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原来30天甩掉10斤肉不是梦

2014-12-08 13:54:59

不管你是想要甩掉一身的脂肪，还是想要六块腹肌，最后10斤体重总是最难拿下的。《湍流训练》的作者克拉格· 巴兰坦，同时也是多伦多的体能教练这就教你每天20分钟腹部燃脂，让你30

阻力训练 减脂 健身

8位肌肉韩星的成长记 巨乳猛男初长成

2014-12-05 17:59:24

一直认为韩国女艺人的体态管理是一件可怕艰辛的过程。其实现在对男艺人的要求并不亚于女艺人，韩国男星随随便便都有壮硕手臂外加两条人鱼线。下面我们一起来看看8位韩星是如何从柔

李敏镐 金宇彬 李钟硕 肌肉 健身

想要增重？首先你得知道为什么你吃不胖

2014-12-05 17:09:38

胖子羡慕瘦子吃不胖，瘦子嫌弃自已不长肉。确实瘦子体会不了胖子心中的痛，同样的瘦子的烦恼胖子也无法体会。如果你也属于光吃不长肉的，那这篇文章你就得好好看看了。

增重 吃不胖 体质

想要好身材就从克制开始 管好你的嘴巴先

2014-12-05 14:20:13

减肥健身本身就是一个持续漫长的奋斗过程，没有人可以轻易的获得一副好身材，一身肌肉的。所谓No pains no gains，想要好身材就从克制开始。

健身 体重 跑步 肌肉

肱三头肌在哪？肱三头肌锻炼方法介绍

2014-12-04 17:24:53

肱三头肌在哪？肱三头肌位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。想知道肱三头肌锻炼方法，那你就要接着往下看了。

锻炼方法 肱三头肌

汪东城cos卡卡西 网友称霸气肌肉太任性

2014-12-04 16:32:11

前些日子，汪东城在微博上晒出一张自己cos的火影暗部卡卡西的照片，照片中汪东城戴着白色假发和面具，黑布蒙面露出粗壮结实的手臂，并说道：“任性~还需要解释吗?!”让网友感叹到：

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二口烟不止致癌还变胖！这个你造么？

2014-12-04 16:05:16

据有关研究表明，二口烟不止致癌还变胖!这个你造不造?连暴露在二手烟下的小白鼠的体重都增加了，你还不信?

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睡前不要做这些事 保你清晨轻松起

2014-12-03 17:12:40

天气转凉了，总希望可以在被窝里多暖会，再暖会。于是乎，睡回笼觉导致上班迟到了。如何才能够让自己告别冬季轻松醒过来，告别清晨拖延症呢?今天小编就教你几招，请接好!

睡眠 冬季 回笼觉

专为商务男士定制的健身法宝 偷闲练出好身材

2014-12-02 16:52:21

现在有很多商务男士都在苦恼没有时间健身，其实时间总是被挤出来的。今天男人窝小编就为你盘点几个简单的健身法则，即便再忙再忙也要有好身材!

瑜伽 健身 锻炼

沙袋健身 简单经济肌肉速来

2014-12-02 15:06:31

双臂弯起后相互叠起，托住抱起沙包，(中级读者可以使用头顶式，不过注意保护颈椎)腰部挺直，保持平衡，胸部挺起来，目视前方，向前走坚持1分钟即可。

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