男人多做4动作 床上功夫更了得

　　男欢女爱是男性和女性达到契合点的一个契机，想要你的女伴臣服在你雄性的身躯下面，四个日常健身动作能够帮助你体力充沛，“性”福不断。

男人多做4动作 床上功夫更了得

　　一、肩部

　　男人的肩膀不仅因其锁骨而性感，还因其宽厚能够给女人带来安全感。当你们在床上翻转滚动时，双肩需要有较好地耐受力，还需要有较强的柔韧性，对于房事的多种姿势来说，肩部也是一个常被用到的地方，类似于对方将双臂环绕住你的肩颈部位，然后……

　　当你开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

　　保持这一姿势数10下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　动作目的：增强肩部肌肉的柔韧性。

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　　二、腹部

　　腹部平坦没有赘肉简直太重要了，在平时你穿衣服时会让你显得非常有型。在床上你腹部的肌肉是嘿咻时最重要的肌肉了，动力大部分是来源于此，不管深入浅出都需要腹部肌肉去调动腰部来完成抽插动作。除了这个，对方还会用热吻或脸颊轻拂你性感的小腹并沿着它一路往下，想想谁愿意亲吻一坨肥肉呢，没错，开始锻炼吧!

　　最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。步骤是仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

　　保持这一姿势数5下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的承受程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　动作目的：紧实腹部肌肉，让它更性感，充满澎湃动力。

　　女性之所以迷恋肌肉发达的男性，就好像动物会选择打斗中的胜利者来繁衍下一代一样。强壮的男性一定拥有很强的性耐受力。在性生活中，下面的练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。