肌肉

王宝强以傻根的形象深入忍心，谁会知道这憨厚的外表下藏着结实满满的肌肉呢?王宝强展示肌肉来了!!难道王宝强的老婆马蓉就是被这一块块憨实的肉肉吸引的吗?来吧，来看看王宝强老婆马蓉资料、图片吧。

王宝强在我们的印象中一直都是接地气的草根演员，但是近期却曝光了一组他八块腹肌的健身照，让网友一片唏嘘，没想到丑萌丑萌的王宝强也能变身型男。

首先，你必须要清楚健身并没有任何捷径可以走，要想拥有完美身材你要做的就是练习，练习，再练习。针对不同的部位，小编为大家整理了一套七天完美健身计划，想要完美健身效果，就赶紧去看看吧。

你健身至今，是不是第一次听说健身方式也讲究身材?因为每个人的身材都不尽相同，想要解决的身材问题也不一样，所以如果有针对性的进行身材管理，那么效果可能会事半功倍。

近日，演员吴京喜获爱子，正好赶上中秋，这位新晋奶爸也是在微博中晒出了自己和儿子的温馨合照，并留言 “中秋快乐”。画面温馨是温馨，只是小编竟然注意到吴京曾经的八块腹肌不见了!oh my god!

你知道的，瘦在女性那里是美感，但在男性那里可真真是没有安全感了。一身性感的肌肉，是让女人为你尖叫和沉迷的身材秘诀，也是你展现男子气概的一种外在体现，所以你还不行动吗?

夏天拼命地锻炼身体，好不容易肌肉有些成形了，但是你能保证随着漫长冬季新陈代谢变慢，你的肌肉还能不松弛吗?当然，持续的锻炼是必不可少的，不过科学的饮食习惯也能为助你肌肉一臂之力。

就像女人一辈子为了瘦身而奋斗，男人一辈子也是为了那一身性感肌肉而疲奔于健身房。你想做一个宅在家里的脂肪堆积的宅男还是做一个奋斗在跑步机上练出饱满肌肉的男人?答案不言而喻。

去海边游玩天天吃好喝好，身材有变形的的趋势怎么办?这时候沙滩就是很好的天然训练场，而且沙子还能保护你的身体不受伤害，给你天然健身保障。如果你正有去海边的打算，赶紧学习这5个实用动作吧!

由于经济快速发展，劳力时代已经离我们越来越遥远了，这也意味着人类将越来越懒惰。男士肌肉松垮，如何有效改造肌肉?

想要性感肌肉其实并不需要总是大强度的训练，有时候一个星期就可以塑造完美肌肉体型。

近年来彭于晏频频在大屏幕前秀起自己的好身材，但是在最近的采访中表示他并没有想到自己能炼成如此好的身材曲线，因为他也是个“吃货”。

减肥是女人的口头禅，男士们就毫不在意吗?不是，他们换了个说法，那就是——健身。肌肉对于男人的重要性不言而喻。仅仅是八块腹肌，就能让男人们累死累活地位置努力。在女人们看不到的地方，他们也经常照着镜子找肌肉。

有一种无助叫做“C罗”。在17日凌晨上演的德国对阵葡萄牙的比赛中，葡萄牙惨败。可笑的是，在比赛前，德国《图片报》调侃CR7……

保持良好身材除了坚持运动外还要讲究规律的饮食。而近日，美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，想要有一身完美的肌肉的你，可要仔细看了。

练肌肉有方法 想要打造完美的肱二头肌，跟着教练认真刻苦地练完一整套课程。觉得自己丝毫没有遗漏却始终不见动静?其实，还有一些细节你可能没有注意到哦!不信就让我们来瞧一瞧!

哈文一家趁着清明踏青出游。前日，哈文在自己的微博上晒出了一家三口的出游照片。照片中，李咏与哈文亲密无间，两人大秀恩爱。

肌肉对于男士来说，从来都是具有不可抵挡的诱惑力，大部分的男士都希望自己能够收获一身健美的身材，但是肌肉锻炼，不是游戏，需要有合理的规划。 拥有匀称协调的肌肉，锻炼时不要贪多，每次只练一个或两个肌肉群，但要把每一块肌肉都练透，使锻炼的每个肌

长时间坐在办公室，总会觉得腰酸背痛，日子久了难免滋生些毛病，突然想着运动一下才发觉力不从心。长期不运动的人们一时适应不了剧烈运动，运动后反而觉得肌肉更是酸痛难耐。

随着年龄的增长，中年男士身体肌肉开始松懈，如不加紧锻炼，仅剩下的肌肉将会迅速瓦解，所以，对于此时的中年男士来说，首要任务便是迅速的练起来！中年男士该如何强化腿部肌肉的锻炼呢？这里有三个好方法。

据健身专家表示，男士运动健身，除了要坚持、持之以恒，还需要掌握运动健身的要点，而运动健身的关键点则为：绷紧肌肉！

长期不运动锻炼，突然大量的运动锻炼，随之而来的必定是肌肉酸痛，而且这种疼痛将维持一周左右，那么，该如何有效缓解运动后的肌肉酸痛呢？

冬季天气寒冷，大家普遍不爱运动，所以冬季是个尤其容易长肉的季节。为防止赘肉横生，冬季该如何才能有效减肉呢？

男士健硕的身材除了要注重胸肌腹肌的练习，腿部肌肉的锻炼也不容忽视，男士腿部肌肉该如何练习呢？方法为大家介绍如下：

男士完美腿部线条来自日常的运动锻炼，那么，哪些运动锻炼可助力男士拥有完美的腿部线条呢?随小编一起来学习：

肌肉型男顾名思义，身体肌肉很精壮，身体每一个部位的肌肉都是经过特别的塑形，特别的有型！那么如何才能对背部肌肉进行全方位的塑形呢?如果您也想成为肌肉型男，一起来学习吧！

常常听到胖子说要减肥，但真正能够通过自己的努力成功减肥的人群少之又少。然而，在英国就有这么一个男子，因为太胖，通过自己的努力在18个月的时间内成功减重114公斤，成为名副其实的“肌肉先生”。

相较瘦弱的花样美男，体型健硕的肌肉男毋庸置疑为女性更为亲睐的男性类型，然而，想要轻松的练就一身肌肉可不是件容易的事情，那么，男性锻炼增肌有什么妙方吗？十三个猛方为大家介绍如下：

肌肉女已经不是新鲜话题了，无论是健美运动上面还是体育场上我们都经常能够见到，但是长着一张萝莉脸的肌肉女就非常少见了，堪称是稀有品种了。

林志颖一直以来给人的印象就是容颜不老，跳脱阳光的大男孩形象，大概是因为脸太过抢镜，出道的时候又是少年体型，所以这么多年竟然没有什么人关注林志颖的身材。最近林志颖自己晒出一张光头半裸照，大块肌肉让人诧异。

相较花样美男，身材健硕的男生当然更受女性欢迎。然而一身的肌肉并非那么容易有，必须通过长期不懈的努力才能练就一身腱子肉!那么，大家知道哪些运动有助大家快速变身肌肉型男呢？

步行是人们每日必做之事，不要小看简单的步行，步行也是运动方式的一种，且对人们的身体也有不少的益处！步行运动具体对身体有甚么益处呢？

电影《激战》将于8月上映，最近主创们也在举办发布会，为电影的上映造势宣传。在曝光的片花中张家辉和彭于晏的身材超棒，肌肉也非常漂亮，对此二人表示做了很多训练，彭于晏更说但是吃的东西狗都不吃。

娱乐圈不少明星都爱自拍，且不吝于与粉丝分享自拍照。近日，小天王贾斯汀·比伯在网上上传了多张自己的新照与粉丝分享。

大多数男人都想当猛男，所以不少男性都在健身房里苦练肌肉，但是肌肉是只要锻炼就能出来的吗，自然是可以的，但也分练得好的和练的不好的。所以知己知彼，了解一些健身小知识是很有用的。

林丹有“超级丹”之美誉，中校军衔。一生获得金牌无数，是典型的运动猛将，同时林丹也是时尚达人，在刚毅的外形下，各种时尚穿着备受欢迎。

很多男人都爱跑健身房去锻炼身体，但是有的健身房花费着实有些太高了，其实在家里一样可以锻炼身体，并且做到很健身房一样的效果。即经济又有强生健体的功效，实在是居家男性必学之法。

有专家表示，男性身体所含脂肪量普遍较女人少，所以，很多男性都偏瘦。不少男性为了增肥，使劲吃，可是效果却不明显。都说瘦的人吃什么都是瘦的，除了加大饮食量，还有什么方法可以竹竿男如何快速变身肌肉男呢？

拥有完美的肌肉是每个男人的梦想，肌肉不仅仅是健康的表现，更是对女性有着致命的诱惑。在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心脏和血管有很大的好处，但是如果不进行锻

健美比赛一直是人们比较关注的赛事之一，健美看身材，在健美赛上，我们可以看到世界上面最恐怖肌肉，健美男更是被称作现实版的钢铁侠。当地时间2013年3月2日，美国俄亥俄州，2013年国际健美锦标赛举行。选手们，一一展现出了自己最劲爆的一面。

周杰伦以黑白花色中国风造型亮相， 秀出苦练多时的结实肌肉，十分健硕性感。日前，他赴湖北宜昌演出，首次乘坐动车的周杰伦心情大好，还开心要小师妹袁咏琳为他拍照留念。

男人的肌肉越多寿命越短吗?男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的

池妍玉，韩国著名健身教练，2012年11月，微博上有一韩国萝莉脸魔鬼肌肉女照片走红。韩国萝莉脸魔鬼肌肉女，顾名思义就是纯萝莉脸逆天配魔鬼肌肉身材，长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞，但就是这样一张脸，却拥有施瓦辛格般健硕的身材，充满压迫感的肱

谁说“力”与“柔”不能结合？谁说健身是男人的专利？谁说美女不能练肌肉？来看看这些热爱肌肉的美女们，什么叫性感与健美？什么叫粗犷？什么叫力量？这简直比汉子还汉子啊

发达的肌肉是男性成熟勇猛的标志，每个男人都希望自己有一身发达的肌肉，那么在日常生活中除了锻炼在饮食方面该怎样让肌肉更发达呢。

健美比赛一般都是年轻人参加的，因为人一旦老了，肌肉之类的就会大不如从前，但是在2012亚洲健身健美锦标赛上，在外国参赛选手中，最年长的有七十多岁。肌肉还一样劲爆。