美食番茄龙利鱼也能助力减肥 这些年你受饿了

　　说到减肥，其实并没有特别好的办法，一般是要靠自己的意志力，过度油腻的东西是不应该多吃。减肥最好的办法就是青菜水果多运动，但是不能为了追求美观过多的节食，否则会影响我们的身体健康。

番茄龙利鱼做法

　　对于喜欢美食的人来说，有什么是"好吃不长肉”的呢?今天小编就为大家推荐一道番茄龙利鱼，健身减肥必备低脂美食，送给爱喝汤又怕肥胖的你。

　　食材:番茄、龙利鱼、葱姜蒜、香菜

　　调料:盐、淀粉、黑胡椒、番茄酱、料酒、酱油

番茄龙利鱼做法

　　步骤：龙利鱼斜着切片，加1g盐、5g黑胡椒、15ml料酒、 10g淀粉和少许姜丝，搅拌均匀后腌制15分钟。番茄划十字刀，沸水下锅烫一分钟，然后泡在冷水里去皮在切块。小葱切段，大蒜切片，锅里加少量的橄榄油，20g番茄酱，葱段和大蒜炒香后在加入番茄块翻炒2分钟，加5g盐、15ml酱油和适量的水煮沸。水沸腾后下入鱼块，盖上锅盖中火煮十分钟，开盖大火收汁，收到汤汁浓稠即可，撒葱花和香菜就开吃吧!

番茄龙利鱼做法

　　番茄龙利鱼绝对是减肥减脂，必备神器!每次想到那浓郁的汤汁都忍不住流口水，健康瘦身的日常美食，你还在为了减肥而节食吗?快快学会番茄龙利鱼做法，让你健康瘦身!