怎么样练瑜伽

瑜伽是起源古印度文化，是修身养心的方法。瑜伽是通过调整身体，调整呼吸，从而达到身心合一的运动，但瑜伽的好处不止这些而已。作为一名初学者要怎么样练瑜伽呢？如果没有上培训班的话，那么你可以通过瑜伽视频教程来自学瑜伽。在这里你都可以知道怎么样练瑜伽的方式方法。