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爱美是天下女人的共性，为了姣好的面容，优雅的身材，她们可以为之付出一切。

然而，即便如此狂热，依旧有人能够促使她们心甘情愿的放弃自己的美貌，那个人就是她们的子女。

都说孩子是上天赐给母亲最好的礼物，可是怀孕，却又给母亲带来无尽的烦恼。最显著的代表，莫过于肤色的黯淡，身材的走形，几乎全是女性最在意的地方。

赌王千金何超盈，一年成功瘦身，感叹怀孕不易

澳门赌王何鸿燊自然是大名鼎鼎，其与四姨太梁安琪所生的长女何超盈，更是媒体的重点关注对象，当然何超盈性格特立独行、绯闻不断也是原因之一。

近日，何超盈在社交平台上传了一组减肥前后的运动对比照，其中差距简直让人瞠目结舌。并配了一段自我体会很深的感慨：

怀孕时的我虽然辛苦但我每天都很快乐因为有她，生完小孩当妈妈，更加不容易，背后的努力，减肥的动力就是为了更健康的身体，可以陪她走陪她跳，所以一直留在香港家里，不愿意错过见证她的每一个第一次。所有妈妈辛苦了！加油！

何超盈在去年产下了爱女“荷包蛋”，在欣喜之余，却不得不面对身材已经严重走形的事实。

何超盈孕期，因为摄入大量的营养而导致营养过剩，乃至于胖出一个自己，脸部、胳膊给人一种几乎胖了两圈的视觉感官，甚至有网友吐槽她，胖的简直像个“球”。

要知道，在孕前，何超盈也算是一个大美人，身材苗条优雅，五官端正温婉，一副瓜子脸，要不然，也不会有那么多绯闻。

但是为了自己的孩子健康出世，她宁愿牺牲自己引以为傲的形象，愿意付出素面朝天、蓬头垢面，身材臃肿的代价。

何超盈的毅力与自律也是有目共睹的，孩子出生后，他就开始努力健身减肥，管理身材，效果也是很显著的。

从何超盈上传的照片来看，腹部两侧的赘肉基本上已经不见了，胳膊和大腿也是细了太多，乍一看，似乎是“缩水”了一大圈。

普通人减肥都是一件十分痛苦的事情，产妇减肥更困难。不知有多少产妇在生产结束后，就再也回不到产前的那种身体状态，只能对着昔日靓丽的照片大发感叹。

为什么生完孩子减肥困难

1. 产妇孕期摄入营养严重过剩

孕期给孕妇进补，几乎是所有人都认可的一件事。毕竟宝妈在怀孕期间摄入的营养不仅是为了满足自己的身体需求，腹中宝宝同样需要充足的营养来进行发育。

为了满足这一点，孕妇的自然会选择食用大量高热量食物。

由于分娩过程同样需要耗费大量元气与精力，在结束生产过程后，为了身体恢复，孕妇会再一次长时间大量食用高热量食物。

两相叠加，加之摄入能量的无法充分彻底的吸收，身体就会自动将这些剩余热量转为囤积脂肪。

在身体外部的表现，就是赘肉横生，身材走形。

2. 腹部赘肉难减

人身上肥胖、赘肉最明显的地方，莫过于腰腹区域。

腹部是最容易长赘肉的地方，也是最难减的地方。因为腹部最难受力，身体其他部位，可以减脂的运动可谓是五花八门，唯有这个区域，最让人头疼。

产后宝妈，在减腹部赘肉时比普通人要更困难一些，因为宝宝是在妈妈腹中成长发育的。

孩子出生后，子宫虽然能自行收缩到正常形态，但腹壁在缓慢的复原过程中，脂肪会趁机钻入腹壁的空隙之间，形成赘肉，这比普通人腹部赘肉的堆积更快、更多。

3. 产后恢复“黄金月”被忽视

许多宝妈认为，产后不能剧烈运动，否则会危害到身体健康。这个观点首先是没错的，然而不能剧烈运动，绝非不能运动。

产后两个月，即可适量运动，以及有意识的控制食量，但是注意不能过量、大幅度运动。

产后四个月，可以稍微加大运动量，同时可以摄入一些促进肠胃消化，利于新陈代谢的食物。

产后六个月，可以将运动量和幅度的限制再大胆放开一些，只要这个阶段可以消耗掉身体较多的脂肪，那么后期的减肥基本上就可以顺风顺水了。

4. 以“节食”为主要减肥方式

这也是广大产妇产后减肥的普遍错误减肥手段。一些经常健身、塑形的运动爱好者都知道，长时间节食，只会让身体自动调节降低身体新陈代谢率。

新陈代谢率上不来，身上的脂肪肯定是“雷打不动”，而且孕妇还要面临一个很实际的问题。

那就是孩子生完后，母亲的身体一般都会很虚弱，这个时候再节食减肥，不仅会伤害母亲的身体，更会导致母乳不足。

产后宝妈如何健康科学的恢复身材

1. 产妇孕期摄入营养严重过剩

孕期给孕妇进补，几乎是所有人都认可的一件事。毕竟宝妈在怀孕期间摄入的营养不仅是为了满足自己的身体需求，腹中宝宝同样需要充足的营养来进行发育。

为了满足这一点，孕妇的首选自然会选择食用大量高热量食物，并且分娩过程同样需要耗费大量元气与精力。

在结束生产过程后，为了身体恢复，孕妇会再一次长时间大量食用高热量食物，两相叠加，加之摄入能量的无法充分彻底的吸收，身体就会自动将这些剩余热量转为囤积脂肪。

在身体外部的表现，就是赘肉横生，身材走形。

2. 大量进食蔬果与饮水

蔬菜与水果含有大量丰富的维生素，在促进肠胃蠕动方面有明显的效果，可以比较容易的排出体内脂肪等各种废料毒素。

在维持体内新陈代谢的过程中，饮水起到了很大的作用，而且还能够减少脂肪堆积。

另一方面，宝妈在哺乳期大量饮水也能利于泌乳，并且增加乳汁粘稠，有利于宝宝的健康发育。

3. 保证睡眠充足

产后规律的作息时间，对女性的恢复十分重要。

早睡早起，睡眠充足，可以提高以及稳定身体内的新陈代谢率，这样对减少身体皮下身体脂肪堆积，加快产妇身体恢复，大有裨益。

萱爸有话说

宝妈产子付出的代价与承受的风险都是极大的，是令人尊敬的。

而宝妈产后急于恢复身材的心情也是可以理解的，但是绝不能过于急躁而损伤了身体，毕竟身体健康永远是第一位的。

亲爱的宝妈，你们产后都是使用什么方法恢复身材的呢？欢迎在下方评论区分享你的经历！

我是小萱爸爸，积极学习带娃的“女儿奴”一枚，每天分享育儿过程中的所思所感，如果你喜欢我的文章，请关注、转发、评论，你的喜欢是我写作的最大动力！