想要增重？首先你得知道为什么你吃不胖

四大原因揭秘为什么吃不胖

　　胖子羡慕瘦子吃不胖，瘦子嫌弃自已不长肉。确实瘦子体会不了胖子心中的痛，同样的瘦子的烦恼胖子也无法体会。如果你也属于光吃不长肉的，那这篇文章你就得好好看看了。

先天体质因素

　　大部分吃也吃不胖的人，原因都属于此：可能你先天的遗传，你的家人们都有着吃不胖的体质，或是刚好你的肠胃吸收能力不好，导致你吃的东西都流失了!当然，最好的方式就是就是求助于医学的方式，找医生检查一下你的肠胃有无任何问题，这才是解决这个问题的根本!

　少量多餐

　　如果你属于一天只吃一两餐，甚至只吃晚餐然后暴食的人，也许你会胖，但是可能会胖到脂肪而且胖的不健康!其实最好的方式是在正餐之间，在额外摄取一点淀粉类和微量的蛋白质!人体其实随时都处于合成和分解的状态，绝对要注意自己的醣类摄取是否足够，因为他是能量的主要来源。切记切记，优质的淀粉类如：糙米、地瓜、米饭等等，都是要多多摄取的!

　训练不足够

　　我们在讨论增重的时候，讨论的应该是“增加肌肉”，假如你就是想单纯增加肥肉，那么很简单，猛嗑手边的炸鸡排和奶茶就可以达成了。至于增加肌肉这个点，首先我们必须有个观念;想要增加肌肉就必须先有破坏，这也是为什么想变壮的人都会上健身房或是在居家训练，而不是单纯的大吃大喝。记住：如果你什么训练也没有，只是大吃或是猛灌高蛋白，那么效果会是非常非常不明显的!

　　睡眠休息不够

　　一暝大一寸在形容宝宝长大的很快，其实人的成长最快的都是在你晚上睡觉的时候!今天我们吃够了，训练够了，就需要让身体休息，有时间让他修补破坏的肌肉，以合成更多的肌肉!所以，在一整天的努力之下，不要功亏一篑熬夜了，这就会浪费你的努力而大打折扣!

　　拼命想让自己看起来可以更有份量一点，那么看了这些可能导致你吃不胖的原因后，接下来你得好好想想解决办法了。