如何克服节后综合症 看看12星座该如何应对

　　如何克服节后综合症呢?相信许多人有这样的疑问。的确，长假过完，不管你怎样的心情，都得回到工作的状态。从心理到生活细节，小编这就为大家整理了一些克服节后综合症的方法，说说12星座如何克服节后综合症?希望能帮到大家。

如何克服节后综合症

　　长假后该如何收心，克服“节后综合症”

　　长假结束了，大家该恢复工作了。可有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”---上班前不想上班，焦虑不安;到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天假……那么长假后该如何收心，克服“节后综合症”呢?记者昨日咨询了市心理卫生中心主任吴红东，他认为，经历长假后，有些人在头一两天上班时，出现前面所说的一些现象是比较正常的，用不着担心，只要调整心态，就可以把心从松散的假期生活收回到工作中来。

　　从生活到作息都要调整：长假期间自由松散，有的人因此打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，节后上班睡不了懒觉，就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节，因此保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。建议此类人做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏;起床后做一些伸展运动和有氧运动。上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳。

　　工作时注意力难以集中的状态下，可以适度饮水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿，尤其是办公室一族不要久坐不动，可以每天坚持五分钟的伸展运动，让肌肉关节轻松。

过节后

　　调整心理：节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，这就要调整好自己的“心理假期”。如：上班后要给自己安排好一天的工作，把自己的精力放在工作上，就会慢慢让自己恢复到正常工作状态。当然，也可以给自己多安排一些工作，给自己多一些压力，让较大的压力带你进入工作状态。

　　如果在工作时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入工作状态。

　　十二星座如何克服节后综合症

　　白羊座：布置挑战任务

　　节假日里玩疯了的羊羊会有短暂的疲倦期，这段时间会感觉有些烦躁不安，缺乏方向感。其实你们可以把闹钟当做是冲锋的号角，怀着重回战场的精神面对职场，给自己布置挑战性较大的任务，重压之下必能激活白羊座的战斗能量。

如何克服节后综合症

　　金牛座：从简单的做起

　　金牛座享受慵懒的慢生活。在度过了一个吃吃喝喝的悠长假期之后，海量的工作让你们措手不及。要在短时间调整过来，有点“强牛所难”。若能从力所能及的事情做起，慢慢地调整，逐渐提升做事速度，对你们而言是最容易接受的。

　　双子座：先聊天再凝神

　　习惯“多线”作战的双子具有很强的适应能力，但节后工作会有“无趣感”，此时各种不安、焦虑、困倦向你们袭来。索性和聊得来朋友同事谈谈节日里听到看到的趣闻轶事，聊到无聊之后，自然而然地就把注意力集中到工作中了。

　　巨蟹座：营造熟悉环境

　　蟹们在熟悉的环境里才有安全感。长假过后，从生活环境切换到工作环境会让你们产生短暂的无助和紧张，试着从家里带点植物和小玩意摆放在办公桌上，营造家中写字台的氛围。压力大的时候给植物浇浇水，心情能够得到调适。

　　狮子座：明确目标争上游

　　狮子座有爱晒的习惯，自拍、游记、心得、体会第一时间上传公开，甚至会把带回来的特产与众同事分享，以此突显个人的品位与慷慨，期望获得众人的称赞。假如此时能够定下一个长远的目标，为获得更多的点赞而努力，综合症自然会远离你们。

12星座克服节后综合症

　　处女座：从清洁打扫开始

　　当处处回到办公室，工作台上厚厚的灰尘最先映入眼帘。对处女座的人而言，工作出状态，周围的环境首先是简洁干净的。打扫卫生就像热身运动，在清洁中逐渐寻回工作的感觉和节奏。也许有些琐碎，却是摆脱节后综合症的良药。

　　天秤座：穿回职场状态

　　从表面上看，天秤是最不容易展现出节后综合症的星座，因为你们的责任感很强，况且在职场上表现出倦怠的样子也有损美丽形象。私底下，你们愿意向信赖的人抱怨工作压力。其实只需要穿上满意的职业装就是信心爆表的开始。

　　天蝎座：寻觅潜在对手

　　作为固定星座的天蝎座节后上班也会面临力不从心的感觉，但是这个星座天生就有转化危机的能力，也许你们已经暗暗锁定了职场上的新对手，观察他们的一举一动，看到竞争对手奋发有为的样子，也许会激发你们的求胜欲望。

　　射手座：迅速解决任务

　　射手座是个贪玩的星座，尤其喜欢驾车长途旅行，能量消耗相当大。你们长假过后难以集中精力面对工作，怠慢拖延倾向比较严重。可以先尝试把最紧急的任务迅速完成掉，腾出休息时间，养精蓄锐之后再集中精力解决棘手问题。

如何克服节后综合症

　　摩羯座：每天都是工作日

　　通常情况，即便是长假熬夜吃喝玩乐，谨慎的摩羯座也会为自己留一点余地，精神体力的消耗相对较少。假如你们制定了未来长远的发展目标，就能保持紧张的节奏，即便节后工作也和长假没什么区别。对你们而言每天都是工作日。

　　宝瓶座：有想法才有行动

　　个人主义特质较强的宝瓶座享受了七天自由自在的日子，回到职场之后，隐约有种束缚感萦绕着自己。若能好好整理思路，或者和同事做一些头脑风暴，这种暂时的束缚能够会被新的想法和创意覆盖，瓶子可以为实践一个新的想法投入全部精力。

　　双鱼座：寻求同事帮助

　　无论身处何地，双鱼座总有睡不醒的感觉，还有发散性的胡思乱想。这么一来，半天过去啥都没完成。此时鱼儿不妨利用自身的优势，寻求周围同事的帮助，先度过难关再说，回家补觉，等精神养足了，再合计合计如何开展工作。

节后综合症

　　节假日后，平日里的节奏已被长假的生活方式打乱，如何应对紧张忙碌的职场，克服节后综合征，12星座的方法各不一样，但其实又有共同之处。常言道，不管黑猫白猫，能抓到老鼠都是好猫。