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　　每个人在生活中都会形成自己的小习惯。许多看似不经意的小习惯往往会对你产生巨大影响。以下便是为你搜集众多重要又易操作的小习惯，请快快收藏，尽早行动吧!注意：以下习惯需长期坚持!

　　1.早起喝水:在你进入睡眠状态时，你的身体仍在勤恳的工作。虽然身体工作会放缓，但仍会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，所以早上起来喝水给机体补充了水分，有助于改善一天工作状态。但是细节可不能忽略!具体喝什么水，也值得注意。淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水嫩有光泽。通过喝下去的水，带动了体内毒素的流动，有助于排出体外，那么由于毒素引起的多种皮肤小问题也可得到改善。喝蜂蜜水也可滋养皮肤!

　　2.可有选择地食用利尿食物:在日常生活中，我们不仅需要注意饮或食，排也应是我们关注的对象!排的少很容易让身体水肿，不利于身体内的水分平衡。利尿食物有许多，主要是液体多的食物，例如水，多汁水果。西瓜、茶是众多人选择的食物!含有较高比例的利尿成分，蔬菜富含膳食纤维，有助于我们排便健康身体。辛辣食物常常让我们满头大汗，流汗、有利于体表排出多余的盐和水分，但也不可多吃，食物要适量。

　　3.少吃过甜的食物: 除了可减肥，少吃甜食可保护牙齿，还不易发胖!甜食吃的过多，将会影响你的记忆力。吃但是适量的糖可以促进大脑的活动，提高我们的反应力，提供能量，例如正常饮食中所含的糖。日常补充一块黑色巧克力，不甜腻。还可以提高记忆力!甜食食用过多，还会提高皮肤变差的发生概率，少食则有助于改善皮肤，让皮肤变得细腻白皙有光泽.少食甜食有助于保护眼部哦，近视的朋友更要减少自己对糖的摄入!