比你瘦还比你努力? 这些力量训练方法赶紧get

　　春天到了，也到了该露腰露腿露胳膊的季节了，冬天的厚衣服一脱，不知道你是不是发现了自己养了一秋季和一冬季的肥膘了呢?所以，在这个三月，就得赶紧动起来了。

比你瘦还比你努力

　　看到那些比自己瘦还比自己努力运动健身的人，你难道还坐得住吗?所以今天要来介绍的，就是一些力量训练方法了。对于男生来说，在运动健身中，又怎么能少了力量训练呢?

　　没有强壮的体魄，没有坚实的肌肉要怎么给女生安全感，要怎么保护女生呢?所以现在就来说说，各个部位的力量训练。

　　对于男生来说，首要需要训练的就是手臂了，而对于手臂力量的训练来说，方法有拉力器训练、哑铃、杠铃、固定器械等，可以帮助你去增加手臂力量，都说练铁练铁，对这些器械的使用就是练铁了。

力量训练方法

　　这些主要都是练手臂和胸肌的。而对于腰部的话，男生也是可以无机械的徒手训练的。像平板和一些改版的俯卧撑，也都是可以针对腰部，进行腰部力量训练的。

　　另外说到腿部力量的话，可以以踢沙袋的方法来练，或者是变速跑、负重跑等，都是针对腿部的。

　　在看到那些本来就很瘦，身材也已经很好的明星，或者其他男神女声们，都还在健身房或者瑜伽垫上流汗训练，难道你还吃的下去鸡排牛排?比你瘦还比你努力，这样你还能坐得住吗?

踢沙袋

　　都说，三月不减肥，四月徒伤悲，赶紧把手中的食物放下，跑起来，练起来吧!你的肌肉正在等待你的召唤!而以上这些力量训练的方法也只是简单的介绍，想要真的健身和训练的，可以去搜具体的操作过程。