多吃米饭白面更年期提前 以后饭都不能吃了吗？

　　南方人以米饭为主食，而北方人以面食为主食，这是中国的饮食文化传统。但是，最近，英国的一项研究就发现了一个可怕的事实，那就是：多吃米饭白面更年期提前。这个结果是在女性研究中得出来的，那么，到底是什么原理呢?

多吃米饭白面更年期提前

　　米饭或者白面都是属于精致碳水化合物，多吃会增加胰岛素阻抗性风险，这样就会影响激素分泌。而一旦雌性激素分泌水平改变了，就会影响女性更年期的变化。而更加严重的是，更年期的提前还会带来其他的一些疾病。例如骨质酥松和心脏病等。

　　对于更年期提前的危害，大家也是比较清楚的。但是却不知道，原来多吃米饭和面食，都会导致更年期提前。据研究，在900名中年女性中，在更年期平均年龄为51岁的水平上，每天多进食一份这种精致碳水化合物，更年期就会提前。

更年期提前

　　另外，更年期提前是有很大危害的，而更年期推迟，同样危害很大。会增加卵巢癌、子宫颈癌和乳腺癌的可能性。所以说，不管是提前，还是推迟都是不好的。最好的结果，是维持在正常的平均水平。

　　而多吃米饭白面更年期提前，多吃了什么更年期又会推迟呢?专家介绍，每天多吃鱼油，更年期有可能会推迟3年或更多。而多吃富含抗氧化剂比较多的豆类食品，会推迟1年左右，而锌和维生素B6也会使更年期推迟。

多吃白面更年期提前

　　所以说，要是发现更年期提前了，可以多吃以上这些食物，来延缓更年期。但是要是正常的话，以上这些食物，也要谨慎着吃，不然小心吃多了就推后太多了。而对于多吃米饭白面更年期提前这样的研究结果，也让一些人表示不解。说要是这样的话，岂不是连饭都不能吃了。其实，主要还是要控制饮食的量，和均衡搭配。