，而健身房的骑行器械则很好地塑造了我们的体型，想必这两样你都尝试过，那么水中骑行你试过吗?这项新兴的健身项目正在逐渐成为健身人士的新

水中骑行 瘦身 塑形

轻松搞定瘦身一事 骑车减脂更有型

2014-09-26 09:58:28

首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。

骑自行车减肥 瘦身

5种二头肌锻炼方式 打造强健手臂有绝招

2014-09-25 16:58:33

二头肌是男士在锻炼过程中能够最快出现成效的肌肉群，但是如果不讲究方法盲目地乱锻炼，只会适得其反，今天小编要推荐5个锻炼二头肌的科学方式，将它融到你的锻炼中，效果将会出乎

二头肌 弹力绳 哑铃