46岁吴彦祖成苏大强？《除暴》秀肌肉满分！婚后8年仅吵架6次

在冷清的11月，电影市场陷入到了冰点，张艺谋的大片《一秒钟》都“没辙”了，上映一周了还不过亿。

与此同时，王千源，吴彦祖出演的《除暴》无疑是一匹黑马，上映了2周时间，就狂收了4.34亿，成为了最为热门的电影。

位列年度电影票房第7名，也是11月份的票房冠军。

这是一部基于内地真实事件改编的犯罪动作电影《除暴》上映，王千源和吴彦祖，实力演绎警匪斗智斗勇！

与此同时，两个人的身材照也成为大家热议的焦点，看两个肌肉壮硕的大叔贴身肉搏，场面实在是太高能太劲爆了吧！

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据报道，两位主演为拍戏准备，40天不能碰任何油腻食物，一日四餐都是吃鸡胸肉，练出一身扎实肌肉。

拍戏时最常见面的地方，除了片场就是健身房，进行密集训练应付拍摄工作。网友将此戏称《24小时健身房》！

饰演嚣张跋扈，狂妄邪恶的悍匪张隼的吴彦祖，自毁形象，甚至以光头出镜。

再看46 岁的吴彦祖，凹凸有致的肌肉线条、充满荷尔蒙的身材，又一次用超级硬核身材惊艳了大家，别有一番成熟大叔的魅力！

而质疑吴彦祖越来越像苏大强的那些人，怕是对年轻时的吴彦祖的帅气一无所知吧！

年轻时的吴彦祖到底有多帅？

众所周知，吴彦祖是一个形容词：吴彦祖=帅到无法无天的男人

网上有这样一句话写过吴彦祖：最是那一低头的邪魅，邪到骨子血脉，帅到风华绝代。

吴彦祖，1974年9月30日出生于美国旧金山，父亲是工程师，母亲则是大学心理学教授。

1985年，11岁的吴彦祖，拜一名北京艺人为师开始习武。

1993年，吴彦祖在美国俄勒冈大学攻读建筑系，并获得建筑副修奖学金。

1997年，毕业后的吴彦祖前往香港旅行，后在姐姐的建议下开始当模特。=

1998年，吴彦祖被杨凡导演选中进入演艺圈，接拍了个人首部电影作品《美少年之恋》！

他的完美脸庞简直是五官模板！

2001年，他和王祖贤主演文艺片《游园惊梦》，赤裸上身洗澡的片段，让万千少女激动发狂，堪称身材和颜值双重暴击

2004年，和成龙大哥搭档出演《新警察故事》，并凭借该角色获得第41届台湾电影金马奖最佳男配角奖

2014年，主演犯罪片《魔警》，凭该片第二次提名第34届香港电影金像奖最佳男主角

他的每一部戏全身心投入，敢于尝试不同的角色，并且为人很谦逊！靠着几乎上百部的作品，吴彦祖成为了一个时代不可或缺的优质演员！

而且，他的才华还可以不是演技方面的！

作为俄勒冈大学的建筑系高材生，他在某综艺中的建筑作品草原星空图书馆“木兰坊”，入围过建筑设计界的奥斯卡——英国皇家建筑师学会奖！

可以说，他是建筑界里最会演戏的，也是演艺界里最会搞建筑的。

除此之外，他还是一名出色的导演！

2006年，第一部自编自导影片《四大天王》，拿下了当年金像奖新晋导演奖。

2010年，《如梦》荣获金马奖最佳剧情片、最佳导演、最佳男主角、最佳女主角等9项大奖提名，几乎入围了金马奖的所有奖项！

吴彦祖长着张绝世帅脸，可是他却零绯闻又顾家！

和自己的妻子Lisa S的婚姻十年如一日的恩爱，甚至连争吵都寥寥无几，这正是，爱情最好的模样。

2002年，吴彦祖与Lisa S相遇并相爱!

据称，他们在爱情长跑的八年里，吵架次数竟然只有六次。

2010年，吴彦祖与相恋8年的Lisa S在南非的小森林里举办了婚礼——只因为那是妻子最爱的地方！

2013年6月，两人终于收获了爱情结晶——女儿Raven Wu，一家三口过着幸福的生活。

婚姻中的吴彦祖低调温柔、浪漫缱绻，理想中的丈夫和爸爸！

妻子不会做饭，吴彦祖就负责了家庭里的掌勺工作，还还心思给妻子做不同的饭菜！

Lisa S怀孕时，吴彦祖停工一年在家照顾妻子，全职的“孕妇出气筒”，照顾妻子，逗她开心！

女儿出生后，他开始了带娃工作，从换尿布、洗澡，给女儿扎头发，样样熟练，超级奶爸本爸！

他们的感情很低调，却丝毫不吝于付出自己的爱！吴彦祖在各种颁奖典礼上，都被拍到和Lisa S十指紧扣。

带上Lisa S去自己喜欢的NBA球赛，一起加油呐喊。

吴彦祖说：“我太太是一个很tough的人，她是爱人的同时也是一个很好的partner，我喜欢这样的女性。”

Lisa说，吴彦祖是满分的老公，完美的父亲。

一见钟情的开始，细水长流的陪伴。既然约定了步入结婚，那说的一次就是一辈子。

吴彦祖，你的身材太可怕了！

如今，已逾不惑之年的吴彦祖，在时光的淬炼下，反而越来越有成熟性感的味道。

身材硕长、轮廓分明的吴彦祖，堪称“行走的衣架子”，而这样的好身材，与他保持健身的好习惯有关。

年轻时候的吴彦祖有颜有肉，不仅有八块腹肌，还有人鱼线马甲线，简直荷尔蒙爆棚！

吴彦祖说过，最初健身是为了变帅，后来便是电影拍摄人物的需要，然后慢慢的健身就变成了一种日常的习惯！

“不运动肌肉就会酸，会全身不舒服”！

而且，他拳击，航海，篮球...各种运动几乎都行。

46岁的吴彦祖，一周至少去三次健身房打卡。

不过，祸福旦夕间，吴彦祖的健康也遇到过低谷！

2019年3月，吴彦祖盲肠发脓误以为食物中毒，拖延了三天。

同年12月，45岁的吴彦祖因阑尾炎住院，险些丧命，体重暴跌18磅。

今年9月份，阑尾炎再次发作，不得不将盲肠全部切除。

在这期间，他卧病在床，无法正常饮食，体重一直往下掉，对比照整个人看着瘦了一大圈！

病好后的他更加意识到生命脆弱，重拾健身训练！

每天都要做徒手练习 + 力量练习，看起来相当认真！

为了增加肌肉含量，他也格外的注意饮食！

在吴彦祖分享的图片可以看出，他吃的东西只有一份坚果，一份蔬菜，一份水煮鸡胸肉，非常的简单。

日常持之以恒的肌肉训练，再加上演戏前的突击式训练，才有了这次在《除暴》里令人咽口水的好身材啊！

所有的好身材都是日积月累出来的，所以小伙伴们，你们的减肥大业一定不能停。今天小编就把自己珍藏的减肥时吃的饭分享给你们。

早餐：全麦红薯饼+煎蛋+拿铁

红薯 130克 112卡 （ 碳水26克，蛋白 2克）

全麦粉 26克 84卡 （碳水18克，蛋白3克）

鸡蛋2个 80克 114卡 （ 碳水2.2克，蛋白 10.6克，脂肪 7克）

低脂牛奶 100克 46卡（碳水：5.2克，蛋白3.4克，脂肪1.3克）

蓝莓 50克 28卡 （ 碳水：7克）

椰子油 5克 45卡 （ 脂肪 5克）

总热量 425卡 (碳水58，蛋白19，脂肪13)

午餐+晚餐便当：三文鱼藜麦拌饭+香菇毛毛菜

藜麦饭 （藜麦40%，大米60%）110克 380.5卡 （碳水78克，蛋白11.5克 脂肪2.5克）

三文鱼 300克 420卡 （蛋白60克，脂肪20克）

青豆玉米胡萝卜20克 36卡 （碳水 5克，蛋白1.8克，脂肪1克）

香菇胡萝卜炒娃娃菜 400-500克 热量不计

亚麻籽油 3克 27卡（脂肪3克）

总热量：862.5卡 (碳水83，蛋白73 脂肪26.5)

具体做法：

三文鱼切小块，加调味料腌制一下，藜麦饭提前煮好或者用剩饭，先放入三文鱼翻炒，无需放油，用三文鱼自带的油脂来炒，再加入藜麦饭和杂蔬翻炒

加餐

蛋白粉1勺 30克 104卡（碳水2克，蛋白 24克）

核桃20克 136卡 （碳水4克，蛋白3克，脂肪 12克）

一天总热量 1527卡 碳水147克 蛋白119克 脂肪51.5克

早餐：全麦鸡蛋饼+红枣黑豆浆+蓝莓

全麦粉40克 131.6卡 （ 碳水28.4 克 蛋白 4.5克 ）

鸡蛋2个 80克 114卡 （碳水2.2克，蛋白 10.6克，脂肪 7克）

30克黑豆 125卡（碳水10克，蛋白10.5克，脂肪4.8）

红枣 2颗 24卡 (碳水6克）

蓝莓30克 17.6卡 （碳水4.4克）

椰子油 3克 27卡 （脂肪3克)

总热量 441卡 (碳水51，蛋白25.6，脂肪15）

全麦鸡蛋饼做法：

全麦粉和鸡蛋混合搅拌均匀，再加入切碎的胡萝卜香菇和包菜，调味料，放平底锅少油煎

午餐+晚餐便当：南瓜杂粮饭+番茄豆腐巴沙鱼+香菇青菜

杂粮米 100克 330卡 （ 碳水75克，蛋白 7.5克）

南瓜200克 48卡 （ 碳水10.6克，蛋白1.4克）

巴沙鱼 300克 240卡 （ 蛋白60克）

豆腐 100克 84卡 （ 碳水3.4克 蛋白6.6克 脂肪5.3克）

香菇青菜 番茄 400-500克 热量不计

亚麻籽油 12克 108卡 （脂肪12克）

总热量 820卡 (碳水89，蛋白75.5 脂肪18)

番茄豆腐巴沙鱼做法：

巴沙鱼柳解冻，切小块，番茄去皮切小块，巴沙鱼下锅翻炒，再放入番茄块，倒入纯番茄酱，最后加入嫩豆腐。

加餐

蛋白粉1勺 30克 104卡（碳水2克，蛋白 24克）

核桃20克 136卡 （碳水4克，蛋白3克，脂肪 12克）

一天总热量 1501卡 碳水146克 蛋白128克 脂肪45克