五一佳节：注重老人饮食健康

　　一到节假日，生病的人就会特别多，尤其是老年人。五一佳节来临之际，男人窝提醒，节假日，老年(老年食品)人所占的比重最大，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因此，年轻人在回家之际，要特别注重父母的饮食，要加强节日保健。

老年人五一节日保健

　　吃得合理在节日犯病的老年病人中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素(维生素食品)、低纤维素(纤维素食品)饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等以及由于饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。老年人必须把住饮食关。由于我国有节日大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人夹菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年朋友—定要特别注意，油(油食品)腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜(蔬菜食品)。

　　如果中午吃多了，晚餐就要吃素食(素食食品)。每餐均以七、八分饱为宜。切莫贪杯节日期间由于喝得过多而发病的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。亲人朋友之间不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。玩得适度节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也会围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管的健康(健康食品)十分不利。同时，节日期间电视节目丰富多彩，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看电视应选择轻松的喜剧片、音乐片、戏曲片和音乐、相声等，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。