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3个简单动作 打造强健胸肌

2014-10-13 16:34:35

健身热潮如今已经吹遍全世界，不仅因为健身可以带给我们健康的体魄和优美的身材，更重要的是它能帮助我们缓解紧张的生活状态，放松心情，增强我们的自信心。

仰卧杠铃推举 仰卧曲臂上拉 胸肌 龙门架直臂下拉

高强度健身过后 你需要这样来恢复肌肉群

2014-10-13 10:22:00

在我们高强度的健身之后，每块肌肉至少需要72小时才能恢复，因此在健身后我们必须要注意补充所需营养和保证充分的休息时间。

增长肌肉 肌肉

十面“霾”伏 运动爱好者要注意了

2014-10-11 09:46:07

有晨起运动习惯的男士们要注意了，因为近期雾霾天气严重，早晨运动要小心空气中的污染物等进入呼吸道，另外还有一些注意事项我们应该注意。

雾霾天运动 秋季运动

《亚洲先生》选手大秀性感肌肉 健身秘诀大公开

2014-10-10 13:48:44

亚洲电视台举办的《ATV2014亚洲先生竞选》在近期迎来了总决赛，入围决赛的16强选手为了胜出大练性感肌肉，惹得现场女粉丝尖叫连连。

上斜哑铃推举 下斜哑铃卧推 平板哑铃飞鸟

推荐5个腹肌锻炼动作 不进健身房也能有完美腹肌

2014-10-10 10:25:03

梨形身材和苹果型身材都是让人避之不及的身形，但是有不少男士因为喝酒久坐而使腹部变成了水桶腰。

平板支撑 卷腹 腹肌

小伙伴们都惊呆了！王宝强胸肌照逆袭成型男

2014-10-10 09:17:04

王宝强在我们的印象中一直都是接地气的草根演员，但是近期却曝光了一组他八块腹肌的健身照，让网友一片唏嘘，没想到丑萌丑萌的王宝强也能变身型男。

王宝强 肌肉

拼命瘦身太辛苦？看看这10个轻松减肥运动

2014-10-09 16:15:50

减肥一定要汗如雨下?有多少肥胖人士坚持着这样的信条在健身房挥汗如雨?其实瘦身不用那么的“壮烈”，今天小编就向大家推荐10种能够轻松减肥的运动，让你一次解决减肥问题。

瘦身 箭步蹲 俯卧撑

健身常识 如何预防肌肉僵硬

2014-10-09 15:54:20

有健身经验的男性相信都会遇到肌肉僵硬的问题，这是一种正常现象，是由你健身过量或者健身不当引起的，提醒你你的肌肉已经处于疲劳状态，需要休息了。

肌肉受损 肌肉僵硬

别做无用功 仰卧起坐请避开这些误区

2014-10-09 15:45:38

现代节奏加快，我们无论什么都要讲究效率，连健身我们都想找一款快速便捷又能够达到健身效果的锻炼方式，而仰卧起坐就是这样一款每个人都能做到的家庭健身法，只是你的健身方式真的

仰卧起坐误区 仰卧起坐动作 仰卧起坐

揭露真相 江湖上流传的运动捷径真的可行吗？

2014-10-09 10:18:38

生活中的小窍门无处不在，健身同样也有小窍门，并且这些小窍门被人们使用的几率还相当的高，可是这些小窍门真的可信吗?今天小编就为你揭开那些健身小窍门的真假面目。

脚踏车 健身误区 健身小窍门